Kroppen er omdrejningspunktet
Vi kan ikke skabe trivsel,
ro, lethed - eller noget
som helst af det, vi
søger i livet
- uden kroppen.
Kroppen er fundamentet.
For sindet. For ånden.
For helheden.
Det er det, der ligger
bag hele min tilgang
og - ikke mindst -
KROPSKLOG metoden.
Jeg er Flora
Det vigtigste for mig er at være ægte.
Det gælder min tilgang til faglighed og alt, du møder mig i: At du kan være sikker på, at det, jeg underviser i, er gennemarbejdet, evidensbaseret og 100% fagligt i orden.
Og det gælder også mig selv.
At du ikke oplever et forstillet "SoMe-billede" af mig og et andet i virkeligheden. At jeg er menneske - på godt og knapt så godt - som dig.
Og at jeg i den helt almindelige og genkendelige menneskelighed kan vise, at livet kan være let, dejligt og smukt.
At det ikke er uopnåeligt.
Kærligst,
Du kan se mit CV her...
Hvad går KROPSKLOG metoden ud på?
KROPSKLOG - som også er titlen på min nyeste bog - handler om, at kroppen er central i alle vores bestræbelser på at skabe trivsel, lethed, balance og ro i vores liv.
Udfordringen for mange af os er, at vi er blevet "trænet" i at tro, at alt foregår i hovedet og alt skal kunne måles og forstås i og fra hovedet. Herunder også, at krop, sind og ånd er adskilte ting.
For det første er det forkert og for det andet begrænser den tilgang os desværre også i at finde løsninger, som går udover denne idé og forudsætning.
Krop, sind og ånd hænger uløseligt sammen.
Og i kroppen er der en myriade af forbindelser og sammenhæng, som i den grad hamrer en pæl igennem den lineære og afgrænsede tilgang og antagelse.
Kroppen kan i stedet ses som et univers i sig selv bestående af et uendeligt antal elementer og dele, som hver især og i sammenhæng skaber en helhed, hvor hver enkelt lille element har sin egen helt afgørende betydning for helhedens balance og trivsel.
Se f.eks. blot denne lille (på ingen måde fyldestgørende) tegning, jeg har lavet for blot at illustrere nogle af alle disse elementer og sammenhænge.
Metoderne er forbigående.
Essens er blivende.
Jeg har arbejdet med menneskelig udvikling i snart mere end 25 år og i alle disse år har jeg fulgt og set mange nye ting blive "opdaget" og ophøjet til "sandheden".
For 25 år siden var det NLP (Neurolingvistisk Programmering), der var det helt store. Så fulgte positiv psykologien med bl.a. Martin Seligman, Mihály Csíkszentmihályi, Barbara Fredrickson som bannerførere - over coaching boomet i start-2000’erne med Martha Beck og - ikke mindst - Tony Robbins.
Og også i begyndelsen af 2000’erne, sneg Mindfulness sig ind i den vestlige hovedstrøm, hvor selv topledere på World Economic Forum fik undervisning i mindfulness. Nogenlunde samtidig vandt metakognitiv terapi mere og mere indpas i klinisk praksis, især i England, Holland, Norge, Sverige og Danmark.
I 2010’erne opstod så “Brené Brown-effekten”, som skabte en ny forståelse af styrke - nemlig modet til at være sårbar. Senere kom journaling og selvrefleksion til og også den metakognitive tilgang og i 2010'erne opstod også den traume-informerede tilgang, især båret frem af Bessel van der Kolk, Gabor Maté og Peter Levine m.fl.
I dag er traumer og nervesystemet stadig et af de store fokusområder og allerede nu ser det ud til, at det prænatale - altså den prægning, der sker i os allerede, mens vi ligger i mors mave - er et af de nye "buzz" områder.
Det er naturligvis kun et udtryk for konstant udvikling og på den måde er der intet forkert i det. Både NLP, metakognitiv tilgang og traumeforløsning har alle sammen deres berettigelse og værdi. Jeg kender til det hele og har arbejdet - og arbejder - sådan set med stort set alle disse retninger og tilgange selv.
Men igen: De er allesammen skridt på vejen - og delelementer i den store sammenhæng. Og ligesom vi ikke kan se isoleret på et smertende knæ og definere en diagnose ud fra knæsmerterne alene, så kan vi heller ikke skabe en helhedsløsning ud fra f.eks. traumeforløsning eller samtale alene.
Når alt det er sagt, så er der dog ét element, der er bærende igennem alle disse trin på vejen... compassion!
Den hjertelige medmenneskelige tilgang.
Med andre ord: At vi - uanset, hvilket værktøj, vi er uddannet i at bruge - om det er traume-informeret kropsbehandling, psykoterapi, psykologi, coaching eller for den sags skyld NLP - altid har hjertet og medmenneskeligheden med.
At vi møder os selv - eller vores klient - fra hjertet. Med kærlighed.
Det er det grundlæggende. Og har altid været det i mit arbejde og min tilgang.
Og det er også derfor, at jeg med ro kan sige til dig, at jeg kan hjælpe dig. Uanset, hvor du er og uanset, hvad du bærer med dig.
Jeg kan også hjælpe dig
Det er så nemt at sige, at jeg kan hjælpe dig fra fastlåsthed til lethed og glæde.
Det er jo kun overskriften - og det resonerer jo ikke ned i de faktiske problemer eller udfordringer, du oplever i dit liv.
Her handler det om, hvorfor du falder fuldstændig udkørt om i sofaen om aften og griber telefonen, mens du scroller bevidstløst forbi opslag med katte, hunde eller folk, der får vand i hovedet.
Eller du, hver gang din kollega eller chef kontakter dig, bliver stille og smilende, mens du indeni ryster og dit hjerte bare banker afsted derudaf.
Eller du flipper ud og begynder at råbe ad din kæreste eller børn, fordi de ikke lige tog tallerkenen med ud til køkkenet eller igen ikke har startet opvaskeren.
Eller igen og igen vågner kl. 03:17 og bare har det for varmt eller for koldt og ikke kan finde ro.
Eller...
Der er tusinder af udtryk, som vi hver især oplever, når der er noget, der er i ubalance.
Tusinder af sansninger. Tusinder af følelser. Tusinder af mærkninger.
Det interessante her er, at selv om vi allesammen er forskellige, så er vi på mange områder også meget ens.
Og det er her KROPSKLOG metoden viser sin enorme værdi.
Fordi den arbejder med alle niveauer i dig - ud fra det kropslige fundament. Og med masser af kærlighed og hjerte.
KROPSKLOG er bygget på mine +25 års erfaring og dybe arbejde med hele spektret af psykologi og fysiologi, hvor min sundhedsfaglige baggrund som ergoterapeut giver dig sikkerhed for en faglig tryghed og base.
Og hvor jeg tidligere har arbejdet intensivt og dybt med f.eks. mindfulness, compassion, traumeforløsning, åndedræt, meditation og krop - har jeg med KROPSKLOG samlet det hele i én unik tilgang og metode, som ikke kun virker og forløser - men som også er i evig bevægelse med ny viden og nye opdagelser.
Med KROPSKLOG kan du derfor være 100% tryg og samtidig 100% sikker på, at du bliver hjulpet og kærligt guidet derhen, hvor du længes efter at være - uanset, hvad du står i nu eller uanset, hvad du bærer med dig.
Med KROPSKLOG ser jeg dig.
Og hjælper dig. Som den, du er.
Hvad gør du nu?
Hvis min baggrund, tilgang og filosofi taler til dig og resonerer ind i dig, så er der flere muligheder, jeg kan pege på, som du kan gå videre med.
Du kan evt. starte med at læse min bog KROPSKLOG (eller HJERTEVEJEN), som giver en rigtig god introduktion til min viden, min tilgang og min metode.
Du kan også - hvilket er meget perfekt i kombination med bogen - gå med i mit KROPSKLOG online forløb, hvor jeg gennem 9 trin, guider dig ned i kroppen og genåbner din kontakt til både din krop, dit sind og din sjæl (slut med drama, vrede, frustration og alt, du kender alt for godt og er ved at være godt træt af!).
Klik på de forskellige links eller se mere herunder.
Eller skriv til mig, hvis du har brug for at vende det kort med mig. Du kan også overveje en 1:1 samtale eller et forløb.
Jeg er her for at hjælpe. Og jeg kan også hjælpe dig.
Dine muligheder
Klik på det, der taler til dig og læs mere - eller tag beslutningen og kom med.
KROPSKLOG BOG
Forstå kroppens skjulte intelligens og den samspil med psyken
Kroppen husker, reagerer og fortæller – også når sindet forsøger at glemme. I KROPSKLOG viser Flora, hvordan følelser, traumer og stress sætter sig i kroppen, selv helt tilbage fra før fødslen og hvordan vi gennem nærvær, compassion og kropsbevidsthed kan skabe dybe forandringer.
Med udgangspunkt i nyeste forskning inden for neurovidenskab, psykologi og traumeforståelse – og med blik for årtusindgamle indsigter – giver bogen en letforståelig introduktion til kroppens skjulte intelligens.
KROPSKLOG ONLINE
Indre Frihed & Lethed
KROPSKLOG - Indre Frihed & Lethed er et nytænkende 9-ugers online forløb baseret på KROPSKLOG-tilgangen – en metode udviklet af Flora Melchiorsen - som forener nyeste videnskab om krop/psyke, nervesystemet, fascia og hele kroppens sammenhæng med mindfulness, compassion, traumeforløsning, åndedræt og urgammel visdom og kropslig intelligens.
HJERTEVEJEN BOG
Vejen til selvkærlighed gennem Mindfulness, Compassion og Livsbevidsthed
En ærlig, ægte, nærværende og inspirerende bog - spækket med viden, visdom og dyb indsigt. Hjertevejen giver dig vejen til lethed, overskud og glæde med mindfulness, compassion og livsbevidsthed - gennem kroppen.
"En stor og flot bog, der har meget på hjertet."
(Lektørudtalelse, DBC)
HEL DIT TRAUME
Forløsning gennem nervesystemet og kroppen
Vejen til tryghed i dit nervesystem. Den tryghed, der er nødvendig for, at du kan "bevæge" dig i alt det, der sker for dig og i dig.
Når nervesystemet er 'blødt' og fleksibelt, åbner det vejen for lethed, overskud og glæde. Og du kan skabe ro og balance i både krop og sind.
Med Simplero App'en (gratis) har du alt på din telefon - med ét tryk!
MINDFULNESS UDDANNELSEN
ONLINE Mindfulness uddannelsen, der giver dig alt det, du søger
Mindfulness uddannelsen, som du tager online og som giver dig vejen til et liv i balance - uden at bekymringer, tankemylder, angst, stress og tanken om, at du ikke er god nok eller dygtig nok overtager dig og kupper dig.
Med Simplero App'en (gratis) har du alt på din telefon - med ét tryk!
SELVKÆRLIGHED & LIVSKRAFT
Et 9 trins compassion- og selvkærlighedsforløb, som viser dig vejen væk fra tvivl, energiforladthed og indre uro. Og giver dig vejen til indre styrke, selvværd og selvkærlighed, så du kan træde fuldkomment ind i den, du er - med lethed, overskud og livsglæde.
STRESSFRI KROP OG HJERTE - Stressfri gennem Traumeheling og HMSR©
Et 8 trins online Hjerte- og Mindfulnessbaseret Stressreduktionsforløb (HMSR©) via Kropsbaseret Traumeforløsning
Dette 8 trins online Stressreduktionsforløb gennem Traumeheling og HMSR© giver dig forståelsen af hvorfor Stress rammer og guider dig ned i kroppen og i hjertet, hvor du gennem krops- og traumeforløsende øvelser kan degagere traumer og de traumetråde, som forbinder sig til Stress.
Udover online forløbet, som bl.a. ligger på en overskuelig og enkel app, får du en 244 siders bog fyldt med viden, værktøjer og øvelser. Jeg sender bogen hjem til dig.
HJERTERUMMET
Mit store online fællesskab spækket med værktøjer og viden
Det hjertebaserede online fællesskab, som giver dig alt det, du søger i din vej mod lethed, overskud og glæde i dit liv.
Du får: Mindfulness. Meditationer. Vejrtrækningstræning. Yoga og Flora Flow®. Flora Metoden©. Live Sessions. Og meget, meget mere.
Du får adgang til det hele med det samme. Kom med i dag!
Pris pr. mdr: 228,- (Eller vælg et år og få 2 måneder gratis!)
VEJEN TIL DIT BARNS (OG DIN) TRIVSEL BOG
Hvordan du skaber balance, lethed og trivsel hos dig og dit barn
Bogen, der viser dig, hvordan du finder balance, trivsel og glæde sammen med dit barn - gennem mindfulness, compassion og nærvær.
170 sider, 4 farver, indbundet.
5x10 - FRA TRAUME TIL TRYGHED
Et uroligt nervesystem kan vise sig som uro, træthed, opspænding eller overvældelse.
Her får du en enkel og kropslig introduktion til, hvordan du kan støtte dit nervesystem til mere tryghed og balance.
Forløbet kombinerer viden og blide øvelser, der hjælper din kroppen med at finde ro igen.
5 lydfiler · 10 minutter ad gangen · Små øjeblikke af ro. Især velegnet, hvis du er sensitiv, urolig eller præget af gamle belastninger.
5x10 - FRA STRESS TIL RO I KROPPEN
Stress sætter sig i kroppen – længe før vi opdager det med hovedet.
Dette 5x10 kursus hjælper dig med at skrue ned for tempoet og genfinde din indre rytme med små 10 minutters øvelser.
Du får støtte til at slippe spændinger, trække vejret dybere og give kroppen de pauser, den længes så voldsomt efter.
5 lydfiler · 10 minutter ad gangen · Små øjeblikke af ro – med stor effekt.
5x10 - FRA FRYGT OG ANGST TIL INDRE RO
Frygt kan tage meget plads – i kroppen, i tankerne og i hverdagen.
I dette lille 5 x 10 forløb får du hjælp til at møde frygten indefra og skabe mere ro og stabilitet i dig selv.
Med super relevant og praktisk viden og nogle korte guidede øvelser, der beroliger nervesystemet, lærer jeg dig at stå mere roligt – også når frygten melder sig.
5 lydfiler · 10 minutter ad gangen · nænsomt og brugbart i hverdagen.
1:1 SAMTALE MED FLORA
Personlige samtaler, der åbner for forandring
Nogle gange kan vi godt have brugt for noget ekstra. En kærlig hånd at holde i. Nogle ord, som både kan få os til at åbne op og som kan pege i en retning, som vi måske ikke selv helt havde set eller vidste eksisterede.
Det kan jeg give dig med en 1:1 samtale - eller et 1:1 forløb.
Blog
Indimellem skriver jeg en lille artikel om noget af det, der optager mig.
Klik herunder og gå på opdagelse...
KROPSKLOG: 10 overraskende ting!
af Flora Tara Melchiorsen
"Din krop er klog – den prøver altid at fortælle dig noget," lyder et grundlæggende budskab i bogen KROPSKLOG.
De fleste af os har mærket, hvordan sommerfugle i maven kan afsløre nervøsitet før en stor begivenhed, eller hvordan spændte skuldre fortæller, at vi har haft en stresset dag. Kroppen kommunikerer konstant til os med sine egne signaler – spørgsmålet er bare, om vi forstår, hvad den siger?
Netop kroppens sprog og intelligens er omdrejningspunktet i KROPSKLOG…
Et kærligt opgør med traumer
af Flora Tara Melchiorsen
Lad mig starte lige på og hårdt: Dine traumereaktioner er ikke forkerte.
De er raffinerede mesterværker bundet i overlevelse. Og derfor handler det ikke om at fikse traumerne. Det kan vi i øvrigt heller ikke. For det, der er sket… ja, det er jo sket. Det kan ikke “uske”.
Men opfattelsen af, at der er “noget, der skal fikses", skaber nogle mønstre og reaktioner, som jeg f.eks. ser, når mennesker kommer til mig i mine 1:1 sessions.
Nemlig meget typiske undskyldninger…
Når grænser ikke er nødvendige
af Flora Tara Melchiorsen
Jeg læser ofte kommentarer og input eller hører om kurser i sunde tydelige grænsesætninger.
Ofte efterfulgt af en masse gode og fornuftige råd, som handler om at beskytte os selv, at passe på os selv og nogle gange måske endda forsvare os selv - med den underlæggende kontekst, at vi godt må have det, som vi har det.
Og det er jo alt sammen sundt og godt isoleret set, tænker jeg.
Men. Hvad nu hvis det handler om noget helt andet?
Hvad nu hvis det langt mere handler…
"Din krop er klog - den prøver altid at fortælle dig noget"