FORLØSNING I KROP, SIND & ÅND(edræt)

Workshop med mindfulness, åndedræt og kropslige øvelser, som skaber balance og hjælper dig til at frigøre dig selv og dine muligheder.

Denne workshop giver dig en effektiv introduktion til alle de muligheder, der ligger gemt i mindfulness, kropslige øvelser og åndedræt.

Du lærer, hvordan du med enkle øvelser og træning kan flytte dig fra offer for livet til et liv, hvor du nærmest selv kan definere dine muligheder og din  egen livskvalitet.

Mindfulness

En kort introduktion til Mindfulness, hvad det er og hvad det kan gøre for dig.

Du lærer enkle mindfulness øvelser, som du kan bruge til at genskabe kontakten til dit sind og skabe ro og nærvær.

Du lærer også, hvordan du med enkle midler kan træne dig selv i at fastholde din ro og balance.

Kroppen

Blide yogastræk og bevægelse, som genskaber kontakten til din krop.

Du vil lære krops-terapeutiske øvelser, som hjælper dig til at forløse kroppen. Og dermed sindet.

Du opdager og lærer, hvordan du kan lade kroppen hjælpe dig med at forstærke dit nærvær og din mindfulnesspraksis.

Vejrtrækning

Åndedrættet er din nøgle til dit sind, din krop og din ånd.

Du lærer enkle vejrtrækningsteknikker, som med blot få åndedræt kan hjælpe dig tilbage i balance.

Du vil også lære det dybe åndedræt at kende og opdage, hvordan du med vejrtrækningsøvelser kan åbne døren til dig selv og dine muligheder op på vid gab.

Undervisere: Flora Tara Melchiorsen, Kris Holm Andersen og Parvati Ioana.

Sted: Ashtanga Yoga Shala, Nørre Allé 70, 8000 Aarhus C

Tid: Lørdag 9. juni 10-17