Kærlighed & Krop (og kål)

Selvkærlighedsretreat i Portugal
14. - 20. april 2019

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NB! Kun deltagelse for Life & Mindfulness Practitioners 

En magisk uge fyldt med selvforkælelse...

Drømmer du om....

En uge med fokus på dig selv med stilhed, mindfulness, yoga, sanselighed og nydelse.

Fokus på dette retreat er selvkærlighed.

En uge, hvor du healer din krop og dit sind. Hvor du får skabt indre balance og mærker, hvordan du kan elske dig selv - hele dig - bid for bid.

Elsk dig selv og din krop. Helt ned på celleplan.

Kom med Flora på denne helt enestående og magiske tur....

Skærmbillede 2018-05-14 kl. 08.32.49.png
iStock-836685320.jpg

Du er ....

Du er så meget mere end dine tanker og følelser.
Du er så meget mere end din krop.
Du er medskaberen af din virkelighed.

For virkelig at erkende essensens i dette, må du slutte fred med din krop præcis, som den er og elske den helt ned på celleplan.

Kærlig massering vil være hele omdrejningspunktet i alt det, vi laver på denne skønne tur. Og derved åbne op ind til dit eget indre lys.

Din egen indre stilhed. Dér, hvor du ved og mærker, at du er elsket.

  • At du er lys.
  • At du er kærlighed.
  • At du kan alt.
  • At du er alt.

Kærlighed

Kærlighed er det stof, der binder os sammen. 

Både det stof, der binder dig sammen. Og det stof, der binder dig sammen til alt omkring dig. Og når vi siger stof, så er det jo ikke et stof i den forstand, men en energi, som har den helt særlige egenskab, at den skabes, opstår og deles i og fra hjertet.

Når kærligheden flyder, er der ingen grænser for hverken mængden eller hvor den flyder hen.

Og når kærligheden flyder i dig, er der ingen grænser for, hvad du kan opnå eller udrette.

iStock-503762113.jpg

Krop

Kroppen er din indgangsdør til at sætte dig selv fri.

Ofte sidder alle dine begrænsninger - både dine tanker, dine mønstre og de egentlige traumer - i hukommelsen i din krops celler.

Berøring, bevægelse og åndedræt er de nøgler, der kan åbne døren.

Gennem kropslige øvelser, blid yoga, bevægelsesmeditationer og åndedrætsøvelser, viser jeg dig vejen ind til alle de muligheder, som du går og gemmer i dine celler. Miraklerne i dig.

iStock-157565920.jpg

( og kål...)

Du får skøn, nærende og vitamin- og energifyldt mad på retreatet. 

Plantebaseret og vegetarisk. Og med masser af kål.

Hvorfor kål? Fordi kål både giver dig en super god mæthed og en nærmest oversvømmer kroppen med sunde stoffer. Kål bugner af livsvigtige vitaminer og mineraler, og ikke mindst mikroskopiske plantestoffer, der styrker kroppens immunforsvar. Især de grønne varianter indeholder de super sunde stoffer.

Men bare rolig - der vil være langt fra udkogt brun kål til de lette, lækre og indbydende retter, som du vil få præsenteret på retreatet. Og du vil helt sikkert tage masser af dejlig inspiration med hjem.

iStock-914936710.jpg

Program

Programmet er vejledende. Der tages forbehold for ændringer.

Skærmbillede 2018-05-14 kl. 13.31.16.png

Dag 1 - ankomst

Søndag 14. april 2019

Ankomst og indkvartering

17.30 Velkomst-seance
18.30 Aftenmåltid
20.00 Aften Satsang med Flora
22.00 Stilhed

Skærmbillede 2018-05-14 kl. 13.32.27.png

Dag 2

Mandag 15. april 2019

8.00 Pranayama åndedræt
8.15 Blid yoga
9.00 Meditation
9.30 Morgenmad
10.30 Stilhed (egentid)
13.00 Frokost
14.00 Stilhed (egentid)
17.00 Bevægelsesmeditation og refleksion
18.30 Aftenmåltid
20.00 Aften Satsang med Flora
22.00 Stilhed

Skærmbillede 2018-05-14 kl. 13.32.40.png

Dag 3

Tirsdag 16. april 2019

8.00 Pranayama åndedræt
8.15 Blid yoga
9.00 Meditation
9.30 Morgenmad
10.30 Stilhed (egentid)
13.00 Frokost
14.00 Stilhed (egentid)
17.00 Bevægelsesmeditation og refleksion
18.30 Aftenmåltid
20.00 Aften Satsang med Flora
22.00 Stilhed

Skærmbillede 2018-05-14 kl. 13.31.55.png

Dag 4 - stilhedsdag

Onsdag 17. april 2019 

9.00  Morgenmad

10.00 Sandwich/frugt/m.m. stilles frem og kan evt. medbringes på stilhedstur til floden eller bjergene.

18.30 Aftenmåltid

Skærmbillede 2018-05-14 kl. 13.31.28.png

Dag 5

Torsdag 18. april 2019

8.00 Pranayama åndedræt
8.15 Blid yoga
9.00 Meditation
9.30 Morgenmad
10.30 Stilhed (egentid)
13.00 Frokost
14.00 Stilhed (egentid)
17.00 Bevægelsesmeditation og refleksion
18.30 Aftenmåltid
20.00 Aften Satsang med Flora
22.00 Stilhed

Skærmbillede 2018-05-14 kl. 13.38.07.png

Dag 6

Fredag 19. april 2019

8.00 Pranayama åndedræt
8.15 Blid yoga
9.00 Meditation
9.30 Morgenmad
10.30 Stilhed (egentid)
13.00 Frokost
14.00 Stilhed (egentid)
17.00 Bevægelsesmeditation og refleksion
18.30 Aftenmåltid
20.00 Aften Satsang med Flora
22.00 Stilhed

Skærmbillede 2018-05-14 kl. 13.39.59.png

Dag 7

Lørdag 20. april 2019

8.00 Blid yoga og meditation
9.00 Morgenmad
10.00 Løbende afsked og kørsel til lufthavnen alt efter afrejse tidspunkter.

Værelser

Der er forskellige værelsestyper. Vælg præcis det værelse, som passer til dig.

Ved bestilling vælger du, hvilket værelse, du ønsker (Værelsesnummer). Hvis værelset ikke er på bestillingslisten, betyder det, at det er booket.

Prisen dækker: Værelse (inkl. sengelinned og håndklæder), fuld pension,  transport mellem lufthavnen og vores retreatsted, undervisning og materialer. 
Hertil kommer fly mellem Danmark og Portugal, som du selv booker, betaler og har ansvaret for.

Luksus enkeltværelse

Til dig, der vil have det bedste. Stort værelse med dejlig queen size seng og privat en-suite toilet og badeværelse med kar.
På førstesalen med skøn udsigt over dalen.

Pris 9.850,- kr
(Kun 2 værelser af denne type!)

Værelse 1 (BOOKET!)
Værelse 2 (BOOKET!)

Luksus værelse

Stort lækkert luksusværelse. Du vælger en af de to dejlige senge og nyder dit private en-suite toilet med badeværelse med kar.
På førstesalen med skøn udsigt mod poolen og bjergene.

Pris pr. person 9.980,- kr
(Kun 2 værelser af denne type!)

Værelse 3
Værelse 4

Dejligt enkeltværelse med eget bad/toilet

Dejligt enkeltværelse med queen size seng og privat toilet/badeværelse.
I stueetagen med terassedør ud til havesiden, hvor poolen er.

Pris 8.450,- kr
(Kun 1 værelse af denne type!)

Værelse 5 (BOOKET!)

Dejligt dobbeltværelse med eget bad/toilet

Dejligt dobbeltværelse med to store senge og privat toilet/badeværelse.
I stueetagen med vindue mod dalen og morgensol.

Pris pr. person 7.250,- kr
(Kun 1 værelse af denne type!)

Værelse 6 (BOOKET!)

Standard enkeltværelse

Lyst og enkelt værelse med queen size seng.
I stueetagen med vindue ud mod havesiden, hvor poolen er.
Toilet/badeværelse på gangen.

Pris 6.850,- kr
(Kun 1 værelse af denne type!)

Værelse 7 (BOOKET!)

Standard enkeltværelse

Lyst og enkelt værelse med alm. seng.
I stueetagen med terassedør ud mod dalen.
Toilet/badeværelse på gangen.

Pris 6.650,- kr
(Kun 1 værelse af denne type!)

Værelse 8 (BOOKET!)

Standard enkeltværelse

Lyst og enkelt værelse med alm. seng (185cm)
I stueetagen med vindue mod dalen.
Toilet/badeværelse på gangen.

Pris 6.250,- kr
(Kun 1 værelse af denne type!)

Værelse 9

Og hvad med en healende zoneterapi...?

Behandlinger

Du har mulighed for at booke behandlinger hos Liselotte, som er med os hele ugen. Liselotte er arbejder med healende zoneterapi, som er traditionel zoneterapi  kombineret med healing. Det er en meget stille og blid form, hvor kroppen og sindet får ro og fred til at komme ned i gear.

Liselotte's behandlinger stimulerer og beroliger nervesystemet og giver kroppen en kærlig indgang til at åbne op for sin egen heling. Den healende zoneterapi afsluttes med en understøttende rygmassage, som giver fysisk velvære og samler og intergrerer den nænsomme behandling.

Du kan booke Liselottes behandling på stedet i stille/egentid-perioderne.

Varighed 90 minutter.
Pris 550 kr - som betales direkte til Liselotte.

iStock-480392420.jpg

Praktisk - Spørgsmål & Svar

Her er nogle af de mest almindelige spørgsmål .... og svar.
Hvis du har andre spørgsmål, så skriv til os på info@livsbevidsthed.dk.

Kan alle deltage?

Alle kan være med i de kropslige øvelser, yoga, pranayama osv.

Men du skal have gennemført en af vores uddannelser som Life & Mindfulness Practitioner (Mindfulness Practitioner), Advanced Practitioner eller Educator.

Hvorfor? 

Fordi vi med dette forløb både kultiverer og forfiner nogle af de ting, du har lært på Practitioner, Advanced eller Educator forløbet.

Kan jeg tilmelde mig alene?

Ja.

Enten kan du tilmelde dig ved at booke et af enkeltværelserne. 

Men hvis du nu har lyst til at deltage og gerne vil dele et værelse med en anden "Practitioner", så kan du evt. slå et opslag op i MA Fælles forum - eller du kan skrive til os på en mail - og så kan vi måske hjælpe med at finde dig en roommate.

Dobbeltværelserne skal helst bestilles "samlet" - dvs. I bestiller begge to på een gang.

Skal jeg selv have yogamåtte og udstyr med?

Ja! Du medbringer selv din yogamåtte - enten pakker du den i kufferten - eller også så er det over skulderen som håndbagage.

Hvordan finder jeg det rigtige fly?

Når du har tilmeldt dig, så sender vi dig en praktisk mail med lidt mere information. Her skriver vi også lidt om flyafgange, muligheder og hvordan vi får det hele til at gå op. Vi hjælper naturligvis, så du får den helt rigtige billet. Husk, at jo tidligere du bestiller din flybillet - jo bedre er prisen oftest.

Hvordan betaler jeg?

Du betaler ved tilmeldingen. Og din tilmelding er bindende. Hvis du bliver forhindret og gerne vil afsætte din plads, hjælper vi naturligvis med opslag/mails til alle Practitioners.

Hvis du har spørgsmål ifm. betalingen, så send os en mail på info@livsbevidsthed.dk

Hvad er betingelserne for deltagelse?

Din deltagelse på retreatet er på eget ansvar. Både ophold og undervisning. Akademiet ApS fraskriver sig ethvert ansvar ifm. sygdom, skader o.lign. Vi anbefaler, at du har en gældende rejseforsikring.

Er der mulighed for ekstra tid i Porto?

Ja - det bestemmer du selv. Du kan evt. ankomme nogle dage før og gå på opdagelse i den skønne by.

Vi kan anbefale et AirBNB, som andre elever har brugt før eller et skønt, lille hotel i den gamle bydel. Skriv endelig til os på info@livsbevidsthed.dk.

Hvordan betaler jeg for behandlingerne?

Du betaler enten kontant eller med MobilePay direkte til vores behandler Liselotte.

Hvad med...?

Hvis du har andre spørgsmål, så send os en mail på info@livsbevidsthed.dk

 

 

Vi ses i Portugal... ❤️