Lad mig sige det helt enkelt og meget præcist:

Du kan ikke forandre dig eller udvikle dig personligt - uden at have kroppen med!

Kroppen - og alle vores celler - bærer på en hukommelse, som enten støtter os eller modarbejder os.

Jeg har set det igen og igen. Alt for ofte. Jeg har set mennesker "powernappe" på meditationspuden eller "gå til" mindfulness i måneder uden at knække koden, men stadig være fanget i tankemylder, bekymringer, stress og uro.

Jeg har set mennesker i timevis og endda årelange terapi- eller psykologforløb, som umiddelbart skaber lindring og gør det tåleligt at komme igennem dagene, men som ikke skaber den dybe permanente løsning.

Jeg har set mennesker læse den ene selvudviklingsbog efter den anden eller deltage i det ene seminar, kursus eller workshop efter den anden - for at falde tilbage i alle de gamle vaner og overbevisninger blot få uger senere.

Jeg har set mennesker prøve og prøve og hver eneste gang tro på, at nu - NU! - er den der. Men. 'Noget kom i vejen!'

Årsagen er den samme. Hver eneste gang.

Vi forsøger at løse det, vi opfatter som mentale problemer med mentale løsninger.

Men...

Vi leder efter løsningen det forkerte sted. Vi prøver at skrue skruer ud med en hammer.

De mentale problemer er i 80% af tilfældene ikke rodfæstet i det mentale.

Du kan IKKE tænke dig til mindfulness og indre ro.

Du kan IKKE tænke dig (eller tale dig!) fri af gamle låsninger eller begrænsende tanker og overbevisninger.

De sidder simpelthen kodet ind i dine celler - i den dybe struktur af din krop.

Enhver lyd, duft, stemmeføring, oplevelse vil "trigge" dig, så du ryger direkte tilbage til frygt, angst og låsninger.

Uanset alle dine gode hensigter, "tricks" eller mentale træningsmetoder.

Det handler ikke om at ændre vaner og rutiner eller "bare at tænke anderledes".

Det handler om at nulstille din krop og cellernes hukommelse.

Det handler om at skabe balance og tryghed i dit nervesystem og din Vagusnerve.

Og genopdage hjertets intelligens og alle de signaler og fortællinger, som du har lært at lukke ned for. Og lært at gemme væk.

Og når du har gjort det. Så vil du opleve, at de tanker, der tidligere skabte så store problemer - bekymringer, angst, tankemylder - mister deres kraft og betydning.

Det er løsning.

Og ikke blot lindring.

Stedet under dine fødder...

I Lao Tzu's "Tao te Ching" skriver han en tekst, som du måske godt kender, nemlig "Den længste rejse starter med det første skridt".

Hvis man nørder lidt i den oprindelige kinesiske tekst, så kan denne sætning også oversættes til:

"En rejse på tusinde mil starter under dine fødder."

Der er en kæmpe forskel på de to.

Den første er skrevet med tilgangen, som vi f.eks. også kender fra den skønne Olsen Banden scene: "Vi skal ikke hjem, vi skal videre!". Altså at ethvert problem eller udfordring skal løses med en aktiv handling.

Den anden - derimod - påpeger, at ikke kan rejse nogen steder, før vi er kommet hjem. I stedet under vores fødder.

Og derfor vil mit svar til dig - når du spørger mig: "Flora, hvor skal jeg starte?" - være: Start med at komme hjem til dig selv. I stedet under dine fødder.

Mindfulness er et godt sted at starte. Det er både effektivt og også relativt let at komme igang med.

Mindfulness handler om at komme tilstede i nuet med dét, der er. Accept af dét, der er.

Gennem Mindfulness lærer du dig selv at kende. Dine mønstre, vaner og reaktioner. Du mærker dine følelser og (gen)opdager din krop og din krops signaler og fortællinger.

Du lærer, hvordan du kan berolige dig selv, når følelserne opstår og måske truer med at 'stikke af med dig'. Gennem vejrtrækningstræning, meditation og kropslige øvelser lærer du, hvordan du kan skabe ro, balance og - ikke mindst - tryghed i dig selv.

Herfra kan du bevæge dig til 'det, der var'.

Alle de fortællinger, oplevelser, smerter, sår, ar og traumer, som sidder som aftryk i dine cellers hukommelse. I din krop. Og i dit nervesystem.

Både de aftryk, der er sat gennem dit eget liv, men også de aftryk, som du har fået i 'arv' fra dine forældre og fra deres forældre før dem.

Alle de aftryk - traumer - har direkte betydning og indvirkning på den, du er i dag. Din krop og dit nervesystem er 'kodet' med disse aftryk og reagerer med afsæt i denne 'kodning'.

For at skabe plads og rum til alle de muligheder, evner, styrker og den, du rent faktisk er, inde bag kodningerne, mønstrene og historierne, må traumerne forløses.

Det handler ikke om at 'slette dem' eller glemme dem. Det kan vi ikke. De er jo en del af os.

Men altså om at forløse dem. På samme måde, som vi i jordemodersproget "forløser det nyfødte barn". Vi modtager dem med accept, omsorg og kærlighed.

Med denne kærlighed kan du gå videre til 'det, der kommer...'

Og åbne for selvomsorg, selvkærlighed og Compassion. Og herigennem åbne for dit hjertes kraft. En væren i hjertet.

Så.

1. Mindfulness
2. Traumeforløsning
3. Compassion

Og når det er sagt, så er der naturligvis mange veje til hjertet. Vejen ikke er lineær fra 1 til 3. Slet ikke.

Alt afhænger af, hvem du er... og hvor du er. Og naturligvis den baggrund, du har med dig.

Herunder kan du se lidt mere om de forskellige muligheder, du har.

Gå på opdagelse og vælg den vej, der tiltaler dig. Skriv evt. til mig, hvis du har brug for vejledning - eller book en 1:1 samtale (læs mere her), hvor vi kan gå i dybden sammen.

Jeg er her for dig.

Kærligst,