10 søndage
i hjertet







 

 



Et lukket fællesskab, hvor vi gennem 2023 fordyber os i compassion, livsbevidsthed og hjertets kraft.


METTA
KARUNA
MUDITA
UPEKKHA
Flora Tara Melchiorsen

I 2023 inviterer jeg dig med til
10 Søndage i Hjertet...

Over 10 dejlige søndage - gennem hele året - inviterer jeg dig ind i selvkærlighed og selvomsorg.

Hver session vil foregå i min "sædvanlige" stil - baseret på viden, teori, visdom og praktiske øvelser i et kærligt, nærværende sprog, hvor alle kan være med og hvor alle føler sig velkommen og set.

Kom med i et kærligt, ægte og smukt fællesskab, som gennem hele året vil fylde dig med hjerteenergi og viden og visdom i skøn forening.

Kærligst,
Flora Tara Melchiorsen underskrift

Hvad kommer vi til at fordybe os i?

Med udgangspunkt i Buddhas 4 hjertedyder:

  • Metta (kærlig/venlighed)
  • Karuna (compassion)
  • Mudita (medfølt glæde)
  • Upekkha (sindsligevægt)

.. fordyber vi os hver søndag i en fælles compassion-meditation, dagens ord og derefter compassion input fra Flora med øvelser og praksis.

Compassion er fundamentet for det gode balancerede liv og her indre healing sker og hvor dine gamle sår og traumer får en pause til at hele op og forandres.

Compassion er at skabe et blødt fundament i dig selv, hvorfra du kan rumme alt uden dom og fordømmelse.

Du gør din indre kritiske stemme blød og omsorgsfuld og genskaber en kærlig/venlig og ikke-dømmende tilgang til alt det, du er.

Compassion giver dig vejen til at rumme de svære og udfordrende dele af dig selv, livet og andre mennesker - uden at gå i stykker af det.

Compassion styrker din psykologiske fleksibilitet fra hjertet.

Som en del af opvæksten mister vi ofte kontakten til vores egen blødhed og vores evne til selvomsorg, når vi mødes af hårdhed og uvenlige øjne fra verden omkring os.

Den følelse kommer vi til at tage indad og gøre til vores egen. Men det er ikke vores. Vi er skabt til at være empatiske og omsorgsfulde både indad og udad.

At genfinde og genoptræne den evne kræver dog en hel del af os, fordi vi gennem det levede liv kommer til at knytte os til ydre anerkendelse som vejen til kærlighed. På den måde mister vi evnen til at kunne fylde os selv op og efterlades med en forkertheds- og ensomhedsfølelse - selv i selskab med andre.

Når vi har skabt en sund og nærende relation til os selv, kan vi også skabe gode ukomplicerede relationer til andre.

Alt det - og meget mere - kommer vi til at fordybe os i og arbejde med henover året og de 10 Søndage i Hjertet.

Illustration to hænder holder et hjerte

Kalender

  • Søndag 22. januar - 13.00 - ca. 14.30
    Hvad er compassion og selvomsorg og hvorfor er det så betydningsfuldt?
  • Søndag 12. februar - 13.00 - ca. 14.30
    Nærværets betydning for compassion og selvomsorg.
  • Søndag 12. marts - 13.00 - ca. 14.30
    Selvomsorg og den indre kritiker.
  • Søndag 16. april - 13.00 - ca. 14.30
    Betydningen af at sætte en tydelig kærlig/venlig intention hver dag.
  • Søndag 14. maj - 13.00 - ca. 14.30
    Taknemmelighed som en fordybelse ned i kroppen.
  • Søndag 11. juni - 13.00 - ca. 14.30
    At samle på lykkeøjeblikke og fordybe "AWE" oplevelser ind i livet.
  • Søndag 20. august - 13.00 - ca. 14.30
    At rumme det svære i os selv og i livet - fra et let og blødt sted.
  • Søndag 17. september - 13.00 - ca. 14.30
    Karma og sindsligevægt - hvordan vores handlinger skaber virkelighed og hvorfor grobunden er så vigtig.
  • Søndag 8. oktober - 13.00 - ca. 14.30
    At flytte fokus fra 'mig' til at bidrage og skabe positive forandringer i alt, hvad vi gør.
  • Søndag 12. november - 13.00 - ca. 14.30
    Venlighed som vejen til indre fred.

Hvordan foregår det?

Alle live sessions foregår på ZOOM.

Jeg sender dig links til hver session og du kan være med på computer, tablet eller telefon - det, der passer dig bedst. Du er ikke med på kamera eller mikrofon, så du kan slappe helt af og møde op i lige præcis det tøj, som du vil - uanset, hvor du er.

Du kan altid stille spørgsmål til mig via Q&A-chatten undervejs.

Alle sessions optages og lægges op i et lukket online forum, som du får adgang til. Her vil du også kunne skrive indlæg eller stille spørgsmål til mig og her lægger jeg også evt. værktøjer/PDF'er op, som jeg bruger undervejs i forløbet.

Du kan få adgang til det lukkede forum via din computer eller via den smarte Simplero App, hvor alle mine forløb ligger. Det er nemt, enkelt og smart. Og vi er altid klar til at hjælpe dig på vores support, hvis du har spørgsmål.

Illustration Flora i skærmen telefon med hjerter

Din investering

10 Søndage i Hjertet

1.298,- kr

Ved betaling af hele beløbet ved tilmelding giver jeg dig 300 kr
i kontantrabat og din investering er dermed kun 998 kr.

Du kan også fordele betalingen af de 1.298,- kr over 10 gange á 129,80 kr/mdr.

 

BONUS TIL DE HURTIGE!

Som en ekstra BONUS får de 25 første,
der tilmelder sig 10 Søndage i Hjertet: 
10 uger til Selvomsorg og Compassion online forløbet GRATIS! (se det her)
(værdi 998 kroner)

Compassion produktbilledet

 

OBS! Begrænset antal pladser!
Book din plads inden det er for sent!

Spørgsmål & Svar:

Hvordan foregår det?

Vi mødes online via ZOOM de 10 søndage. Jeg sender dig mail med link og praktiske oplysninger, så det er let og nemt for dig at være med. Du kan være med på din computer, tablet eller telefon. Og du deltager ikke med kamera eller mikrofon, så du kan være helt tryg og afslappet.

Skal jeg være med alle 10 gange live for at få noget ud af det?

Nej. Du bestemmer helt selv.

Hvis du er med live, så har du muligheden for at stille spørgsmål og se og høre de andres spørgsmål og kommentarer plus at der altid er en helt særlig energi, når vi er samlet live - også selv om det via internet-forbindelsen. Men det er ingen betingelse.

Alle sessions bliver optaget og lagt op på den lukkede side - og her kan du se alle optagelserne igen og igen ligeså mange gange, du har lyst til.

Skal jeg være teknisk anlagt for at kunne være med?

Nej! Overhovedet ikke. Det hele virker på din telefon, din tablet og din computer.

Du kan endda hente den smarte App, som giver dig hurtig adgang via din telefon ved blot 2 klik.

Og vi hjælper dig hele vejen, så du kan være helt tryg - også hvis der opstår noget uventet undervejs.

Alle kan være med.

Hvad hvis det alligevel ikke er mig?

Det er jeg nu ret sikker på, at det er.

Men - hvis du fortryder inden 14 dage efter dit køb, så sender du mig en mail - så annullerer jeg dit køb og giver dig din betaling tilbage - uden diskussion.

Kan jeg give forløbet som gave?

Ja.

Så markerer du ved købet (ordreformularen), at forløbet er til en anden end dig.

Du kan endda bestemme, hvornår gavemodtageren får besked - f.eks. på en fødselsdag eller endda juleaften. Og du kan skrive en personlig hilsen til modtageren.

Hvad hvis jeg allerede har Compassion forløbet (BONUS'en!)?

Hvis du allerede har investeret i Compassion forløbet '10 Uger til Selvomsorg og Compassion' (Og Hurra for det!) - så får du muligheden for at give et gratis compassionforløb til en, du holder af - du skriver bare til os på support@livsbevidsthed.dk - så klarer vi den.

Har du andre spørgsmål?

Skriv til mig på info@livsbevidsthed.dk - så svarer vi dig, så hurtigt vi kan.