Minikursus fra Flora · Spar 200 kr lige nu
Stemmen i dit hoved, der aldrig holder fri
Fra SELVKRITIK til SELVKÆRLIGHED
5 korte lydfiler, der giver dig en blidere og mere kærlig stemme indeni. 10 minutter om dagen. I 5 dage. For kun 47 kr.
Kun 47 kr (normalpris 247 kr) · Første lydfil i din indbakke om 2 minutter
Det værste? Du tror på den.
Kender du stemmen?
- Du har lige sagt noget - og bagefter kører hovedet i ring: ”Hvorfor sagde jeg dog det? Hvad tænker de nu om mig?”
- Du gør noget godt, og stemmen siger: ”Det var ikke godt nok.”
- Du sætter dig endelig med din yndlingsserie - og stemmen siger: ”Du burde lave noget.”
- Du kigger dig i spejlet, og stemmen finder ”fejlen” med det samme
Stemmen kritiserer, bebrejder og presser dig - fra du vågner, til du falder i søvn. Og det værste? Du tror på den.
Men hør her: Det er ikke din stemme.
Det er en stemme, du har arvet.
Der er ikke noget galt med dig
Din selvkritik er et gammelt overlevelsesmønster
Den indre kritiker blev til dengang, du lærte, at kærlighed var noget, du skulle gøre dig fortjent til. At du skulle præstere, please og passe ind for at være nok. Traumeforskning peger på, at over 9 ud af 10 af os er vokset op med utryghed i den tidlige tilknytning - og det efterlader en skyld og en skam, der ligger og simrer indeni: Følelsen af ikke at være nok.
Og så overkompenserer vi. Vi knokler, fikser, kontrollerer og jagter anerkendelse udenfor os selv. Nervesystemet kommer på konstant overarbejde - og på sigt ender det som stress, udbrændthed eller angst.
Men det kan forandres. Og i FRA SELVKRITIK TIL SELVKÆRLIGHED er det præcis det, vi gør. På 5 dage.
”Selvkritik er ikke bare tanker. Den sidder i dit nervesystem, i dit hjerte og i din krop” Flora
Det virker ikke bare at ”tænke positivt”
Du skal møde dig selv der, hvor såret faktisk sidder
Fordi selvkritikken sidder i nervesystemet, i hjertet og i kroppen, kan du ikke tænke dig ud af den - uanset hvor mange kloge bøger du læser, eller hvor mange positive sætninger du siger til dig selv.
Derfor er det her ikke overfladisk ”elsk dig selv”-snak, men konkrete, forskningsbaserede øvelser, der beroliger dit nervesystem og genopbygger kontakten til dit hjerte. På 5 dage. Og kun 10 minutter om dagen.
★ ★ ★ ★ ★
”Enkle og godt formidlede indsigter, der hjalp mig tilbage til mere ro og egenomsorg.”
Jane
5 dage. 10 minutter om dagen. Det er det hele.
Det her gør vi i løbet af de 5 dage
Du får lydfilerne på mail, en om dagen i 5 dage. Du lytter, du mærker efter, og du lærer en konkret øvelse, du kan bruge med det samme.
-
Dag 1
Du forstår, hvor din selvkritik kommer fra, og hvorfor selvkærlighed ikke er forkælelse, men livsnødvendig - helt ned på celleniveau. Du får din første enkle øvelse plus et energiskema, der viser dig, hvad der reelt giver dig energi i hverdagen.
-
Dag 2
Du opdager, at dit hjerte er langt mere end en pumpe - og hvorfor det er nøglen til din følelse af tryghed. Du lærer at stoppe op og lytte til dit hjerte.
-
Dag 3
Du lærer hjertekohærens-øvelsen: En enkel øvelse, der fylder dit hjerte op med varme og omsorg. Forskning i compassion viser, at bare 3 minutter, 2 gange om dagen, giver en markant stigning i trivsel på 14 dage.
-
Dag 4
Du får de små, effektive knapper, der beroliger dit nervesystem i hverdagen: Taknemmelighed, glimmerøjeblikke og glæde - og hvorfor de virker helt ind i hjernens neurale netværk.
-
Dag 5
Du udfordrer den indre kritikers billede af dig og skriver et selvkærlighedsbrev til dig selv. Du får også øvelsen Selvkærlighedscirklen med som PDF.
-
Ekstra bonus
Du får bonusmeditationen ”Dit indre kærlighedsrum”: Et indre sted, du kan træde ind i, hver gang livet bliver svært - og som du kan bruge resten af livet. Og du beholder adgangen for altid.
Hvorfor kun 5 dage? Fordi forandring sker gennem små skridt, der skaber succes. Et lille, overskueligt skridt om dagen, så du ved, du kan gennemføre det - uden at det bliver endnu en ting, du ikke fik gjort færdig (og bagefter kritiserer dig selv for). Du får det gjort. Og derfor virker det.
Er det dig?
Det her er til dig, når...
- Du taler hårdere til dig selv, end du nogensinde ville tale til andre
- Du kender følelsen af aldrig at være god nok - uanset hvor meget du gør
- Du ligger vågen og genafspiller dagens ”fejl” igen og igen
- Du sørger altid for alle andre, men glemmer dig selv
- Du længes efter mere ro, blødhed og venlighed i forholdet til dig selv
Du behøver ingen erfaring. Alle kan være med.
Din pris lige nu
Alt dette - for mindre end en biografbillet
- 5 korte lydfiler - en om dagen i 5 dage, direkte i din indbakke
- Permanent adgang på en privat side, du altid kan vende tilbage til
- Bonusmeditationen ”Dit indre kærlighedsrum”
- Energiskema og Selvkærlighedscirklen som PDF
- Konkrete øvelser, du kan bruge resten af livet - ikke kun i de 5 dage
Normalpris 247 kr
47 kr
Én eneste investering. Intet ekstrakøb. Dit for altid.
Og virker det ikke for dig, får du pengene tilbage - uden diskussion.
Viden, erfaring og masser af hjerte
Jeg er Flora. Din guide.
Jeg har arbejdet med krop og sind i mere end 25 år, og compassion - den kærlige, ikke-dømmende måde at møde sig selv på - har været en væsentlig del af min egen livspraksis i alle årene.
Jeg er oprindeligt sundhedsfagligt uddannet og har gennem 25+ år uddannet mig hos bl.a. Gabor Maté i Compassionate Inquiry, i ICDP, Compassion Focused Therapy og IFS - og jeg har de sidste 2 år deltaget i den internationale traumekonference i Oxford, hvor nogle af verdens førende traumeforskere mødes. Gennem årene har jeg uddannet og undervist flere tusinde mennesker i mindfulness, compassion og traumeforløsning.
FRA SELVKRITIK TIL SELVKÆRLIGHED er en ”maggi-terning” af den vigtigste viden om, hvorfor du er så hård ved dig selv - og hvad du helt konkret skal gøre for at forandre det. Giv mig 10 minutter i 5 dage. Så skal du bare se!
Min personlige garanti
Hvad har du at miste? Ingenting.
Jeg ved, at det her skaber forandring. Og jeg ved, at du - hvis du følger forløbet og arbejder med det - vil opleve en positiv forandring i måden at være dig på. Det er jeg så sikker på, at jeg giver dig min personlige garanti: Hvis du efter de 5 dage ikke har oplevet nogen ændring overhovedet eller ikke har fået nogen nye indsigter overhovedet, så sender du mig en mail - og så får du dine penge tilbage. Uden diskussion!
Mærk forskellen på 5 dage
Forestil dig at forstå, hvorfor du er så hård ved dig selv - og hvor det kommer fra. At kunne skrue ned for den indre kritiker og op for den indre omsorg. At vide præcis, hvad du skal gøre, næste gang stemmen går til angreb.
Det er det, de næste 5 dage kan give dig.
Kærligst,