HJERTEVEJEN - ONLINE

Hjertevejen er vejen til et liv uden bekymringer, stress, angst, dårligt selvværd og alle de mønstre, der holder os fast, nede og med tanken om, at du ikke er god nok.

Hjertevejen er vejen til et liv med mere glæde, overskud, balance og kærlighed i dit liv.

Gennem 6 online sessioner vil jeg guide dig gennem nogle af de vigtige trin på Hjertevejen, som vil give dig dybere indsigt og forståelse af dig selv og mekanismerne, som styrer dig - ofte ubevidst - og vise dig, hvordan du kan forløse og opløse de reb, der holder dig fast og løfte dit hjerte til mere selvkærlighed og selvomsorg og dermed større livsglæde og selvværd.

• Hvordan skaber vi hjertecoherence og bliver endnu mere bevidst om vores hjertes intelligens og hvordan vi bliver bedre til både at lytte til hjertet og til at lade hjertet tale. Hvordan åbner du dit hjerte for kærlighedens energi og store kraft. Hvordan åbne du for endnu mere selvkærlighed og selvomsorg.
  
  
• Hvad er angst og hvordan opstår det. Hvordan hænger følelserne sammen i vores '3 hjerner' - mave, hjerte og hoved. Hvordan kan vi møde angst, når den kommer og lære at rumme den med kærlig venlighed. Hvordan kan vi bruge Mindfulness til at skabe endnu mere hjerteligt nærvær for os selv og andre omkring os.
  
  
• At kende vores nervesystem og det reaktionsmønster er et af omdrejningspunkterne i at få et balanceret og godt indre liv. Hvad er det helt konkret, der sker i kroppen og i nervesystemet. Hvordan kan du bevæge dig bevidst gennem de tre dele af nervesystemet og hvordan styrker du din resiliens og dit bevidste nærvær med en kropslig tilgang.
  
  
• Compasssion. Self-compassion. Fierce-compassion. Forskerne er enige om, at Compassion er det helt nye og store skridt i vores personlige, indre udvikling. Hvorfor er det så vigtigt for vores psykiske og fysiske helbred. Og hvordan får du endnu mere selvkærlighed ind i dit liv. Hvordan bruger du Kærlig Venlighed som et aktivt værktøj, som gør dig stærkere i et smukt givende og flydende fællesskab.
  
  
• Vores indre kærlighedssprog er dybt præget af den dialog, der var eksisterende i vores familie og hos vores forældre, da vi voksede op. Hvad kan du gøre for at ændre dit kærlighedssprog, så det støtter dig og får dig til at vokse i kærlighed og omsorg. Hvordan kan du f.eks. bruge naturen som kærlighedsbooster.
  
  
• Hvordan omsætter du Hjertevejen til en aktiv del af dit liv og fylder dit liv med endnu mere glæde, overskud og kærlighed. Vi samler op og sætter det hele i en praktisk og jordnær sammenhæng. Jeg svarer på spørgsmål og guider dig videre på Hjertevejen. Og guider helt sikkert nogle hjerteåbnende øvelser, som løfter dit hjertes energi og fylder dig med selvkærlighed og selvomsorg.

Du får 6 helt fantastiske og meget dybe sessions! Og som sædvanligt med praktisk og jordnær tilgang og noget, du kan bruge direkte i dit eget liv.

Jeg giver dig konkret viden, som er baseret på faktuel evidens og på kroppens fysiske - og helt normale - sammenhæng. Og jeg giver dig konkrete værktøjer, som du kan bruge - uanset, hvem du er eller hvor du er i dit liv.

Det gode og effektive kursus-forløb ligger 100% online og du kan høre - og se - de 6 videosessions præcis, når det passer dig - og ligeså tit, du vil.

Du får 6 timers undervisning, der giver dig masser af viden, visdom og praktiske input, som du kan bruge direkte i din hverdag:

Og udover de 6 undervisningsmoduler får du også meditationer og værktøj, du kan bruge igen og igen:

Nemt og enkelt

Hele forløbet ligger på den smarte App, så du ikke skal tænke på specielle hjemmesideadresser, brugernavn og password - når du en gang har hentet App'en og logget ind - så husker den dig og du er igang med forløbet med blot 2 klik.

Jeg er med dig!

Du kan altid skrive til mig og få personligt svar, hvis du har spørgsmål til dit personlige forløb eller der er noget, du har brug for hjælp til. Jeg er altid med dig og ved din side.