HEL DIT TRAUME
– fra overlevelse til livsglæde
NÅR TRAUMER SPÆNDER BEN
Har du prøvet alt for at finde letheden og glæden igen?
– men alligevel føler du dig tynget af noget usynligt?
Måske har du gået i terapi, læst selvhjælpsbøger og arbejdet intenst med dig selv, men alligevel bliver du gang på gang trukket tilbage i de samme mønstre.
Du længes efter at føle dig rigtig fri og levende, uden at fortiden spænder ben. Hvis det lyder bekendt, er du ikke alene.
Og vigtigst: Det er ikke din skyld.
Der er en god grund til, at det føles svært – det er faktisk 100% naturligt, 100% biologi og 100% fysiologi.
Det gode er… der findes en vej frem.
Det sidder i cellernes hukommelse:
Det sidder i cellernes hukommelse:
Nervesystemet prøver at beskytte dig.
Og vil derfor 'huske' de oplevelser, der gav smerte, sår og frygt.
Nervesystemet prøver at beskytte dig.
Og vil derfor 'huske' de oplevelser, der gav smerte, sår og frygt.
NÅR GAMLE TRAUMER STYRER DIG I DAG!
NÅR GAMLE TRAUMER STYRER DIG I DAG!
Mange af os - de fleste, faktisk - bærer på traumeaftryk i krop og sind, uden helt at vide det:
Mange af os - de fleste, faktisk - bærer på traumeaftryk i krop og sind, uden helt at vide det:
Selvom traumet stammer fra fortiden, kan det sætte sig som et usynligt filter, der påvirker dit liv i dag.
Som den verdenskendte læge Gabor Maté forklarer:
“Traume er ikke hvad der skete med dig;
det er hvad der sker inde i dig som følge af det, der skete”.
🌱
Uforløste traumer påvirker, hvordan du har det med dig selv, hvordan du ser verden, dine triggere, dine relationer – ja, selv dit fysiske helbred.
Med andre ord: Det, du har været igennem, kan efterlade sig dybe spor i dit nervesystem, som fortsat holder dig i alarmberedskab, længe efter faren reelt er overstået.
Traumeeksperten Bessel van der Kolk beskriver, hvordan et uforløst traume faktisk ændrer din biologi til en “alarmtilstand”.
Du kan opleve at være kronisk på vagt og føle dig utryg, have svært ved at føle ro, nærvær og glæde, og dine nære relationer kan blive anstrengte. Traumer forstyrrer hjernens evne til at filtrere og bearbejde indtryk, så du kan sidde fast i en overlevelsesmode, hvor du ubevidst gentager de samme uhensigtsmæssige mønstre igen og igen – med “de samme elendige resultater”.
Kort sagt lever du måske mere i fortidens frygt end i nutidens muligheder.
🌱
Resultatet?
Selvom du vil forandre dig, kan dit nervesystem spænde ben. Dit indre alarmberedskab overtager styringen og overruler alle dine gode intentioner – uden du selv forstår hvorfor.
Traumeeksperter som Dr. Dan Siegel påpeger fx, at traumer indsnævrer dit “tolerancevindue”, så selv små dagligdags stressfaktorer føles uoverskuelige.
Det forklarer, hvorfor du kan reagere voldsomt eller bryde sammen over “ingenting”: Dit system er allerede på overarbejde.
DER ER HÅB!
DER ER HÅB!
Der er en vej videre - og den starter her:
Der er en vej videre - og den starter her:
Uanset hvor tung din fortid føles, er budskabet: Der er håb.
Heling er mulig, selv efter mange år.
“Vi kan ikke ændre på dét, der skete, men vi kan hele såret indeni,”
siger Gabor Maté – og netop det handler HEL DIT TRAUME om.
Nyere traumevidenskab ser traume som “en kronisk mangel på forbindelse” – en dyb frakobling fra os selv og følelsen af sikkerhed.
Heling handler derfor om at genetablere forbindelse: Tilbage til dig selv, til din krop, til nuet og til livet.
Med andre ord, inden i dig findes stadig den ægte dig, som føler sig fri, værdig og levende.
Mit mål er at hjælpe dig med at genfinde hende.
Men hvordan gør du det i praksis?
Kroppen er en afgørende nøgle.
Forskning viser, at traumer ikke alene kan tænkes væk – de skal forløses gennem kroppen og nervesystemet.
Derfor kombinerer HEL DIT TRAUME mentale og fysiske værktøjer: Vi arbejder nedefra og op (bottom-up) gennem kroppen og oppefra og ned (top-down) gennem bevidst nærvær og nye indsigter.
Denne integrerede tilgang beroliger dit overaktive alarmberedskab samtidig med at du lærer nye, sunde tankemønstre.
En vigtig del af vejen videre er også tempoet.
Når man har været i alarmberedskab længe, kan forandring ikke presses frem over natten.
Vi følger princippet om små, sikre skridt fremad – præcis det, som giver dit nervesystem tryghed til gradvist at slippe gamle reaktioner. Som traumeekspert Deb Dana udtrykker det:
“Målet er at strække, men ikke stresse systemet.”
Vi skaber en atmosfære af nysgerrighed, selvomsorg og tålmodighed, så din krop og psyke kan lære at føle sig tryg i de nye forandringer.
Skridt for skridt opbygger du mere ro, resiliens og kontakt til dig selv. Og med tiden kan fortidens spøgelser begynde at miste grebet, så du igen kan bevæge dig frit mod det liv, du længes efter.
DET, DU FÅR:
DET, DU FÅR:
HEL DIT TRAUME
- dit 8 ugers online forløb til heling og håb:
HEL DIT TRAUME
- dit 8 ugers online forløb til heling og håb:
HEL DIT TRAUME er et trygt, overskueligt online-forløb, der guider dig igennem denne helingsrejse. Over 8 uger (eller i dit helt eget tempo) får du redskaberne til at forløse dine traumer og finde din vej frem.
Forløbet er 100% skabt og udviklet af mig, Flora med udgangspunkt i de nyeste indsigter om traumer, neurologi og compassion kombineret med min sundhedsfaglige uddannelse og over 20 års erfaring og viden. Det forener evidensbaseret viden med hjertevarm støtte, så du både forstår din proces og mærker forandringen i krop og sind.
Her er, hvad du får:
Strukturet 8-ugers program:
Et klart roadmap med daglige mini-moduler – typisk en kort video eller øvelse per dag – som bygger gradvist op.
Du starter blidt og sikkert og dykker dybere uge for uge.
(Og bare rolig: du har fuld frihed til at bruge længere tid end 8 uger, hvis du har behov. Ingen stress eller deadlines – du bestemmer tempoet.)
Letforståelig faglig viden:
Jeg formidler kompliceret stof om traumer på en jordnær måde.
Gennem en række korte undervisningsvideoer får du indsigt i fx hjernens og nervesystemets rolle, Polyvagal-teorien (vagusnerven), hvordan traumer “sætter sig” i kroppen, m.m.
Jeg trækker på anerkendte forskere som Gabor Maté, Bessel van der Kolk, Deb Dana og Dan Siegel for at underbygge metoderne.
Du lærer bl.a. hvorfor du reagerer, som du gør – viden der i sig selv kan bringe lettelse og mening.
Guidede øvelser for krop og sind:
I hvert modul introduceres nye øvelser, der hjælper med at berolige dit nervesystem og genopbygge tryghed i kroppen. Du får bl.a.:
✔︎ Blid traumeyoga og Fascial Flow-bevægelser, der løsner spændinger og “smelter” traumenergi lagret i kroppen.
✔︎ Enkle men effektive åndedrætsøvelser – som du kan bruge når som helst for at dæmpe angst og genfinde ro.
✔︎ Specifikke vagusnerve-teknikker, der direkte aktiverer dit beroligende nervesystem (den ventrale vagus) og gradvist øger din vagustone – dvs. din evne til at finde tilbage til ro efter pres.
✔︎ Dybe mindfulness- og compassion-meditationer, der hjælper dig med at mærke dine følelser trygt, slippe gamle sår og mønstre og opøve selvkærlig venlighed. Compassion er en rød tråd hele vejen; vi øver at møde os selv med omsorg frem for selvkritik.
Konkrete værktøjer til hverdagen:
Du får min store HEL DIT TRAUME e-bog fyldt med tips og forklaringer, som du kan støtte dig til undervejs.
Derudover følger et simpelt dagligt refleksionsark (“kalenderblad”), som hjælper dig med at afslutte hver dag med ro og eftertanke.
Disse små daglige ritualer styrker din bevidsthed om fremskridt og giver dig et kærligt aftensritual til at slippe dagens bekymringer.
Fleksibilitet og livslang adgang:
Forløbet foregår 100% online i en super overskuelig og brugervenlig platform.
Du kan tilgå materialet når som helst, hvor som helst – på computer, tablet eller smartphone. Ingen tidsbegrænsning – materialet er dit, så du kan vende tilbage til videoer og øvelser igen og igen efter behov.
Og husk: Du kan ikke komme bagud. Selv hvis du holder pauser undervejs (hvilket faktisk anbefales!), fortsætter forløbet, når du er klar igen. Det handler om din proces – ikke om at “følge med”.
Støttende fællesskab:
Selvom det er online, behøver du ikke gå vejen alene. Du har mulighed for at dele refleksioner i vores forum/kommentarfelter under hvert modul, hvor jeg og andre deltagere lytter og støtter dig.
Vi “ser” hinanden og skaber et trygt rum, hvor du kan føle dig forstået. jeg, Flora er desuden kun en mail væk: har du brug for personlig støtte eller har spørgsmål undervejs, kan du altid række ud, så svarer jeg dig personligt.
Du er i trygge hænder hele vejen.
ET KOMPLET FORLØB
ET KOMPLET FORLØB
Kort sagt får du et komplet forløb, der favner hele dig – krop, sind og hjerte – så du kan opnå varig forandring.
Kort sagt får du et komplet forløb, der favner hele dig – krop, sind og hjerte – så du kan opnå varig forandring.
Du lærer at forstå og regulere dit eget nervesystem, forløse gamle sår med selvomsorg, og opbygge nye vaner for et liv i balance. Alt sammen på en måde, der passer ind i din hverdag og økonomi – forløbet koster en brøkdel af traditionelle terapiforløb, og du kan gøre det hjemme fra din stue.
"OXFORD" - særtilbud!
SPAR 800 KRONER!
KÆMPE værdi
for kun 2.198,-
1.398,-
Tilbuddet kun lige nu - og kun i KORT TID!
OXFORD TRAUME KONFERENCE SPECIAL! 🔥
OXFORD TRAUME KONFERENCE SPECIAL! 🔥
Nyeste viden lige hjem til dig!
Nyeste viden lige hjem til dig!
Jeg hviler ikke på laurbærrene – men er konstant opsøgende efter ny viden, som kan komme dig til gavn.
I slutningen af september 2025 deltager jeg igen i Transform Trauma konferencen i Oxford – Europas største traumekonference, hvor verdens førende traumeeksperter (inklusive Esther Perel, Gabor Maté og Bessel van der Kolk) præsenterer deres nyeste opdagelser.
Derfor kører jeg i september-oktober en særlig Oxford-special i HEL DIT TRAUME.
Udover en helt særlig OXFORD pris, vil jeg integrere de spritnye indsigter og cutting-edge metoder fra Oxford direkte i HEL DIT TRAUME forløbet. Når du tilmelder dig nu, får du altså helt friske guldkorn fra traumeforskningens frontlinje med i pakken!
Dette er din garanti for, at du lærer de mest moderne og effektive teknikker til traumeheling – lige så snart de er tilgængelige.
🌱
EKSTRA:
De 50 første tilmeldte i september får:
12 måneder GRATIS i HJERTERUMMET som en EKSTRA BONUS oveni - værdi: 1.470,- KRONER!
Hvis vi vil ændre noget, må vi starte med fundamentet:
Hvis vi vil ændre noget, må vi starte med fundamentet:
Det handler om at genskabe din indre naturlige balance.
Kort og godt: Tryghed!
Det handler om at genskabe din indre naturlige balance.
Kort og godt: Tryghed!
FAGLIGHED, HJERTER OG NYESTE VIDEN
Hej! Jeg er Flora. Din guide, vejleder og faste støtte.
HEL DIT TRAUME er udviklet og undervises af mig, Flora Melchiorsen og jeg brænder for at hjælpe mennesker som dig med at finde vej fra smerte til livsglæde.
Du vil møde en erfaren traumeformidler, underviser og terapeut med en unik kombination af dyb faglig viden og stor empati. Jeg har over 20 års erfaring med krop-sind praksis og har hjulpet utallige mennesker gennem stress, traumer, frygt, angst og personlig udvikling. Min tilgang er holistisk og integrativ – jeg trækker på et meget omfattende spektrum af neurovidenskab og psykologi til yogaterapi, mindfulness og compassion-fokuseret terapi, bl.a. fra Gabor Matés omfattende traumemetode i Compassionate Inquiry o.m.m.
Med mig får du en guide, som både forstår den nyeste forskning og forstår dig. Jeg følger nøje med i udviklingen inden for traumeheling og sørger for, at HEL DIT TRAUME altid er baseret på best practice. Forløbet hviler på metoder fra de allerførende eksperter globalt – fx Gabor Maté (traumer & afhængighed), Bessel van der Kolk (krop & traumer), Deb Dana/Stephen Porges (Polyvagal teori) og Dan Siegel (interpersonel neurobiologi) – oversat til praksis på en varm og tilgængelig måde.
Samtidig er jeg kendt for min hjertevarme og evne til at skabe et rum af tillid. Jeg ved, at traumer skal mødes med compassion for virkelig at heles, og jeg går foran med et godt eksempel: Ingen fordømmelse, kun forståelse og kærlig guidning skridt for skridt. Mange tidligere deltagere fortæller fra hjertet, at de føler sig set og mødt af mig – også selvom undervisningen foregår online.
Du kan evt. se mere om min baggrund her...
HVAD GØR DU NU?
HVAD GØR DU NU?
Hvordan går du videre herfra?
Hvordan går du videre herfra?
Forestil dig at vågne om 8 uger med en ny følelse i kroppen: Mere lethed. Mere ro. Mere glæde.
Fortidens tyngde fylder mindre, fordi du har lært at slippe den. Du føler dig stærkere og mere forbundet med dig selv end måske nogensinde før.
Det er dén forvandling, HEL DIT TRAUME inviterer dig til.
Spørgsmålet er: Hvordan vælger du at gå videre herfra?
Din fremtid behøver ikke styres af dine fortidige sår. Du kan tage styringen tilbage, i dit eget tempo og med kyndig støtte undervejs. HEL DIT TRAUME giver dig al den viden, støtte og struktur, du har brug for til endelig at bryde fri af de usynlige bånd og skabe det liv, du fortjener – et liv med lethed, glæde og selvbestemmelse.
✔️ Klar til at helbrede dit traume og finde vejen frem?
Grib muligheden nu. Tilmeld dig HEL DIT TRAUME i dag, og påbegynd din personlige rejse fra overlevelse til livsglæde. Jeg står klar til at byde dig varmt velkommen – og vi glæder os til at følge og fejre din udvikling hele vejen.
Er du med? Din nye fremtid starter her.
HVEM ER DET TIL?
HVEM ER DET TIL?
HEL DIT TRAUME er til dig, der...
HEL DIT TRAUME er til dig, der...
- ... en gang for alle vil finde forløsning for de ting, der igen og igen "dukker op" og bliver 'trigget' i dit liv. Det, der holder dig tilbage fra - for alvor - at kunne leve dit liv fuldt ud med lethed, glæde og overskud.
eller - ... allerede har prøvet terapi, samtaler, coaching og måske et utal af kurser, seminarer, bøger m.m. og igen og igen oplever, at du falder tilbage i de gamle mønstre og vaner - uden at du kan gennemskue, hvorfor det sker.
eller - ... oplever, at dine symptomer og udfordringer ikke er blevet forstået og du længes inderligt efter en løsning - en forandring og en vej til det liv, du drømmer om.
eller - ... arbejder med andre mennesker - måske i sundheds- eller skole-væsenet og mærker et pres, som alt for ofte går dybt. Du vil gerne styrke din resiliens/modstandskraft og forhindre udbrændthed og stress.
eller - ...arbejder som terapeut, coach, psykolog eller vejleder og gerne vil forstå somatikken i trauma (kroppens betydning).
eller - ... dig, der gerne vil følge med i det nyeste indenfor personlig udvikling og livsbevidsthed.
TESTIMONIALS
TESTIMONIALS
Hvad blot nogle af de (indtil nu) 1.081 deltagere siger...
Hvad blot nogle af de (indtil nu) 1.081 deltagere siger...
FAQ
FAQ
Spørgsmål og Svar
Spørgsmål og Svar
Hvis du har andre spørgsmål - så skriv til mig på info@livsbevidsthed.dk
Hele forløbet foregår online og du får adgang til det hele med det samme.
Der er INTET PRES og INGEN BURDE/SKULLE. Det vil sige, du bestemmer 100% selv, hvornår du vil starte på forløbet og hvor meget tid, du vil bruge på det i løbet af ugen/dagen. Du kan enten vælge at følge det 8 ugers "trin-for-trin-forløb", jeg har lavet til dig eller du kan vælge at lave dit eget program/forløb blandt de 25 teori/viden videoer og over 50 øvelsesvideoer/audiofiler, du har frit adgang til.
Du kan deltage på din computer, tablet eller telefon. Jeg sender dig en mail med alle links og præcis information. Du får også link til en supersmart App, som du kan hente til din telefon (iPhone og Android/Google Play). Og vi hjælper dig hele vejen til du er tryg og alt fungerer.
Undervisningen ligger på korte videoer, som du kan se, når det passer dig. Samtidig får du en arbejdsbog som PDF, som du kan hente ned og printe. Du vil også få forskellige øvelser, træninger, meditationer osv. som alle ligger på videoer i forløbet.
Når forløbet er startet bestemmer du selv dit tempo. Der er INGEN DEADLINE for at færdiggøre det. Du kan deltage i alle online Q&A sessions og se alle optagelser uden begrænsninger. Og du kan skrive til mig med dine spørgsmål uden tidsbegrænsninger. Jeg er med dig hele vejen.
Der er en fællesgruppe under selve forløbet og du bliver også inviteret med i en lukket Facebook gruppe, hvor jeg også lægger viden, værktøjer og videoer op.
Der er dedikeret praktisk og teknisk support til dig, som hjælper dig med overskud og kærlig venlighed lige så tit det skal være.
Ja. Er det helt korte svar ❤️.
Jeg arbejder altid på et højt fagligt niveau og ofte med komplicerede faglige emner - men min helt særlige styrke er, at gøre selv komplicerede og fagligt kompleks viden tilgængeligt og praktisk brugbart i et livsnært, nærværende og enkelt sprog.
Du vil komme igennem de forskellige ting fra afvekslende og varierende perspektiver og vil derfor stille og roligt - skridt for skridt - få en forståelse for og indsigt i, hvordan det hele hænger sammen og hvad du kan gøre i lige netop din situation og med dine udfordringer.
Derudover er jeg altid tilgængelig for spørgsmål, ligesom du vil kunne bruge det mest fantastiske og opbakkende fællesskab i gruppen.
Hele forløbet ligger på en særlig hjemmeside, som du logger ind på med dit unikke brugernavn og password. Du kan komme til hjemmesiden direkte eller via min side livsbevidsthed.dk.
Du kan også hente den supersmarte App til din telefon - både iPhone og Google Play/Android - når du har App'en skal du kun logge ind første gang - derefter vil App'en genkende dig og du slipper helt for brugernavne og passwords. To klik, så er du igang. Jeg sender dig links og vi hjælper dig hele vejen til det virker og du er tryg.
Du kan se alle videoer og indhold igen og igen - ligeså tit, du vil - og du mister aldrig adgang til materialet.
Det er ikke noget problem. Og her har du virkelig fordelen ved et online forløb fremfor et fysisk forløb. Du bestemmer nemlig selv, hvor og hvornår du deltager.
Der er heller intet pres ift. din deltagelse - ingen bestemte tidspunkter, hvor du SKAL være med. Du bestemmer 100% selv - så du kan fint passe både arbejde, studier eller alle andre ting ved siden af - uden at det går ud over din deltagelse i forløbet.
Du bestemmer selv, hvornår du starter - og du bestemmer selv, hvornår du slutter. Og du bestemmer selv alt ind i mellem.
Jeg har lavet et "trin-for-trin-forløb" på 8 uger, som du kan vælge at følge. Her får du små daglige input og træninger, som varierer i tid. (Kortere i starten og så bygges der en lille smule ovenpå i løbet af de 8 uger). Men det er INGEN BETINGELSE, at du følger dette 8-ugers forløb - og det er heller ikke et krav, at du gør det på 8 uger - du kan bruge al den tid, du vil og som passer bedst for dig.
Du bestemmer helt selv.
Naturligvis er det dog sådan, at jo mere tid, du bruger og arbejder med øvelserne og den viden, du får - jo mere får du ud af det.
Men det her er ligeså vigtigt: Vi lærer ingenting under pres. Så det skal også være givende og befriende at deltage - ikke en pligt. Så igen: Du bruger den tid, du har mulighed for - og så skal det hele nok gå godt. OG husk: Jeg er med dig hele vejen!
Du mister ikke adgang. Så kort kan det siges.
Når du en gang har investeret i forløbet, så kan du tilgå materialet igen og igen - ligeså tit, du vil. Og når jeg laver opdateringer og lægger nye ting ind, når der f.eks. opstår ny forskning eller viden, så får du automatisk adgang til det også.
Det er bl.a. derfor HEL DIT TRAUME adskiller sig fra så meget andet - det er en investering i dit liv og en investering, du kun vinder på - og aldrig taber på.
HEL DIT TRAUME er på ingen måde en erstatning for terapi, men et supplement, som vil give dig viden, forståelse og praktiske værktøjer, som giver dig en dyb indsigt i, hvad der trigger dit nervesystem og hvordan din psyke er formet og hvilke mønstre, der måske står i vejen for din heling og frisætning.
Det er også vigtigt at vide, at HEL DIT TRAUME ikke er et online forløb, hvor du bliver efterladt alene og selv skal finde vejen. Jeg er tilgængelig hele tiden i forløbet via mail og går jævnligt live, hvor jeg bl.a. også svarer på spørgsmål.
Du har også muligheden for at booke et 1:1 forløb, hvor vi kan gå endnu dybere, hvis du har konkrete problemer og udfordringer. Det foregår via FaceTime/Skype/Zoom, så det er uafhængigt af tid, transport m.v.
Du får min personlige garanti!
Jeg ved, at HEL DIT TRAUME skaber forandring. Og jeg ved, at du - hvis du følger det og arbejder med det - vil opleve en positiv forandring i måden at være dig og i dit liv.
Jeg er så sikker, så jeg giver dig min personlige garanti!
Hvis du - når du har gennemført forløbet - ikke har oplevet nogen ændring overhovedet eller ikke har fået nogen nye indsigter overhovedet, så sender du mig en mail og så giver jeg dig dine penge tilbage. Uden diskussion!
Oplev forløsningen af alt det, der var...
Appenæs
4700 Næstved
Danmark