10 søndage
i hjertet
Et helt år, hvor vi fordyber os i compassion, livsbevidsthed og hjertets kraft.
10 Søndage i Hjertet...
Over 10 søndage - gennem hele året - inviterer jeg dig ind i selvkærlighed og selvomsorg.
Hver session vil foregå i min "sædvanlige" stil - baseret på viden, teori, visdom og praktiske øvelser i et kærligt, nærværende sprog, hvor alle kan være med og hvor alle føler sig velkommen og set.
Kom med i et kærligt, ægte og smukt fællesskab, som gennem hele året vil fylde dig med hjerteenergi og viden og visdom i skøn forening.
Kærligst,
Vejen fra selvfordømmelse, selvkritik og lidelse. Til selvkærlighed, lethed og glæde.
Livet giver os "hele pakken". Dvs. både medgang og glæde.
Og modgang, smerte og sorg.
Men - i hvert fald, hvad angår det svære og og modgangen, så har vi det med at gøre det hele værre ved at putte fordømmelse af os selv oveni.
“Det er også din egen skyld!”
“Det gjorde du ikke godt nok!”
“Du er ikke godt nok!”
Det pudsige er, at hvis en af vores venner eller veninder kommer til os og har det svært, så har tonen en helt anden lyd:
“Det skal nok gå, du kære!”
“Jeg ved, du kommer igennem det!”
“Du gør det SÅ godt!”
“Jeg kan godt forstå dig!”
Vi kan altså sagtens møde andre med empati, medfølelse - og forståelse.
Mens vi er ‘hamrende gode’ til at overdænge os selv med bebrejdelser og hårde ord.
Vi har lært det helt fra vi var små.
Vi er blevet målt og vejet og - også selv om vores måske forældre har gjort deres bedste og været både kærlige og anerkendende - så har de også indimellem sagt “Aijjj, - det var ikke så godt!”
Og det pudsige er, at selv om de måske har sagt opbakkende og anerkendende ting 50 gange, så husker vi meget bedre den ene gang, hvor de sagde “Aijjj….”
Det er blevet programmeret ind i os gennem mange år. Og derfor kræver det en vedholdende indsats at ændre det.
Heldigvis kan det lade sig gøre. Heldigvis er der en gennemprøvet vej ud af det. En vej, der rent faktisk virker.
Compassion.
Compassion er fundamentet for det gode balancerede liv og her indre healing sker og hvor dine gamle sår og traumer får en pause til at hele op og forandres.
Compassion er at skabe et blødt fundament i dig selv, hvorfra du kan rumme alt uden dom og fordømmelse.
Du gør din indre kritiske stemme blød og omsorgsfuld og genskaber en kærlig/venlig og ikke-dømmende tilgang til alt det, du er.
Compassion giver dig vejen til at rumme de svære og udfordrende dele af dig selv, livet og andre mennesker - uden at gå i stykker af det.
Compassion styrker din psykologiske fleksibilitet fra hjertet.
Når vi har skabt en sund og nærende relation til os selv, kan vi også skabe gode ukomplicerede relationer til andre.
10 søndage gennem hele året mødes vi online til et par timers hjerteåbnende compassion samvær.
Jeg guider og fortæller og giver dig lavpraktiske og effektive skridt, du kan tage for at få åbnet for dit hjerte og skabt mere selvomsorg og selvkærlighed i dit liv.
Du opdager dig selv og lærer, hvordan du genkender din indre kritiske stemme og hvad du kan gøre for at ændre selvkritik og selvfordømmelse til selvomsorg og selvkærlighed.
Det - og meget mere - kommer vi til at fordybe os i og arbejde med henover året og de 10 Søndage i Hjertet.
Kalender
- Søndag 22. januar - 13.00 - ca. 14.30
Hvad er compassion og selvomsorg og hvorfor er det så betydningsfuldt? - Søndag 12. februar - 13.00 - ca. 14.30
Nærværets betydning for compassion og selvomsorg. - Søndag 12. marts - 13.00 - ca. 14.30
Selvomsorg og den indre kritiker. - Søndag 16. april - 13.00 - ca. 14.30
Betydningen af at sætte en tydelig kærlig/venlig intention hver dag. - Søndag 14. maj - 13.00 - ca. 14.30
Taknemmelighed som en fordybelse ned i kroppen. - Søndag 11. juni - 13.00 - ca. 14.30
At samle på lykkeøjeblikke og fordybe "AWE" oplevelser ind i livet. - Søndag 20. august - 13.00 - ca. 14.30
At rumme det svære i os selv og i livet - fra et let og blødt sted. - Søndag 17. september - 13.00 - ca. 14.30
Karma og sindsligevægt - hvordan vores handlinger skaber virkelighed og hvorfor grobunden er så vigtig. - Søndag 8. oktober - 13.00 - ca. 14.30
At flytte fokus fra 'mig' til at bidrage og skabe positive forandringer i alt, hvad vi gør. - Søndag 12. november - 13.00 - ca. 14.30
Venlighed som vejen til indre fred.
Hvordan foregår det?
Alle live sessions foregår på ZOOM.
Jeg sender dig links til hver session og du kan være med på computer, tablet eller telefon - det, der passer dig bedst. Du er ikke med på kamera eller mikrofon, så du kan slappe helt af og møde op i lige præcis det tøj, som du vil - uanset, hvor du er.
Du kan altid stille spørgsmål til mig via Q&A-chatten undervejs.
Alle sessions optages og lægges op i et lukket online forum, som du får adgang til. Her vil du også kunne skrive indlæg eller stille spørgsmål til mig og her lægger jeg også evt. værktøjer/PDF'er op, som jeg bruger undervejs i forløbet.
Du kan få adgang til det lukkede forum via din computer eller via den smarte Simplero App, hvor alle mine forløb ligger. Det er nemt, enkelt og smart. Og vi er altid klar til at hjælpe dig på vores support, hvis du har spørgsmål.
Din investering
10 Søndage i Hjertet
1.298,- kr
Ved betaling af hele beløbet ved tilmelding giver jeg dig 300 kr
i kontantrabat og din investering er dermed kun 998 kr.
Du kan også fordele betalingen af de 1.298,- kr over 10 gange á 129,80 kr/mdr.
OBS! Begrænset antal pladser!
Book din plads inden det er for sent!
Spørgsmål & Svar:
Hvordan foregår det?
Vi mødes online via ZOOM de 10 søndage. Jeg sender dig mail med link og praktiske oplysninger, så det er let og nemt for dig at være med. Du kan være med på din computer, tablet eller telefon. Og du deltager ikke med kamera eller mikrofon, så du kan være helt tryg og afslappet.
Skal jeg være med alle 10 gange live for at få noget ud af det?
Nej. Du bestemmer helt selv.
Hvis du er med live, så har du muligheden for at stille spørgsmål og se og høre de andres spørgsmål og kommentarer plus at der altid er en helt særlig energi, når vi er samlet live - også selv om det via internet-forbindelsen. Men det er ingen betingelse.
Alle sessions bliver optaget og lagt op på den lukkede side - og her kan du se alle optagelserne igen og igen ligeså mange gange, du har lyst til.
Skal jeg være teknisk anlagt for at kunne være med?
Nej! Overhovedet ikke. Det hele virker på din telefon, din tablet og din computer.
Du kan endda hente den smarte App, som giver dig hurtig adgang via din telefon ved blot 2 klik.
Og vi hjælper dig hele vejen, så du kan være helt tryg - også hvis der opstår noget uventet undervejs.
Alle kan være med.
Hvad hvis det alligevel ikke er mig?
Det er jeg nu ret sikker på, at det er.
Men - hvis du fortryder inden 14 dage efter dit køb, så sender du mig en mail - så annullerer jeg dit køb og giver dig din betaling tilbage - uden diskussion.
Kan jeg give forløbet som gave?
Ja.
Så markerer du ved købet (ordreformularen), at forløbet er til en anden end dig.
Du kan endda bestemme, hvornår gavemodtageren får besked - f.eks. på en fødselsdag eller endda juleaften. Og du kan skrive en personlig hilsen til modtageren.
Har du andre spørgsmål?
Skriv til mig på info@livsbevidsthed.dk - så svarer vi dig, så hurtigt vi kan.