Bliv ven med din smerte!

Gør det ondt? Har du smerte?

Og følger smertens "venner" med.... bekymringer, tankemylder, dårligt selvværd... måske endda selvhad?

Hovedpine, migræne, kraftige menstruationssmerter, smerter efter skader, smerter efter træning, smerter - der bare ikke kan forklares?

Vil du gerne finde en vej ud af smertehjulet... eller måske bare lære at forstå din krop og dens måde at fungere på. Og finde en vej også at blive bedre til at være god ved dig selv?

Så er denne weekend til dig!

Giv dig selv en weekend, hvor Flora inviterer dig igennem smerten... ind i dig selv.

Til en weekend fyldt med selvforkælelse. Og en weekend fyldt med konkrete værktøjer og input til, hvordan du kan give slip på smerten og omfavne dig selv.

Hvor du med nye indsigter kan skabe fysisk - og psykisk - ro i hele dig. 

Og hvor du opdager, at du er god nok. Og at du kan meget, meget mere end du tror. 

Ny energi. Nye indsigter. En ny dig.

To dage, hvor du kan lade verden være verden og blot lukke dig om dig selv og de opdagelser, som kommer til dig gennem kropslig indsigt og kærlig opmærksomhed.

Hvorfor denne Urban Retreat?

Smerter og selvhad fylder rigtig meget for mange.

Og på mange måder hænger de to ting sammen. Nærmest som en selvforstærkende mekanisme.

Når den første smerte kommer følges den også af den første mentale opspænding. Og i opspændingen forsvinder vores selvkærlighed ofte som dug for solen. Og smerten overtager.

Og vi føler os tvunget til at gribe til de smertestillende midler. Men det er ofte skruen uden ende. En del smertestillende medicin er vanedannende og har store og kedelige bivirkninger, især efter længere tids brug. En nylig undersøgelse i USA viser, at i 2016 døde flere end 65.000 mennesker pga. overforbrug af smertestillende medicin.

Forskning viser, at mindfulness er utroligt virksomt ved smerter. Når vi begynder at forstå at kroppen er holistisk bygget op. Kroppen fungerer som én stor sammenhæng og ofte er smerterne helt naturlige reaktioner på ubalancer i din krop eller dit sind. 

Mindfulness kan hjælpe dig til at få kontrol over din smerte. Og hjælpe dig til meget mere selvkærlighed.

Og skabe en positiv spiral i stedet for. Med kærligt overskud til at bearbejde dine smerter bedre. Og til at finde balancen i den ubalance, der har været til stede. Med kærlig venlighed, accept og forståelse.

På denne Urban Retreat med Flora går vi i dybden med smerter og forståelsen af kroppens opbygning udfra et helhedsorienteret perspektiv. Vi kommer til at arbejde praktisk med bindevævet/fascierne i kroppen. Fascierne har stor indflydelse på forbindelserne i hele kroppen og samtidigt er dybt forbundet til din mentale balance.

Når du forstår din krop bedre, er det langt lettere at være med den, når den reagerer uhensigtsmæssigt - f.eks. med smerter.

Kroppens visdom

Du vil blive inviteret ind i gaven af kroppens visdom gennem opdagelser og bevægelse. VI vil bl.a. arbejde med MediYoga, som er en videnskabelig udgave af yoga med dyb effekt på smerter og ubehag i kroppen.

Vi kommer til at arbejde med dit åndedræt. Vejrtrækningen er dit fantastiske og helt gratis værktøj til at balancere og skabe ro i din krop. Gennem vejrtrækningen kan du finde formen på din smerte og nærmest fysisk ændre dens form og placering.

Praktiske værktøjer

Du vil få redskaber til at møde alle dine sider med kærlighed.

Du vil få værktøjer til at møde din smerte på en helt ny måde. Med en dybere accept, der gør, at du kan give slip i smertens tag i dig,

Du vil få indsigter, så du kan slippe tilknytningen til alt det, der holder dig fast i begrænsninger og gamle mønstre.

Deltagelse i hele weekend retreatet koster kun 1.598,- kr.

Prisen dækker deltagelse i de to dage - lørdag og søndag.

Du deltager i hele retreatet fra start til slut og kan således ikke "dumpe ind" eller tage afsted og vende tilbage.

Prisen er inkl. vand, kaffe og te og frugt, men ekskl. øvrig forplejning.

Du kan forhåndsbestille frokost og aftensmad - lækre økologiske salater - til 100 kr. pr. måltid. De skal forudbestilles og bliver leveret til retreatstedet, så du blot kan nyde dem i caféen. Du modtager mail med yderligere oplysninger efter din tilmelding.

Det anbefales, at du finder overnatning i nærheden af retreatstedet, så du kan koble dig helt ud og bare nyde dagene. Vi kan anbefale Myrup Bakkehus (bil er en fordel) eller Hotel Kirstine (gåafstand). Der er også flere AirBNB muligheder i Næstved.

Ved betaling af det fulde beløb med betalingskort ved tilmelding får du 300 kr i rabat og betaler således kun 1.298,- kr. Alternativt kan du betale beløbet over 2 gange á 799,- kr.

En weekend med fokus på hjerte, stilhed og kroppens visdom.

Underviser: Flora Tara Skouboe Melchiorsen

Gæsteunderviser: Henriette Dan

Sted: Karbech, Omøvej 6A, 4700 Næstved

Lørdag 13. oktober 2018: 10.00 - 18.00

Søndag 14. oktober 2018: 10.00 - 15.00

Begrænset antal pladser!