"Du kan ikke tænke dig til ro.
Kroppen skal erfare, at der er trygt nok.
Det handler om nervesystemet."
NED I KROPPEN
Somatisk forløb
Nogle gange ved du godt, hvad der er svært.
Du kan sætte ord på det.
Du har måske endda arbejdet med det.
Men kroppen glemmer ikke.
Den spænder stadig op, når du ikke vil. Den lukker ned, når du har brug for at være til stede.
Den overreagerer på ting, du troede du var "kommet videre fra".
Det er ikke fordi du gør noget forkert.
Det er fordi nervesystemet lærer gennem erfaring – ikke forklaring.
Og det er præcis det, jeg giver dig med NED I KROPPEN.
Fire søndage, hvor vi ikke taler om kroppen - men arbejder med den.
Konkret, blidt, traumeinformeret og i et tempo, der passer til netop dit nervesystem.
Hvis du vil have den blide, lette og overskuelige vej ned i din krop og opdage, hvordan du kan skabe ro og blidhed i dit nervesystem, så er det her til dig.
Kærligst,
NED I KROPPEN - Somatisk forløb
✔︎ 4 live online søndage
✔︎ Optagelser med fri adgang bagefter
✔︎ Blide somatiske øvelser
✔︎ Pris fra 998 kr
Senest tilmelding 30. april kl. 22:00!
Hvad er NED I KROPPEN?
NED I KROPPEN er et blidt somatisk praksisforløb over 4 søndage online.
Somatisk betyder, at vi arbejder med kroppens oplevelse — ikke kun med det, du kan forstå eller forklare med ord.
Det er ikke terapi og ikke behandling.
Det er et trygt læringsrum, hvor du øver dig i at:
-
Opdage kropslige signaler tidligere
- Regulere dig selv mere blidt
-
Møde sansninger og følelser i dit eget tempo
-
Finde mere ro og fodfæste i hverdagen
Forløbet er traumeinformeret. Det betyder, at alt er invitationer – aldrig krav. Du bestemmer altid selv tempo, intensitet og deltagelse.
"Jeg var lidt skeptisk, om det var noget for mig – jeg er ikke typen, der er vant til at arbejde med kroppen på den måde. Men Flora er utrolig god til at sætte rammer, der gør det trygt. Jeg kom aldrig til at føle mig eksponeret eller presset. Og øvelserne er så enkle, at jeg stadig bruger dem – måske en gang om ugen, og det gør faktisk en forskel."
— Sofie, 36 år
Er det noget for dig?
NED I KROPPEN er for dig, hvis…
-
Du har arbejdet med dig selv mentalt eller kognitivt – og nu vil møde kroppen der, hvor ordene ikke når.
-
Du kender til at "vide det godt" – men stadig mærker kroppen reagere, som om noget er farligt.
-
Du længes efter mere ro, nærvær og kontakt med dig selv – og vil øve dig på en blid, støttet måde.
-
Du er nysgerrig på somatisk arbejde og vil starte et trygt og overskueligt sted.
-
Du ønsker konkrete redskaber, du kan bruge i din hverdag
Du behøver ikke at have erfaring med somatisk arbejde for at være med.
Og du behøver heller ikke at have taget KROPSKLOG online først. Har du allerede taget det, vil NED I KROPPEN opleves som en naturlig forlængelse - men forløbet kan sagtens stå alene.
NED I KROPPEN er ikke for dig, hvis…
- Du er i akut krise eller har brug for individuel behandling – her anbefaler jeg, at du kontakter en fagperson i stedet.
- Du forventer dybdegående traumebehandling – det er ikke, hvad dette forløb er, og det siger jeg tydeligt, fordi jeg mener det.
- Du søger hurtige løsninger eller store gennembrud - dette er blid, gradvis praksis, ikke et quick-fix.
- Du ikke er klar til at møde dig selv med tålmodighed - forløbet kræver ingen forkundskaber, men det kræver en villighed til at gå langsomt.
Tilgiv mig, at jeg er præcis. Det er bare vigtigt, at du ved, hvad du takker ja til.
4 søndage med fokus på kroppen (og dig)
Det får du i forløbet
Over 4 søndage guider jeg dig gennem blide, kropsbaserede øvelser, der hjælper dig med at skabe mere kontakt, regulering og tryghed i kroppen.
Hver session indeholder:
-
en kort introduktion til dagens tema
-
ca. 60 minutters guidet somatisk praksis
-
en rolig afslutning med opsamling og mulighed for spørgsmål
Derudover får du:
- Optagelse af alle 4 live sessions
- 4 guidede lydfiler til hjemmepraksis
- 4 enkle PDF'er med ugens fokus og vigtigste punkter
- En kort somatisk minipraksis til de dage, hvor du har brug for noget enkelt og hurtigt
Du kan bruge materialet igen og igen - i dit eget tempo - hjemme hos dig selv.
"Jeg tog KROPSKLOG online og synes, det var rigtig godt. Men NED I KROPPEN var noget andet – her skete der noget, jeg ikke vidste, jeg manglede. Det er svært at forklare med ord, men det er lidt, som om kroppen endelig fik lov til at lære det, som hovedet havde forstået i lang tid. Jeg er glad for, at jeg tog det næste skridt."
— Rikke, 44 år
Det praktiske
NED I KROPPEN foregår live online over 4 søndage:
Søndag d. 3. maj kl. 13:00 - ca. 14:30
Søndag d. 10. maj kl. 13:00 - ca. 14:30
Søndag d. 17. maj kl. 13:00 - ca. 14:30
Søndag d. 24. maj kl. 13:00 - ca. 14:30
Kan du ikke være med live, får du naturligvis optagelserne bagefter.
Du har fri adgang til hele forløbet, så du kan vende tilbage til sessionerne og materialet, når det passer dig. Forløbet ligger tilgængeligt via App eller browser.
Pris
1.298,-
Ved betaling med det samme får du 300 kroner i kontantrabat så din pris bliver 998,- kr.
Du kan også dele betalingen op i 4 gange á 324,50 kr.
Tilmeldingen lukker d. 30. april kl. 22:00!
"NED I KROPPEN har givet mig vejen til en helt ny - og kærlig - genopdagelse af min krop og en oplevelse af sammenhæng, tryghed, ro og balance. Jeg er mindre overvældet i hverdagen og jeg kan falde til ro hurtigere."
— Elin, 49 år
Her er, hvad vi arbejder med...
NED I KROPPEN er et praksisforløb i et blidt læringsrum, hvor jeg inviterer dig kærligt gennem blide kropsøvelser til at respondere ned i kroppen i en kropslig oplevelse/erkendelse. Forløbet giver dig en overskuelig og nem måde at komme igang med blid, somatisk kropsbehandling hjemme i din egen stue på en tryg, let og sikker måde.
Session 1: Land i kroppen
Skab et trygt udgangspunkt
Vi starter blidt. Du lærer en enkel landing-praksis, som kan hjælpe dig, når du føler dig trukket væk fra dig selv. Vi arbejder med orientering, kontakt til underlaget og et første ressourceanker..
Session 2: Grænser, valg og styring
Kontakt til dit indre ja og nej
Tryghed handler også om at kunne mærke egne grænser. Vi arbejder med rum, afstand, kontakt og med at mærke kroppens ja og nej mere tydeligt.
Session 3: Mød aktivering blidt
Doseret kontakt med det, der rører sig
Du øver dig i at møde aktivering uden at blive overvældet. Vi arbejder med pendulering: Kort kontakt med en sansning eller følelse - og tilbage til ro.
Session 4: Integration og fodfæste
Din personlige plan videre
Vi samler trådene og gør det konkret. Du får støtte til at skabe din egen minimumspraksis, så du ved, hvad du kan gøre på svære dage - og hvordan du bedst går videre herfra
Du får dit eget personlige somatiske kropsbehandlingsforløb med fri og evig adgang.
For én eneste investering, der ofte er lavere end en kropsterapeutisk behandling.
Og oveni har du mig, Flora ved din side altid - du kan altid skrive til mig og få vejledning, råd og opbakning. Du er ikke alene.
"Jeg har gået i terapi i mange år og troede egentlig, jeg kendte mig selv ret godt. Men der var noget, jeg aldrig rigtig fik fat i – det, der sker i kroppen, inden tankerne når med. De fire søndage med Flora giver mig konkrete redskaber til at mærke det og faktisk gøre noget ved det. Ikke som en stor omvæltning. Mere som at noget fandt sit sted."
— Mette, 41 år
FAQ - Spørgsmål & Svar
Her finder du de mest almindelige spørgsmål og svar. Hvis du har et spørgsmål, du ikke har fået svar på - så send mig endelig en mail!
Er det terapi?
Nej. NED I KROPPEN er et praksisforløb og et læringsrum.
Du bliver guidet gennem blide, somatiske øvelser, som hjælper dig med at mærke og regulere dig selv bedre. Hvis du er i akut krise eller har brug for individuel behandling, er dette ikke det rigtige tilbud.
Er det noget for mig, selvom jeg ikke er i krise?
Ja. Du behøver ikke stå i en akut livskrise for at have glæde af forløbet. Det er for dig, der gerne vil have en stærkere kontakt med din krop og mere ro i dit nervesystem.
Hvad hvis jeg ikke kan være med live?
Alle sessioner bliver optaget, så du kan se dem bagefter og følge forløbet i dit eget tempo.
Så du kan sagtens være med og få fuld glæde af forløbet, selv om du misser en eller flere søndage.
Skal jeg have taget KROPSKLOG online først?
Nej. NED I KROPPEN kan sagtens stå alene. Har du taget KROPSKLOG, vil det opleves som en naturlig forlængelse — men det er ikke en forudsætning.
Skal jeg dele noget personligt foran andre?
Nej. Du bestemmer altid selv, hvor meget du vil dele. Forløbet er bygget op, så du kan deltage trygt og i dit eget tempo.
Kan alle være med?
Ja, forløbet er skabt blidt og overskueligt. Du bliver inviteret — aldrig presset — og du vælger hele tiden selv, hvordan du vil deltage.
Hvad skal jeg have klar?
Du har bare brug for et roligt sted, hvor du kan sidde eller ligge behageligt, og hvor du kan være nogenlunde uforstyrret under sessionen.
Hvornår lukker tilmeldingen?
Tilmeldingen lukker d. 30. april kl. 22:00.
VIGTIGT: Optagelsen til NED I KROPPEN lukker d. 30. april kl. 22:00!
Mød Flora
Hvem er jeg?
Jeg er oprindeligt uddannet ergoterapeut og har mere end 25 års erfaring i at hjælpe mennesker til større ro, frihed og kontakt med sig selv.
Mit arbejde bygger både på faglig viden og levet erfaring.
Jeg voksede op i en familie præget af uforløst sorg og tab, og tidligt lærte jeg, at det var lettere at tilpasse sig end at være sig selv. Jeg bar på ensomhed, skam og traumer, som jeg hverken havde sprog eller hjælp til at bearbejde. Som 20-årig kollapsede kroppen fuldstændigt, og jeg lå tæt på at miste livet.
Det var det første store wake-up call. Det andet kom år senere, da stressen ramte mig og kastede mig ud i depression, fibromyalgi og social fobi.
Det var kroppen, der til sidst tvang mig til at lytte — og det blev det vigtigste vendepunkt i mit liv.
I dag arbejder jeg i krydsfeltet mellem mindfulness, compassion, traumeforståelse og nervesystemets biologi.
Jeg er dybt fortrolig med de teorier og metoder, der i dag sætter standarden inden for traumeheling: Polyvagalteorien med Stephen Porges og Deb Dana, somatisk traumebehandling med Bessel van der Kolk og Peter Levine, Compassionate Inquiry med Gabor Maté og IFS med Richard Schwartz er alle en integreret del af mit faglige fundament — opbygget gennem årtiers fordybelse, international uddannelse og personlig praksis.
Hos mig er teori aldrig bare teori. Jeg ved, hvad det vil sige at have et nervesystem fastlåst i overlevelse. Jeg kender fornemmelsen af, at kroppen gemmer det, sindet forsøger at glemme. Og jeg ved af erfaring, at vejen til helbredelse ikke går gennem det kognitive alene - men gennem kroppen, vejrtrækningen og det nærværende øjeblik.
Det er den indsigt, der bærer alt, hvad jeg underviser i. Ikke som hurtige løsninger eller quick-fix, men som en reel og varig forandring, der forankres i kroppen og nervesystemet.
Det, jeg brænder for, er at gøre det komplekse enkelt og anvendeligt — så du faktisk kan bruge det i dit liv.
Også når det er svært.
Kærligst,
Selvom forløbet foregår online, er du ikke alene i det.
Jeg lægger stor vægt på nærvær, tryghed og menneskelig kontakt — også online.
Du skal kunne mærke, at der er et menneske bag skærmen, som guider dig roligt og respektfuldt hele vejen.
Hvis du bliver i tvivl undervejs, eller noget fylder, har du altid mulighed for at række ud.
Du får min personlige garanti!
Jeg ønsker, at du skal føle dig tryg ved at sige ja.
Derfor får du min personlige garanti: Hvis du gennemfører forløbet og ærligt oplever, at du ikke har fået nogen værdi, ingen nye indsigter og ingen mærkbar støtte med dig videre, så skriver du til mig - og så får du dine penge tilbage. Enkelt og uden diskussion.
Når kroppen falder mere til ro,
bliver der mere plads til dig.
Hvis du længes efter en blid og tryg vej ned i kroppen,
så er du hjerteligt velkommen!
Tilmeldingen lukker d. 30. april kl. 22:00