Mini kurser fra Flora · 5 lydfiler · 10 minutter om dagen
Store forandringer starter med små skridt
Du behøver ikke vende dit liv på hovedet. Du behøver bare 10 minutter om dagen - i 5 dage.
Mine minikurser er den nemmeste og blideste vej ind i det kropslige arbejde. Du vælger det tema, der fylder mest hos dig lige nu - og får 5 korte lydfiler direkte på mail. Intet login. Ingen forberedelse. Bare dig, din krop og 10 minutters ro ad gangen.
Kun 47 kr pr. kursus (normalpris 247 kr) · Første lydfil i din indbakke om 2 minutter
Hvorfor små skridt er de bedste
Forandring sker ikke i store spring. Den sker i små gentagelser.
Vi tror ofte, at forandring kræver noget stort: Et langt forløb, en uges retreat, en helt ny hverdag. Men dit nervesystem er ligeglad med store armbevægelser. Det lærer på én måde: Gennem små, trygge gentagelser.
Det er derfor, 10 minutter om dagen i 5 dage kan flytte mere end en hel weekends intensitet. Hver gang du giver din krop et lille øjeblik af ro, viser du dit nervesystem, at det er trygt at slippe lidt af beredskabet. Og lidt efter lidt begynder kroppen at tro på det.
01
Nervesystemet lærer i små doser
Et nervesystem, der har været på vagt længe, slipper ikke på kommando. Det skal mødes blidt og kort - igen og igen. Små doser er ikke den næstbedste vej. De er den rigtige.
02
Gentagelse slår intensitet
Fem små møder med din krop på fem dage bygger noget, som én stor oplevelse ikke kan: En vane. Og det er vanen - ikke øjeblikket - der skaber varig forandring.
03
Lille nok til at du gør det
Det bedste kursus er det, du faktisk gennemfører. 10 minutter kan findes i selv den travleste hverdag - på sengekanten, i bilen, på sofaen. Ingen undskyldninger nødvendige.
„Forandring sker ikke, når du tager tilløb. Den sker, når du tager det første lille skridt.“ Flora Tara Melchiorsen
Ny i mit univers?
Den blideste måde at møde min tilgang på
Hvis du ikke kender mig endnu, er et minikursus det perfekte første møde. På 5 dage oplever du præcis, hvordan jeg arbejder: Kropsligt, blidt og fagligt funderet - hvor viden om nervesystemet går hånd i hånd med enkle øvelser, du kan mærke med det samme.
Der er ingen tunge teorier og intet, du skal præstere. Bare korte lydfiler, hvor jeg guider dig - og din krop, der langsomt opdager, at den godt tør lytte med.
- 5 lydfiler à 10 minutter - alt sammen på mail
- Intet login og ingen app - tryk play, og du er i gang
- Blide øvelser og letforståelig kropsbaseret viden
- Kun 47 kr - mindre end en kop kaffe og en bolle
De 4 mini kurser
Hvad fylder mest hos dig - lige nu?
Vælg det tema, der ligner dig mest. Der er ingen forkerte valg - kun dit første skridt.
Fra stress til ro i kroppen
Dit hoved råber: Slap nu af! Men din krop lystrer ikke.
5 lydfiler, der giver dig et nervesystem, der finder ind i roen igen - og en krop, der endelig får sine pauser.
47 kr 247 kr
Læs mere ⇢Fra frygt og angst til indre ro
Du prøver at tale dig til ro. Men det virker ikke.
5 blide lydfiler, der lærer dig at kunne berolige dig selv - uanset hvad der rammer dig.
47 kr 247 kr
Læs mere ⇢Fra selvkritik til selvkærlighed
Stemmen i dit hoved, der aldrig holder fri.
5 lydfiler, der giver dig en blidere og mere kærlig stemme indeni - med compassion som konkret redskab.
47 kr 247 kr
Læs mere ⇢Fra traume til tryghed
Din krop husker det, du prøver at glemme.
5 lydfiler, der lærer dit nervesystem, at faren er ovre - og at det er trygt at lande. Især til dig, der er sensitiv eller præget af gamle belastninger.
47 kr 247 kr
Læs mere ⇢Er du i tvivl om, hvor du skal starte? Tag den gratis quiz Hvad er din længsel - lige nu? - den tager 2 minutter og peger dig i den rigtige retning.
Du kan ikke købe forkert
Skulle et minikursus mod forventning ikke være noget for dig, skriver du bare til mig - så får du dine penge tilbage. Så enkelt er det. Du risikerer med andre ord ingenting - ud over at få det bedre.
Og når du vil videre
Det næste lille skridt: HJERTERUMMET
Mange starter med et minikursus - og fortsætter i HJERTERUMMET, mit online fællesskab, hvor du har fri adgang til alle mine forløb, minikurser, meditationer og live sessions. Samme blide tilgang. Bare med det hele samlet ét sted - og mig ved din side.
Derefter 149 kr/mdr · Ingen binding · Intet opsigelsesvarsel
Godt at vide
Praktiske spørgsmål
Hvilket minikursus skal jeg vælge?
Vælg det tema, der fylder mest i din hverdag lige nu - det er altid det rigtige sted at starte. Og er du i tvivl, så tag den gratis quiz Hvad er din længsel - lige nu? - den peger dig i den rigtige retning på 2 minutter.
Hvordan foregår det rent praktisk?
Du får en mail om dagen i 5 dage - hver med en lydfil på cirka 10 minutter. Du skal ikke logge ind eller hente noget: Du trykker bare play, når det passer dig. Lydfilerne er dine, så du kan høre dem igen og igen.
Kan jeg tage flere af kurserne?
Ja, og det gør mange. Temaerne hænger sammen - stress, frygt, selvkritik og gamle belastninger bor ofte side om side i det samme nervesystem. Tag dem i den rækkefølge, der føles rigtig for dig.
Er det noget for mig, hvis jeg aldrig har prøvet den slags før?
Ja - minikurserne er lavet præcis til dig. Alt er guidet, alt er blidt, og du behøver ingen forudsætninger. Du skal bare kunne finde 10 minutter og et nogenlunde roligt sted.
Det første skridt behøver kun at være lille.
Om 5 dage kan din krop have taget sine første små skridt mod mere ro. Det eneste, du skal gøre, er at vælge, hvor du starter.
Kærligst,
