KROPSKLOG Weekend-Retreat – Lyt til kroppens visdom

Har du lyst til at lære din krop og dens signaler bedre at kende?

Så er dette weekend-retreat skabt til dig. KROPSKLOG-retreatet (med afsæt i Floras nye bog Kropsklog – Forstå kroppens skjulte intelligens) inviterer dig til at genopdage forbindelsen mellem krop og sind. Retreatet henvender sig primært til kvinder med interesse for kroppen – både behandlere og alle, der ønsker en dybere forståelse af sig selv og kroppens betydning i livet.

For mange af os er kroppen blevet reduceret til et appendiks, et “transportmiddel” for hovedet. Vi ænser den knap, medmindre den råber højt i form af smerte eller ubehag. Men faktisk er kroppen et fintfølende netværk, der altid – stille og roligt – forsøger at støtte og guide dig. Du vil opdage, at langt mere i dig fungerer, end det der ikke gør, når du begynder at lytte nærværende til kroppens signaler. 

På retreatet undersøger vi kroppens sprog i praksis. Ofte bliver vi urolige eller bange, når kroppen “larmer” og noget gør ondt – vi tænker måske, at vi er gået i stykker. Men kan man egentlig gå i stykker? I stedet for at frygte kroppens signaler, øver vi os i at forstå og tolke dem. Når kroppen taler, møder vi den med nysgerrighed og venlighed frem for panik. Du vil gradvist blive bedre til at skelne mellem antagelser og det, kroppen faktisk forsøger at fortælle dig.

Vi vil blandt andet udforske:

• Kroppens sprog: Hvordan kommunikerer kroppen gennem fornemmelser, spændinger og signaler – og hvordan lærer du at afkode dem?

• Selvhelbredende kraft: Har kroppen en iboende selvhelende evne, og hvordan kan du støtte din krops naturlige balance?

• Energi og flow: Hvordan bevæger energi sig gennem kroppen, og hvad sker der med dit velbefindende, når energien flyder frit? Vi ser på, hvordan du kan fremme et harmonisk energiflow i krop og sind.

• Traumer og kropshukommelse: Hvordan præger tidligere traumer og en utryg opvækst din krops udvikling og bevægelsesmønstre? Forstå hvordan kroppen husker oplevelser i sine dybe lag, og hvordan denne implicitte hukommelse kan forløses nænsomt.

Gennem indsigt, viden og dybe øvelser guider jeg dig til at udforske din egen krops historie. Du får indblik i, hvordan krop og psyke hænger sammen – f.eks. hvordan stress, følelser og traumer sætter sig i nervesystemet – og hvordan vi gennem nærvær, åndedræt og kropsbevidsthed kan skabe dybe forandringer. Undervejs vil du opdage, hvor meget din krop egentlig bærer på, og få en større forståelse for dens skjulte intelligens.

En vigtig del af rejsen hjem i din krop, bor i at kunne åbne hjertet og møde dig selv og din krop med mere mildhed, blidhed og omsorg. Derfor vil fokus på denne weekend også været hjertets evne til at rumme alt, du er med dyb compassion og medfølelse.

En central del af weekenden er Flora Flow© – en blid bevægelsesform udviklet af Flora selv. Flora Flow© forener elementer fra kropslig sansning, fascia-flow, kundaliniyoga, hatha-yoga og somatisk bevægelse. Øvelserne tilpasses dagens tema og inviterer dig til at dykke ned i kroppens dybere lag og mærke dens tavse (implicitte) hukommelse. I det trygge og nænsomme flow vil du kunne løsne spændinger og vække kroppens egne helingsprocesser.

Der vil også være perioder med stilhed og meditativ fordybelse, hvor du får ro til at mærke efter uden ydre stimuli.

Som en særlig oplevelse kan du nyde en mini-lydkoncert, hvor lydenes vibrationer blidt masserer dit nervesystem og hjælper krop og sind til at slippe spændinger. Denne lydrejse bidrager til dyb afslapning og integrering af dagens indsigter.

Alt dette foregår i stemningsfulde omgivelser på Møn Retreat & Kursuscenter. Stedet byder på højt til himlen, smukke solnedgange, en dejlig have og vide horisonter– ideelle rammer for fordybelse og indre ro. Den naturskønne atmosfære på Møn understøtter din proces, så du kan føle dig tryg, afstresset og næret under hele opholdet.

Det får du med hjem

Efter weekenden vil du tage hjem med:

• Dybere kropsforbindelse: En forankret følelse i din krop og større tillid til dens signaler. Du vil mærke øget grounding og kontakt med dig selv.

• Redskaber til hverdagen: Konkrete øvelser og metoder til at lytte til kroppen i din hverdag – så du fremover kan reagere på kroppens behov, før ubalancer vokser sig store.

• Indsigt i krop og psyke: Forståelse for hvordan dine oplevelser (f.eks. stress eller traumer) påvirker dig fysisk, og viden om hvordan du kan støtte dit nervesystem og din krop i at helbrede og slippe gamle spændinger.

• Indre ro og selvomsorg: Oplevelsen af dyb ro, nærvær og selvkærlighed. Du har givet dig selv en pause og lært at møde dig selv og din krop med større venlighed – noget du kan tage med dig videre i livet.

• Styrke og empowerment: En erkendelse af, hvor klog og stærk din krop i virkeligheden er. Du har mærket, at der er meget mere i dig, der virker, end det som ikke gør – en indsigt der kan styrke dit selvværd og mod på forandring.

Praktisk information

• Tid: Fra fredag kl. 17:00 til søndag kl. 15:00

• Ankomst fredag 27.2.2026 fra kl. 15:00 til 16:45 (tid til indkvartering og at lande)
• Retreat starter fredag kl. 17:00
• Afrejse søndag 1.3.2026 kl. 15:00
  

• Sted: Møn Retreat & Kursuscenter, Vollerupgade 2A, 4792 Askeby (Møn)

• Du får hyggeligt enkeltværelse (toilet og bad på gangen) og dejlig vegetarisk, velsmagende mad. Du medbringer selv håndklæde og evt. badekåbe.

OBS: Begrænset antal pladser!