ARTIKLER

YOGA

Hvad betyder vejrtrækningen for kroppen

af Flora Tara Melchiorsen

iStock-912919088.jpg

Ilten er cellernes vigtigste næringsstof

Vores krop er 100% afhængig af den ilt, der sendes rundt i kroppen ved hjælp af vores vejrtrækning. Ilten er cellernes vigtigste næringsstof og mere end 90% af vores energi kommer fra åndedrættet. 

Ved hver vejrtrækning sættes der også et indre brusebad igang, hvor affaldsstofferne renses ud og vores fordøjelse stimuleres. 70% af de affaldsstoffer, som...

Læs mere…

Hvorfor skal vi overhovedet træne vejrtrækning

af Flora Tara Melchiorsen

iStock-895033650.jpg

Vi trækker jo vejret helt automatisk, så hvorfor skal vi overhovedet "blande os" i det?

Og det er jo sådan set også rigtigt.

Men ligesom med alle andre muskler i kroppen, så har vores åndedrætsmuskler også godt af, at blive stimuleret, trænet og styrket. På den måde er det ikke anderledes end at vi bliver dårligere til at løfte eller gå, hvis vi ikke bruger vores arm- eller...

Læs mere…

Yoga betyder "at forene".

af Flora Melchiorsen

 

 

At forene....

Foreningen opstår mellem krop, sind og ånd.

Og vi opnår det, når vi retter vores opmærksomhed mod bevægelsen i kroppen og mod oplevelsen i kroppen.

Ved at holde fokus på åndedrættet, på bevægelsen og på det, der sker i sindet, mens vi er i bevægelsen.

Og dermed bliver yoga en kropslig erkendelse af præcis dét, som mindfulness handler om.

...

Læs mere…