De første 14 dage er gratis!
Du har forstået det.
Så hvorfor forandrer det sig ikke?
Du har læst bøgerne. Hørt podcastene. Måske gået i terapi.
Du kan forklare, hvor det kommer fra.
Og alligevel reagerer du på samme måde i morgen.
Det er ikke, fordi du mangler viden. Det er, fordi indsigt ikke er forandring.
HJERTERUMMET er stedet, hvor du integrerer det, du allerede ved - i din helt almindelige hverdag, med redskaber der virker, og med mig ved din side undervejs.
HJERTERUMMET er min store online klub, hvor jeg har samlet mere end 20 års værktøjer, forløb, viden, visdom og alt det, du har brug for i dit liv. Traumer. Nervesystemet. Stress. Frygt. Angst. Uro. Bekymringer. Selvkritik. Kropslig uro. Dårligt selvværd. Du finder hjælp til det hele. Og du har FRI ADGANG til alt.
Jeg har mødt tusindvis af mennesker gennem mere end 20 år som underviser og terapeut
Og der er ét mønster, jeg ser igen og igen.
Det er ikke, at folk ikke forstår sig selv. De fleste, jeg møder, forstår sig selv rigtig godt. De kan udmærket forklare, hvorfor de reagerer, som de gør. Hvor det kommer fra. Hvad der skete engang.
Men de forandrer sig ikke.
Og så tror de, at det er dem, der er noget galt med. At de er for meget, eller for langsomme, eller for ødelagte.
Det er de ikke.
De er bare stoppet dér, hvor de fleste stopper: Ved indsigten.
Aha-oplevelsen er ikke forandringen. Den er begyndelsen på den.
Forandring sker i kroppen, i nervesystemet, i de små gentagne valg på en tirsdag formiddag, hvor ingen ser på. Den skal integreres - igen og igen - før den bliver til dig.
Det er dét, jeg har brugt to årtier på at arbejde med og omsætte til livsnære og brugbare redskaber.
Og det er dét, HJERTERUMMET er bygget til. Og det, du får, når du er med.
Kærligst,
Derfor virker det
De 9 trin, du aldrig fik at vide, at der var
De fleste forandringsprocesser går i stå det samme sted.
Du får en indsigt.
Det føles stort. Noget klikker på plads, og i et par dage - måske et par uger - er der en lethed.
Og så skrider det.
Ikke fordi du gør noget forkert. Men fordi der mangler seks trin efter det, du lige har taget.
FLORA METODEN© er de 9 trin, der fører fra indsigt til erkendelse - og fra erkendelse til noget, der faktisk bor i dig. Det er den metode, al min undervisning har hvilet på i over 20 år, og den er grundlaget under alle mine forløb og alt, hvad du finder i HJERTERUMMET.
Det betyder, at uanset hvad du kommer med - traumerne, frygten, selvkritikken, uroen - så arbejder du dig gennem den samme grundstruktur. Du skal ikke opfinde vejen selv. Den ligger der.
Og det er også derfor, HJERTERUMMET er så stort.
Ikke fordi mere er bedre. Men fordi integration kræver forskellige døre på forskellige dage. Nogle dage har du brug for at forstå. Andre dage kan du kun mærke. Nogle dage har du 8 minutter. Andre dage har du en søndag formiddag.
Døren er ikke den samme hver dag.
Men vejen er.
Prøv selv. Du får de første 14 dage gratis.
Hvor er du lige nu?
Hvor er du lige nu?
Din vej fra indsigt til erkendelse starter her
Din vej fra indsigt til erkendelse starter her
Du behøver ikke vide præcis, hvad du skal gøre. Jeg er her altid og guider og hjælper.
Start her med at finde den sætning, der ligner dig mest
Fordi traumer ikke sidder i hukommelsen. De sidder i nervesystemet. Derfor kan du forstå din historie fuldstændig og alligevel få hjertebanken af en bestemt tone i en stemme.
Du kan ikke tænke dig ud af det. Men du kan arbejde med det.
Du starter her: Forløbet HEL DIT TRAUME - mine nyeste metoder til traumeforløsning, bygget på traumevidenskab og 20 års praksis. Plus minikurserne NERVESYSTEMET og FRI FRA TRAUMER, når du vil forstå mekanikken bag. Alt er inkluderet i HJERTERUMMET.
Den indre kritiker er ikke en fejl. Den blev engang installeret som beskyttelse. Problemet er, at den bliver ved med at beskytte dig mod noget, der ikke findes længere og at den koster dig din livskraft imens.
Du starter her: Forløbet SELVKÆRLIGHED & LIVSKRAFT. Ikke selvforkælelse. Konkret arbejde med de mønstre, der holder dig væk fra dig selv. Inkluderet i HJERTERUMMET!
Frygt er ikke din fjende. Den forsøger at fortælle dig noget. Men når du hverken lytter til den eller forstår den, bliver den din fangevogter i stedet for din vagtpost.
Du starter her: Forløbet FRA FRYGT TIL FLOW. Vi kæmper ikke mod frygten. Vi forstår den, integrerer den og finder vejen forbi. Inkluderet i HJERTERUMMET!
Fordi uroen ikke kommer udefra. Et nervesystem, der har været i alarmberedskab længe nok, holder ikke op, bare fordi der bliver stille. Det skal læres om - kropsligt, langsomt, gentaget.
Du starter her: SLUT MED STRESS, TRÆK VEJRET og SOV GODT. Plus over 60 guidede meditationer, du kan gribe efter i det øjeblik, det strammer til - også kl. 03 om natten. Alt er inkluderet i HJERTERUMMET!
Det her er ikke disciplin. Det er struktur.
Du stopper efter indsigten, fordi ingen nogensinde har fortalt dig, at der var mere. At der er en vej fra "nu forstår jeg" til "nu er jeg forandret" - og at den vej har trin, man kan gå.
Du starter her: FLORA METODEN© - de 9 trin. Det er den, der gør, at det holder denne gang. Inkluderet i HJERTERUMMET!
Det, du ikke har forløst i dig selv, mærker de. Ikke i det, du siger - men i dit nervesystem, når du sidder ved siden af dem.
Det er ikke en anklage. Det er en åbning. For når du regulerer dig selv, regulerer du også dem.
Du starter her: Forløbet DIT BARNS TRIVSEL. Dit barns trivsel går gennem dig. Inkluderet i HJERTERUMMET!
Følelsesløshed er ikke fravær af følelser. Det er ofte den sidste beskyttelse, der er tilbage, når man har holdt fast i for meget i for lang tid.
Vejen tilbage går ikke gennem mere analyse. Den går gennem hjertet.
Du starter her: HJERTEKAMMER METODEN© - mindfulness, compassion og hjertets intelligens. Enkel nok til hver dag. Dyb nok til at flytte noget afgørende. Inkluderet i HJERTERUMMET!
Genkendte du dig selv?
Genkendte du dig selv?
Det gør de fleste. Og det er præcis pointen: De er ikke syv forskellige problemer.
De er syv døre ind til det samme rum.
Måske er din dør anderledes. Det gør ingenting. Jeg lover dig: HJERTERUMMET har også præcis det, du har brug for. Prøv selv i 14 dage helt gratis.
Det gør de fleste. Og det er præcis pointen: De er ikke syv forskellige problemer.
De er syv døre ind til det samme rum.
Måske er din dør anderledes. Det gør ingenting. Jeg lover dig: HJERTERUMMET har også præcis det, du har brug for. Prøv selv i 14 dage helt gratis.
Hverdagen - helt konkret
Hverdagen - helt konkret
Sådan kunne en helt almindelig uge se ud som medlem
Sådan kunne en helt almindelig uge se ud som medlem
Mandag kl. 17.00
Du logger på fællesmeditationen og starter ugen i ro sammen med andre. 30 minutter. Du behøver ikke sige noget. Du behøver ikke engang have tændt kameraet.
Tirsdag morgen
Otte minutter med en morgenmeditation, før huset vågner. Du vælger den, der passer til, hvordan du har det i dag - ikke den, en app har besluttet.
Onsdag, midt i noget svært
Det strammer til i brystet. Du finder en akut-meditation på telefonen og bruger seks minutter i bilen, før du går ind.
Torsdag aften
Du ser 20 minutter af et forløb. Ikke det hele. Bare det næste trin. Og du laver øvelsen.
Hver 14. dag
Live session med mig. Ny forskning, konkrete redskaber, og mulighed for at stille dit spørgsmål direkte. Kan du ikke være med, ser du optagelsen, når det passer.
Når du sidder fast
Du skriver til mig. Og du får svar. Ikke fra en chatbot. Fra mig.
På gåturen
Du hører et afsnit af FLORA's Fabuleringer med et menneske, der har noget på hjerte.
Ingen af delene tager særlig lang tid.
Det er summen over måneder, der forandrer noget.
Det gode er, at du vælger lige præcis den vej, der er den rigtige for dig.
Den er der. I HJERTERUMMET.
Prøv selv!
650+
medlemmer
450+
timers indhold
Alt samlet ét sted
Alt samlet ét sted
Hvad der er inkluderet...
Hvad der er inkluderet...
Du skal ikke abonnere på fem forskellige ting: En app til meditation. Et kursus her. En podcast der. En Facebook-gruppe, du er holdt op med at åbne.
I HJERTERUMMET er det hele samlet og det hviler på den samme metode, så det trækker i samme retning. Og det ligger på en supernem App, hvor du ikke engang behøver at logge ind - du åbner bare App'en - så er du igang.
Her er en oversigt over alt det, du får FRI ADGANG til:
5 komplette forløb - inkluderet fra dag ét
✔︎ HEL DIT TRAUME
✔︎ SELVKÆRLIGHED & LIVSKRAFT
✔︎ HJERTEKAMMER METODEN©
✔︎ FRA FRYGT TIL FLOW
✔︎ FLORA METODEN©
(Forløb, der tidligere har kostet op til 3.000 kr pr. stk.)
8 fokuserede minikurser
✔︎ NERVESYSTEMET
✔︎ FRI FRA TRAUMER
✔︎ TRÆK VEJRET
✔︎ SLUT MED STRESS
✔︎ SOV GODT
✔︎ MINDFULNESS
✔︎ DIT BARNS TRIVSEL
✔︎ 6 DAGE MED FLORA
(Forløb, der tidligere samlet har kostet mere end 10.000 kr)
60+ guidede meditationer
Morgen, aften, akut stress, dyb søvn, børn, stilhed. Inkl. afslappende musik og naturlyde.
Live sessions hver 14. dag
Ny forskning, nye redskaber, dine spørgsmål - live. Alle tidligere sessions ligger i arkivet.
Fællesmeditation hver mandag kl. 17.00
Der sker bare noget ekstra, når vi mediterer sammen - live.
Somatisk træning den første søndag i hver måned
Somatisk træning - blid bevægelse, der beroliger nervesystemet og får dig helt ned i kroppen. Live hver den første søndag i måneden. Alle tidligere sessions ligger i arkivet.
Yoga, Flora Flow©, Pilates, Vejrtrækning
Kroppen er omdrejningspunktet i Floras arbejde - derfor finder du naturligvis også masser af sessions, træninger og øvelser med yoga, Flora Flow© (Floras helt egen meget, meget blide bevægelsessystem), Pilates og vejrtrækningsøvelser.
FLORA's Fabuleringer
Min podcast - også med video. Over 100 berigende samtaler med bl.a. Michael Rohde, Jesper Westmark, Evaloa Schou, Kisser Paludan, Anders Sørensen, Henrik Tingleff og Michael Stubberup.
Et fællesskab uden støj
Ingen reklamer. Ingen algoritme. Ingen præstation. Kun varme, nærværende mennesker.
Direkte adgang til mig
Jeg er 100% proaktiv i HJERTERUMMET hver dag. Læser indlæg, svarer, bakker op. Og du kan altid skrive direkte og personlig til mig og få svar. Plus du får særlige HJERTERUMMET-priser på 1:1-samtaler.
Virker på telefon, tablet og computer
Du kan hente App'en til din telefon eller tablet. Eller du kan bruge din computer via din browser. Alt er opdateret og altid 100% klar der, hvor du kom til. Og hvis du har spørgsmål, så svarer vores support alle ugens 7 dage og hjælper dig med alt - stort som småt - og hele vejen.
Du er ikke alene
Jeg er Flora. Og du har direkte adgang til mig. Ikke en FAQ. Ikke en chatbot. Mig.
Du kan skrive til mig og stille dine spørgsmål - og du får svar. Uanset om det handler om et konkret redskab, et spørgsmål til et af forløbene, eller om du bare har brug for at blive mødt og guidet i noget, du står i lige nu.
Min sundhedsfaglige baggrund kombineret med mere end 20 års erfaring som mindfulness-, compassion- og traumeterapeutisk ekspert og underviser betyder, at jeg kan møde dig i stort set alle af livets store spørgsmål.
Du kan også altid booke en personlig 1:1-samtale til særlige HJERTERUMMET-priser.
Og du skal vide det her: Du behøver ikke vide, hvad du har brug for, når du skriver til mig. Det er min opgave at hjælpe dig med at finde ud af det.
Prøv det. Og mærk selv efter.
Jeg kunne skrive en lang liste over, hvad det her er værd, og gange det op til et stort tal.
Det gør jeg ikke.
I stedet får du 14 dage gratis. Fuld adgang. Alle forløb, alle meditationer, live sessions, fællesskabet - og mig.
Ikke en begrænset prøveversion. Det hele.
Fordi jeg hellere vil have, at du selv mærker efter, end at du tager min påstand for gode varer.
Prøv det. Og så ses vi derinde! ❤️
Kærligst,
Prøv det! Og mærk selv efter!
Du får de første 14 dage GRATIS!
Fuld adgang. Alle forløb, alle meditationer, live sessions, fællesskabet.. det hele!
Derefter kun...
FRI ADGANG
til det hele.
149,-
Ingen binding. Intet opsigelsesvarsel.
Du kan også tage et helt år for kun 1.490,- kr - du får 2 måneder gratis!
FAQ - Spørgsmål & Svar
Her finder du de mest almindelige spørgsmål og svar.
Hvis du har et spørgsmål, du ikke har fået svar på - så skriv endelig til mig.
Hvad koster det efter de 14 dage?
149 kr/mdr. Du får en mail, inden prøveperioden udløber og inden enhver fornyelse - ingen overraskelser!
Hvad hvis jeg opdager, at det ikke er mig?
Så melder du dig fra inden for de 14 dage, og du betaler ingenting. Du skal ikke forklare noget eller diskutere med nogen. Du klarer det selv under din profil eller sender en besked til vores support, der klarer det for dig.
Hvor skal jeg starte, når der er så meget?
Jeg har lavet et særligt "START HER" afsnit, som hjælper dig stille og roligt igang. Du får også en blid introduktion via mail i de første par uger. Og du kan altid skrive til mig og spørge: "Hvor begynder jeg?" Det er et af de spørgsmål, jeg altid besvarer med glæde.
Jeg har prøvet den slags før, og det holdt ikke. Hvorfor skulle det holde nu?
Fordi det sandsynligvis ikke var dig, den var gal med. De fleste forløb stopper ved indsigten og overlader integrationen til dig selv. FLORA METODEN© er netop de 9 trin efter indsigten. Og du står ikke alene med dem. Hvis du starter med det, så vil du allerede stå et helt andet sted.
Og - en vigtig ting mere: I HJERTERUMMET er der ingen burde/skulle - og intet, du skal! Alt er invitationer og muligheder og tilbud. Det bliver derfor sjovt at gå på opdagelse og følge dit hjerte og det, du mærker. Og så kan du altid række ud til mig (eller de andre medlemmer) og få hjælp eller en kærlig støttende hånd.
Skal jeg følge med på bestemte tidspunkter?
Nej. Du bestemmer selv. Der er naturligvis live sessions og fællesmeditationer, som foregår live på specifikke tidspunkter, men alle live sessions og fællesmeditationer optages, og alt andet ligger klar, når du har tid og lyst.
Er det teknisk svært?
Nej. Menuen er enkel, og du får en mail med notifikationer, hver gang der sker noget nyt (og du justerer selv, hvor mange notifikationer, du vil have).
Og så har vi - i al beskedenhed - en super support, der svarer alle ugens dage.
Kan jeg melde mig ud, når jeg vil?
Ja. Ingen binding, intet varsel. Du gør det selv i din profil eller sender en besked til vores support, der hjælper 24/7.
Hvor meget tid kræver det?
Du bestemmer 100% selv. Men otte minutter om dagen er f.eks. nok til at begynde.
Det er ikke længden, der flytter noget. Det er gentagelsen.
Er du klar?
Er du klar?
Du behøver ikke at forstå mere, end du allerede gør
Du behøver bare et sted, hvor det, du forstår, får lov at blive til noget.
Et sted, hvor du kan komme igen i morgen. Og i næste uge. Og den dag, hvor alting går i stå.
Jeg er her. Fællesskabet er her.
Og de første 14 dage koster ingenting.
Kom med i dag...
Du behøver ikke at forstå mere, end du allerede gør
Du behøver bare et sted, hvor det, du forstår, får lov at blive til noget.
Et sted, hvor du kan komme igen i morgen. Og i næste uge. Og den dag, hvor alting går i stå.
Jeg er her. Fællesskabet er her.
Og de første 14 dage koster ingenting.
Kom med i dag...