SLIP DIG SELV FRI

med (og i) KROP, SIND og ÅND(edræt)

 

 

 

 

 

 

 

1- DAGS WORKSHOP 

 

 

 

 

 

Kan du ikke forstå, hvorfor det er svært at slippe gamle traumer, tanker, bekymringer og begrænsende mønstre?

Selv om du har brugt timer på det.

Måske i terapi eller psykologhjælp.

Eller du har læst den ene inspirerende (og gode) selvhjælpsbog efter den anden.

Lige meget hvad du har prøvet - så ender du efter lidt tid tilbage, hvor du kom fra.

 

Det er helt normalt.

Hvorfor?

For det er meget, meget svært (nærmest umuligt) at frigøre sig fra de gamle traumer, tanker, bekymringer og begrænsende mønstre ved kun at arbejde med sindet.

Det er svært (nærmest umuligt) at tænke sig til frigørelse, når det bl.a. er tænkningen, der har skabt fastlåsningen. 

iStock-654127198.jpg

Der skal mere til...

Vejen til frigørelsen går gennem kroppen, sindet og dit åndedræt.

Ved at skabe kærligt samspil mellem sindet og kroppen med mindfulnesstræning, bevægelse, berøring og åndedræt, kan du låse de gamle låsninger op og slippe dig selv (og alle dine muligheder) fri.

 

 

 

iStock-516281745.jpg

En workshop, der rykker (og giver dig)....

Denne workshop giver dig en effektiv introduktion til alle de muligheder, der ligger gemt i mindfulness, kropslige øvelser og åndedræt.

Du lærer, hvordan du med enkle øvelser og træning kan flytte dig fra offer for livet til et liv, hvor du nærmest selv kan definere dine muligheder og din egen livskvalitet.

Og du kan gå direkte hjem og bruge det hele. I din hverdag. I dit liv.

iStock-909062786.jpg

Mindfulness

En kort introduktion til Mindfulness, hvad det er og hvad det kan gøre for dig.

Du lærer enkle mindfulness øvelser, som du kan bruge til at genskabe kontakten til dit sind og skabe ro og nærvær.

Du lærer også, hvordan du med enkle midler kan træne dig selv i at fastholde din ro og balance

 

 

 

iStock-639191948.jpg

Kroppen

Blide yogastræk og bevægelse, som genskaber kontakten til din krop.

Du vil lære krops-terapeutiske øvelser, som hjælper dig til at forløse kroppen. Og dermed sindet.

Du opdager og lærer, hvordan du kan lade kroppen hjælpe dig med at forstærke dit nærvær og din mindfulnesspraksis.

 

 

 

iStock-615494064.jpg

Vejrtrækning

Åndedrættet er din nøgle til dit sind, din krop og din ånd.

Du lærer enkle vejrtrækningsteknikker, som med blot få åndedræt kan hjælpe dig tilbage i balance.

Du vil også lære det dybe åndedræt at kende og opdage, hvordan du med vejrtrækningsøvelser kan åbne døren til dig selv og dine muligheder op på vid gab.

 

 

 


Du er i de bedste hænder ....

Der er hele 3 undervisere på workshoppen - hver med deres specifikke ekspertise, som de kærligt og nænsomt vil lære dig.

Mød dem her...

Skærmbillede 2018-04-05 kl. 14.37.41.png

Flora Tara Melchiorsen

Flora er ekspert i mindfulness.

Flora har gennem årene guidet og undervist tusindevis af mennesker i mindfulness. Hun har uddannet flere end 500 Mindfulness Practitioners og er i dag bl.a. mentor og supervisor for flere mindfulness instruktører og undervisere.

Flora formår at omsætte selv tung videnskabelig resultater og forskning til helt almindelige og effektive værktøjer, som du kan bruge i dit eget liv. Uanset hvem du er.

Skærmbillede 2018-04-05 kl. 14.39.01.png

Kris Holm Andersen

Kris er en usædvanlig dygtig kropsterapeut og instruktør og behandler uddannet ved Body-SDS.

Kris kombinerer blide body-SDS teknikker, kranie sakral teknikker, vejrtrækning og healing i en unik kombination, som hjælper krop og sind tilbage i balance.

Kris har en omfattende viden om kroppens opbygning, herunder fasciernes imponerende struktur og sammenhæng mellem traumer og hvordan disse kan opløses gennem kropslig-terapeutisk arbejde.

 
Skærmbillede 2018-04-05 kl. 16.41.45.png

Parvati Ioana

Parvati er Acces Bars terapeut, NLP Practitioner og Pranayama ekspert og underviser.

Pranayama kommer fra yogaen og handler om beherskelse af åndedrættet.

Parvati har arbejdet intensivt med Pranayama teknikker bl.a. hos Sri Vasudeva og formår at videregive disse teknikker og øvelser på en let, imødekommende og kærlig måde.

Parvatis indlæg foregår på letforståeligt engelsk.


iStock-635801038.jpg

Vidste du, at....

Dit sind og din krop er to sider af samme sag. Sindet er dybt indvævet i kroppen og det samskaber hele tiden din opfattelse af at være dig, gennem bevægelsen fra hoved til krop og krop til hoved.

Og 80% af alle de sensoriske input hjernen får, kommer fra kroppen og omsættes til handling eller fornuft i hjernen, som en slags processor. 

Kroppen er derfor på mange måder et spejl af det liv, vi har levet. De tanker, vi har tænkt. De følelser, vi har følt.

Og derfor kan forløsningen af svære ting ofte ske gennem bevægelse af kroppen og åndedrættet. Åndedrættet er faktisk en af de væsentligste faktorer til sundhed i både krop og sind.

I denne workshop vil vi afdække den nyeste forskning i sammenhængen mellem kroppen og tanken.

Vi vil gennem bevægelse i den blide yoga med fokus på fascien bevæge os ind i sindet. Vi vil folde ud, hvordan kroppen kan forstærke din meditations og mindfulness praksis, når du begynder at arbejde lagt mere bevidst med den og dit åndedræt.

Du vil få en dyb indsigt i sidste nye forskning omkring facien og faciens betydning for vores sundhed.

Gennem bevægelse ind i mere Krops-terapeutiske værktøjer vil du opleve på egen krop, hvordan vi kan arbejde og forløse kroppen og dermed sindet.

Og vi vil folde det dybe åndedræt ud, som vi kender det fra Pranayama træningen, bl.a. inspireret af Stig Åvall Severinsens arbejde med åndedrættet.

 

 

 

 

 

 

Alt er muligt..!