ARTIKLER

MINDFULNESS

Kan du få lykke på recept?

Hånd lægger sten på stenbunke ved sø.jpg

af Flora Tara Melchiorsen

For omkring 20 år siden var der en amerikansk psykolog, som begyndte at undre sig over, at vi indenfor psykologien ikke brugte mere tid på at forske i, hvad der gjorde mennesker glade og lykkelige.

Indtil da havde langt hovedparten af al psykologisk og mental forskning handlet om det syge sind og hvordan det kunne gøres rask igen.

Især anden verdenskrig og tiden herefter skubbede markant til den forskning, da der var så voldsomt mange...

Læs mere…

Alt er forbundet!

af Flora Tara Melchiorsen


For knap 70 år siden ... i 1951... kom den tyske professor Winfred Otto Schumann på Universitetet i München med sine studerende frem til en virkelig spændende opdagelse.

Han og hans elever skulle beregne resonansen mellem to runde objekter og for at gøre det forståeligt for hans elever, brugte han Jorden og den ionosfære som beregningsgrundlag.

Det, de kom frem til, viste, at der var en frekvens - eller en svingning - der...

Læs mere…

En intelligens så kompleks, at vi endnu ikke helt forstår, hvad det går ud på...!

af Flora Tara Melchiorsen

iStock-1162167820.jpg

Læs mere…

Når en gletcher kælver, er det om at komme på afstand!

af Flora Tara Melchiorsen

iStock-1174793903.jpg

Jeg ved ikke om du har set det superskønne program med Beha familien - 'Kurs mod Nord'. Hvis ikke du har set det endnu, så kan du måske stadig finde det på TV2play siden.

I 'Kurs mod Nord' sejler familien afsted i den smukke, gamle isbryder Wallenberg mod de nordlige og isfyldte farvande. De har sejlet gennem is, set isbjørne og kigget på gamle russiske minebyer og meget, meget andet.

I programmet jeg så forleden dag,...

Læs mere…

Forløsningen kommer gennem kroppen

af Flora Tara Melchiorsen

iStock-909149326.jpg

Jeg taler igen og igen om, hvor vigtigt det er at få kroppen med, når vi går ind i vores dybe nærværs praksis.

Også mindfulness kommer grundlæggende ud af en filosofi om, at kroppen kun er et midlertidigt hylster, vi har til rådighed, og at vie r så meget mere end blot dette "hylster".

Men...trods alt... er det dette "hylster", vi skal leve med; mens vi er her i det her liv og derfor er det alligevel ikke helt...

Læs mere…

Din indre Blachmann

af Flora Tara Melchiorsen

iStock-623763424.jpg

Den værste dommer, du kommer til at møde.

Kender du den konstante indre stemme i dit hoved? Den stemme, der hele tiden har en holdning til alt, hvad der sker både indeni dig og ude omkring dig?

Lad mig starte med at berolige dig. Du er helt normal.

Vi har nemlig alle en indre kritiker boende i vores hoved. En indre Blachman, der hele tiden kommenterer alt, hvad der sker af indtryk og udtryk.

Ofte er stemmen ikke særlig opbakkende og...

Læs mere…

Jeg er ikke altid et godt menneske.

af Flora Tara Melchiorsen

iStock-829062940.jpg

Vi har enormt store forventninger til det at være menneske.

Vi kigger os omkring og ser folk, der smiler. Mennesker, der umiddelbart har succes. De ser glade ud. De trives. Med pæne boliger, søde børn og smukke kærester.

Og i det billede kommer vi så let til at føle os forkerte, som den, der ikke levede op til kravene. Som den, der fejlede.

For vores børn arter sig måske ikke rigtigt. Vores kæreste er...

Læs mere…

Det kræver mod at elske dig selv

af Flora Tara Melchiorsen

Nuttet hund med hjerte

Det er let at forveksle kærlighed med egoisme. Selvoptagethed.
Og hvor "hvordan jeg har det" kommer foran alt andet.

Det er nemt at forveksle selvomsorg og compassion med en bevægelse indad i eget univers. En ego-søgen. En ego-tilstand.

Men egoisme og en optagethed af sig selv kommer ofte kun ud af en ubalance. En indre ubalance og måske et fravær af følelsen af at være elsket.

Dr. Dan Siegel er inde på det, når...

Læs mere…

En tåre, der er grædt af glæde. Eller sorg. (Og hvad compassion kan give os.)

af Flora Tara Melchiorsen

Tears-of-pleasure-000002388266_Large.jpg

Den dybe medmenneskelige forståelse. Compassion.
Og tårer, der grædes af glæde. Eller sorg.


Lige inden jul bragte Mindful.org en gennemgang af de 10 vigtigste indsigter fra "Videnskaben om Livsbevidsthed" i 2018, som de kaldte det.

Det var meget interessant læsning om nogle af de videnskabelige undersøgelser, som der er udført indenfor mindfulness, compassion og livsbevidsthed i løbet af året.

En af de ti...

Læs mere…

Når vaner står i vejen for dig selv

af Caroline Benner, Saratoga, Californien, USA

 

 

Vaner er nøglen til at nå dine mål - men kun, hvis du ikke bliver træt af dem undervejs, viser forskningen.

Langs Stillehavet i USA ligger The Pacific Crest Trail. Den godt 4.300 km lange vandresti går fra Anza Borrego ørkenen i Mexico helt op til Canada. Vandrere, der begiver sig ud på den lange tur er særligt udsatte for at give op to steder undervejs: Omkring 100 miles (ca. 160...

Læs mere…