Mindfulness - Compassion - Livsbevidsthed

- gennem kroppen













Kom med på maillisten!


Et af livets helt store paradokser:

Først bygges muren.

Og så prøver vi med smarte tricks, quick-fixes og omveje at komme forbi eller op over muren.

Kun for at opdage, at muren flytter med. Og står foran os. Igen og igen.

Hvad er det for en mur?

Det er den mur, der bygges af frygt, bekymringer, smerte, uro, angst, konflikter. Og af traumer, stress, dårligt selvværd og begrænsende overbevisninger.

Muren består af alle de 'sten', der samlet set forhindrer os i - og står i vejen for - at vi kan leve et liv i lethed, overskud og glæde.

Det liv, vi drømmer om. (Og som ER muligt!)

Muren består ikke kun af 'sten', vi selv lægger i.

Der er også 'mursten' fra vores barndom. Nogle sten vores mor har lagt. Og vores far.

Faktisk er nogle af de sten ovenikøbet blevet lagt uden vores mor og far har været klar over det. De er blevet formet og støbt i cellernes hukommelse og afleveret gennem vores DNA.

Og så er der alle de andre sten, som er blevet lagt af alle dem, der har præget os gennem livet. Lærere, kærester, kolleger, chefer, familie, venner, uvenner osv. osv.

En mur af forhindringssten.

Hver sten er et traume, en låsning, en overbevisning, smerte, modstand og alt det, der er skabt i dig af forhindringer, som står i vejen for dig og det liv, du i virkeligheden kan leve.

Og drømmer om at leve.

Mange af os affinder os med muren. Tilpasser os livet dér i skyggen.

"Sådan er livet jo!" siger vi til os selv.

Vi maler måske muren eller pynter den. Lidt blomster hist og pist. Billedrammer med gode minder. Eller drømmene.

Så det bliver til at holde ud. Og vi affinder os med livet, som det nu engang har vist sig. Og som vi tror, det er.

Men mange af os mærker en indre trang til at komme forbi muren. Hoppe op over den.

Det er i hvert fald det mest populære.

Og det som mange coaches, dameblade og personlig udviklings-guru'er taler om.

  • "10 tricks til et lykkeligt liv!"
  • "Hvis du bare træner dig i at tænke positivt!"
  • "Fake it till you make it!"

Eller:
  • "Du skal blot manifestere billedet af, at du er på den anden side af muren, tydeligt for dig selv om omverdenen!"

Vips!

Så kommer du i et "quick-fix-snup-tag" over muren.

"Og så bliver alt godt!"

Så bliver du lykkelig, smart, tjekket og Instagram-værdig!

Men... (muren er der stadig!)

Og. Der sker noget.

Noget "trigger"... Noget rammer dig i din kropslige hukommelse. I cellerne.

Det går forbi det mentale.
Forbi dine tanker.
Forbi dine forsøg på at styre og kontrollere.

Og en ny sten bliver lagt dér. Foran dig.
Og endnu en. Og endnu en.

Og før du får set dig om, så står den der igen.

Muren.

Lad mig sige det helt klart til dig:

Der er ikke nogen "smutveje" eller "smarte tricks", der skaber en evig forløsning. Der er ikke nogen "quick-fix-løsning".

Det bedste, smarte tricks eller quick-fixes gør, er, at give dig
lindring. For en stund.

Jeg arbejder hverken med tricks, stiger eller nedbrydningshamre for den sags skyld.

Jeg arbejder ikke med lindring eller at 'hoppe op over' eller 'liste udenom'.

Jeg arbejder med et eneste sigte: Løsning.

Enkel, effektiv og viden-baseret løsning.

Jeg viser dig, hvordan du kan fjerne og opløse hver enkelt sten.

Uanset om stenen hedder traumer, angst, bekymringer, dårligt selvværd, smerte, uro eller stress.

Jeg arbejder udfra min sundhedsfaglige baggrund tilsat 20 års erfaring og uddannelser indenfor mindfulness, compassion, appreciative inquiry, narrativ terapi, NLP, traume terapi og meget mere.

Altsammen forbundet gennem en kropslig forståelse og omdrejningspunkt og en personlig, ægte, nærværende og meget praktisk og livsnær tilgang.

Mit mål er, at opløse muren. En gang for alle.

Sådan så vejen bliver fri.

Så du kan bevæge dig ad din livsvej, præcis som du vil og drømmer om.

Frem.

Og for den sags skyld... tilbage.

Og ikke, så du skal over hverken mur eller murbrokker, når du "går en tur tilbage".

For vejen er fri for 'sten'.

Det betyder, at du både kan kigge tilbage på det, der var - med lethed, mildhed og overskud.

Og. Måske allervigtigst.

Du kan bevæge dig frem. På DIN livsvej. ❤️

Med samme lethed, mildhed, overskud... og livsglæde.
I det liv, du drømmer om.

Og det liv, du måske ikke engang er klar over eller tør tro på, rent faktisk er muligt.

Jeg kan love dig det her:
Det er ikke en illusion eller endnu en 'smart vej'!

Det er baseret på evidensbaseret viden.

Det er bygget på viden og værktøjer, som faktuelt virker og opløser 'sten' for 'sten'.

Og. Måske allervigtigst: Jeg har selv gået vejen.

Skridt for skridt.

Jeg har fjernet mine egne "mursten".

Sten for sten.

Og jeg har opdaget, at jeg - selv med min baggrund med overgreb, traumer, sygdom, angst, stress, selvmordstanker og en dysfunktionel familie og opvækst - i dag kan leve et liv i fuldstændig frihed og lethed og livsglæde.

I dag har jeg ét eneste fokus.

At vise dig, at det ER muligt.

Og give dig værktøjer, viden og visdom til, at du også kan opløse din mur. Sten for sten.

Ikke lindring (og smarte tricks).

Men.

Løsning.

En gang for alle.

Kærligst,
Flora underskrift
Floranamastesmall kopi
  • Flora & Akademiet
    Vibeke Bak Christensen

    "Mit liv er ikke mindre end ændret på alle fronter - i relation med mig selv som med andre. Flora er eminent dygtig til at guide dig kærligt videre. Jeg har lært så enormt meget, ja, det har som sagt ændret mit liv!"

Kroppen er afgørende!

Du kan ikke forandre dig eller udvikle dig personligt uden at have kroppen med!

Kroppen - og alle vores celler - bærer på en hukommelse, som enten støtter os eller modarbejder os.

Jeg har set det igen og igen. Alt for ofte. Jeg har set  mennesker "powernappe" på meditationspuden eller "gå til" mindfulness i månedsvis, uden at knække koden, men stadig være fanget i tankemylder, bekymringer, stress og uro.

Jeg har set mennesker i timevis og endda årelange terapi- eller psykologforløb, som umiddelbart skaber lindring og gør det tåleligt at komme igennem dagene, men som ikke skaber den dybe permanente løsning.

Jeg har set mennesker læse den ene selvudviklingsbog efter den anden eller deltage i det ene seminar, kursus eller workshop efter den anden - for at falde tilbage i alle de gamle vaner og overbevisninger blot få uger senere.

Jeg har set mennesker prøve og prøve og hver eneste gang tro på, at nu - NU! - er den der. Men. 'Noget kom i vejen!'

Årsagen er den samme. Hver eneste gang.

Vi forsøger at løse det, vi opfatter som mentale problemer med mentale løsninger.

Men...

Vi leder efter løsningen det forkerte sted. Vi prøver at skrue skruer ud med en hammer.

De mentale problemer er ikke rodfæstet i det mentale.

Du kan IKKE tænke dig til mindfulness og indre ro.

Du kan IKKE tænke dig (eller tale dig!) fri af gamle låsninger eller begrænsende tanker og overbevisninger.

De sidder simpelthen kodet ind i dine celler - i den dybe struktur af din krop.

Enhver lyd, duft, stemmeføring, oplevelse vil "trigge" dig, så du ryger direkte tilbage til frygt, angst og låsninger.

Uanset alle dine gode hensigter, "tricks" eller mentale træningsmetoder.

Det handler ikke om at ændre vaner og rutiner eller "bare at tænke anderledes".

Det handler om at nulstille din krop og cellernes hukommelse.

Det handler om at skabe balance og tryghed i dit nervesystem og din Vagusnerve.

Og genopdage hjertets intelligens og alle de signaler og fortællinger, som du har lært at lukke ned for. Og lært at gemme væk.

Og når du har gjort det. Så vil du opleve, at de tanker, der tidligere skabte så store problemer - bekymringer, angst, tankemylder - mister deres kraft og betydning.

Det er løsning. Ikke blot lindring.

  • Flora & Akademiet
    Dorthe Kjær Nielsen

    "At være i Floras verden er forbundet med så megen indsigt og omsorg, så megen viden og så megen kærlig venlighed. Flora har for altid åbnet døren ind til en smuk verden, der har givet mig en hverdag med øget ro og balance, og et bevidst nærvær i selv de små almindelige dagligdagsting, der hjælper mig med at håndtere de store udfordringer, livet også byder på."

Enhver udvikling sker - altid! - gennem de 9 trin i Flora Metoden®


Flora Metoden - www.livsbevidsthed.dk
Jeg har uddannet mennesker i Mindfulness, Compassion og Livsbevidsthed i mere end 10 år.

Jeg har uddannet Life & Mindfulness Educator's, som i dag lever af at uddanne andre mennesker i mindfulness og stress-håndtering og HMSR® forløb.

Jeg har gennemført store arbejdsmiljøprojekter og udviklingsprojekter i kommuner, virksomheder og organisationer over hele landet.

Jeg har coachet og trænet mange hundrede mennesker i livsforandrende processer, mindfulness og livsbevidsthed.

Hver eneste dag er der tusindvis af mennesker, der bruger mine meditationer og værktøjer til at skabe indre ro og balance i deres liv.

Fælles for alle disse ting er, at enhver BLIVENDE udvikling og livsforandring ALTID sker gennem de 9 trin, jeg giver dig i Flora Metoden®.

Den største fejl, de fleste af os begår, er at tro, at en "indsigt" forandrer vores tilstand.

Det gør den ikke!

En indsigt - eller en AHA! oplevelse - dør ud igen efter noget tid - medmindre, du sætter en bevidst beslutning bag - sammen med praksis - og mindst lige så vigtigt - en fordybelse i praksis.  Det, jeg kalder "wax in... wax off!"

Først herefter følger "erkendelsen" og det er på et meget, meget dybere plan end "indsigten".

Når du så omfavner din erkendelse og lader den sprede sig helt ud i dine celler, din krop, dit sind, din ånd og i hele dit liv... så skabes forandringen.

Det er løsning. Ikke blot lindring.

Vil du have Flora Metoden®?
  • Flora & Akademiet
    Skærmbillede 2021-04-17 kl. 07.12.04

    "Flora er helt igennem kompetent! En hamrende nærværende, hjertevarm og professionel underviser. Det er intenst og går dybt - men hun er der og griber dig og rummer på et plan, der er unikt. Det er meget mere end blot undervisning - det er en proces. Øje for den enkelte, respekt for den enkelte."

Meditation til dig

Her får du en lille meditation - den tager kun 6 minutter - det er en opmærksomhedsmeditation, som er rigtig godt til en lille pause, som "nulstiller" dig og gør dig klar til at gå videre i din hverdag.

Sæt dig godt tilrette - på gulvet eller på en stol med ret ryg, luk øjnene og lad mig guide dig ind i en blid, kærlig meditation.

Kærligst,
Flora underskrift

  • Flora & Akademiet
    Skærmbillede 2021-04-17 kl. 07.18.21

    "Flora er en fantastisk underviser; fagligt kompetent og virkelig god til at formidle. Hun er behagelig og omsorgsfuld og gør rummet trygt. Jeg har personligt fået rigtigt meget ud af det. Det har nærmest været terapi hver gang. Herligt! Jeg er blevet opmærksom på ting med min krop, som jeg for det mestes vedkommende godt har vidst med hovedet. Men at blive opmærksom på denne måde og i det trygge rum, hun skaber, giver mig en anden måde at arbejde med det på."


Instagram

Følg mig på Instagram >>>

Et liv i lethed, overskud og glæde!

Du kan også få det - hver dag!

www.livsbevidsthed.dk