Hvordan skaber du balance i livet?

Søgen efter svar...
Du er her, fordi du leder efter svar. Svar på, hvordan du skaber balance, lethed og glæde i livet. Dit liv.
Måske leder du efter en vej ud af stress. Tankemylder, bekymringer, angst, depression. Eller andet, der holder dig nede.
Eller du føler, at du mangler den sidste 'brik' i alt det, du har søgt efter i årevis og som du har en fornemmelse af er 'lige om hjørnet'.
Uanset om du føler dig fanget. Eller vil undgå at føle dig fanget.
Så kan jeg hjælpe dig. Give dig svar.
Og mere end det.
Jeg kan vise dig vejen...
Kærligst,
NYHED!!!
INTRODUKTIONSRABAT 50% - KORT TID!!!
NYHED!!!
INTRODUKTIONSRABAT 50% - KORT TID!!!
Hjertekammer Metoden©
4 trin til at åbne dit hjerte for ALT DET, du er!
Hjertekammer Metoden©
4 trin til at åbne dit hjerte for ALT DET, du er!
De tre søjler, de tre trædesten, de tre veje...
Du har en fortid, en nutid og en fremtid.
Alle disse tre har betydning for det liv, du lever og det liv, du får.
Fortiden har sat sine spor i dig. I dine celler.
Både gennem det liv, du selv har levet, men også fra de liv, de tidligere generationer i din familie har levet. Det er den arv, du har fået i 'dåbsgave' gennem cellernes hukommelse. Arven, du har modtaget - og livet, du har levet, er lagret i dig og i dit nervesystem - som erindringer og som traumer. Store, såvel som mindre traumer.
Alle disse aftryk påvirker dig og dit nervesystem hver eneste dag og hvert eneste øjeblik. Og 'blander sig' i dine følelser, tanker og kropslige reaktioner. Indtil du forløser dem.
Nuet er det eneste, du har. Det nu, der er - lige nu. Men ofte er du - i tankerne - enten i det, der er sket eller det, du tror vil ske.
Dine tanker om det, der er sket, handler oftest om sorg, smerte og ar, som du bærer med dig. Og det, du tror vil ske, viser sig som tankemylder, uro og bekymringer om det, du frygter. Når du formår at være tilstede i nuet, kan du leve frigjort og i balance.
Ægte og uden bedømmelser. Tilstedeværelse med alle sanser vågne.
Som den, du er.
Taoisterne siger, at i morgen er 200 år væk. Og i nuets forstand er billedet både fint og sigende. Men hvis vi går ind i morgendagen med gårsdagens smerte, så vil morgendagen ofte blive en gentagelse af gårsdagen. Og dagen før den.
Når vi kan møde morgendagen med afsæt i hjertet og med en intention om at bidrage med noget større og bedre, så kan vi åbne for alle de muligheder, vi alle bærer i os. Hjertets vej er vejen - søjlen - trædestenen til et liv i lethed og overskud. Omsorg og kærlig-venlighed, ikke kun overfor verden omkring dig, men også overfor dig selv.
Jeg inviterer dig gennem alle disse tre veje til balance - og frihed gennem krop, sind og ånd.
Gennem forløsning af det, der var. Omfavnelse af det, der er. Og imødekommelse fra hjertet af det, der kommer.
Ingen af disse tre står alene - og sammen kan de forløse og forandre.
Jeg tager dig kærligt i hånden og inviterer og guider dig nænsomt videre fra dér, hvor du er.
Ad de tre veje, de tre søjler, de tre trædesten.
Til den frihed, lethed og glæde, du søger.

Det, der var...
Du har så meget med dig.
Fra den historie og det liv, du bærer med dig fra din barndom og til nu. Og endda fra dine forældre og fra deres forældre før dem.
Glæder, sorger, medgang og modgang. Den smerte og den lykke, du har oplevet.
Alt dette har sat sine aftryk i cellernes hukommelse. På godt og ondt.

Det, der er...
En praksis i bevidst nærvær.
Mindfulness handler - kort og godt om, at kunne være fuldt ud til stede i nuet med dét, der er.
Uden at vurdere, bedømme eller tolke, men med en accept af tingenes tilstand, som de rent faktisk er.
Mindfulness giver dig vejen til at komme til stede i det liv, der er dit lige nu. At være dig i ægte nærvær. I dette nu.

Det, der kommer...
En omfavnelse af dit liv. Og af dig.
Når du er kommet hjem i stedet under dine fødder, erstattes smerte, lidelse og det evige spørgsmål "Hvorfor?" med et rent, åbent og kærligt: "Hvordan går jeg videre herfra?"
I det spørgsmål ligger en intention.
En intention fra og i hjertet.
Og en væren i selvomsorg, selvkærlighed og compassion. I hjertet.
Det vigtige element, vi ofte glemmer...

Kroppen er afgørende!
Lad mig sige det helt enkelt og meget præcist:
Du kan ikke forandre dig eller udvikle dig personligt - uden at have kroppen med!
Kroppen - og alle vores celler - bærer på en hukommelse, som enten støtter os eller modarbejder os.
Jeg har set det igen og igen. Alt for ofte. Jeg har set mennesker "powernappe" på meditationspuden eller "gå til" mindfulness i måneder uden at knække koden, men stadig være fanget i tankemylder, bekymringer, stress og uro.
Jeg har set mennesker i timevis og endda årelange terapi- eller psykologforløb, som umiddelbart skaber lindring og gør det tåleligt at komme igennem dagene, men som ikke skaber den dybe permanente løsning.
Jeg har set mennesker læse den ene selvudviklingsbog efter den anden eller deltage i det ene seminar, kursus eller workshop efter den anden - for at falde tilbage i alle de gamle vaner og overbevisninger blot få uger senere.
Jeg har set mennesker prøve og prøve og hver eneste gang tro på, at nu - NU! - er den der. Men. 'Noget kom i vejen!'
Årsagen er den samme. Hver eneste gang.
Vi forsøger at løse det, vi opfatter som mentale problemer med mentale løsninger.
Men...
Vi leder efter løsningen det forkerte sted. Vi prøver at skrue skruer ud med en hammer.
De mentale problemer er i 80% af tilfældene ikke rodfæstet i det mentale.
Du kan IKKE tænke dig til mindfulness og indre ro.
Du kan IKKE tænke dig (eller tale dig!) fri af gamle låsninger eller begrænsende tanker og overbevisninger.
De sidder simpelthen kodet ind i dine celler - i den dybe struktur af din krop.
Enhver lyd, duft, stemmeføring, oplevelse vil "trigge" dig, så du ryger direkte tilbage til frygt, angst og låsninger.
Uanset alle dine gode hensigter, "tricks" eller mentale træningsmetoder.
Det handler ikke om at ændre vaner og rutiner eller "bare at tænke anderledes".
Det handler om at nulstille din krop og cellernes hukommelse.
Det handler om at skabe balance og tryghed i dit nervesystem og din Vagusnerve.
Og genopdage hjertets intelligens og alle de signaler og fortællinger, som du har lært at lukke ned for. Og lært at gemme væk.
Og når du har gjort det. Så vil du opleve, at de tanker, der tidligere skabte så store problemer - bekymringer, angst, tankemylder - mister deres kraft og betydning.
Det er løsning.
Og ikke blot lindring.
Hvor skal du starte..?
Stedet under dine fødder...
I Lao Tzu's "Tao te Ching" skriver han en tekst, som du måske godt kender, nemlig "Den længste rejse starter med det første skridt".
Hvis man nørder lidt i den oprindelige kinesiske tekst, så kan denne sætning også oversættes til:
"En rejse på tusinde mil starter under dine fødder."
Der er en kæmpe forskel på de to.
Den første er skrevet med tilgangen, som vi f.eks. også kender fra den skønne Olsen Banden scene: "Vi skal ikke hjem, vi skal videre!". Altså at ethvert problem eller udfordring skal løses med en aktiv handling.
Den anden - derimod - påpeger, at ikke kan rejse nogen steder, før vi er kommet hjem. I stedet under vores fødder.
Og derfor vil mit svar til dig - når du spørger mig: "Flora, hvor skal jeg starte?" - være: Start med at komme hjem til dig selv. I stedet under dine fødder.
Mindfulness er et godt sted at starte. Det er både effektivt og også relativt let at komme igang med.
Mindfulness handler om at komme tilstede i nuet med dét, der er. Accept af dét, der er.
Gennem Mindfulness lærer du dig selv at kende. Dine mønstre, vaner og reaktioner. Du mærker dine følelser og (gen)opdager din krop og din krops signaler og fortællinger.
Du lærer, hvordan du kan berolige dig selv, når følelserne opstår og måske truer med at 'stikke af med dig'. Gennem vejrtrækningstræning, meditation og kropslige øvelser lærer du, hvordan du kan skabe ro, balance og - ikke mindst - tryghed i dig selv.
Herfra kan du bevæge dig til 'det, der var'.
Alle de fortællinger, oplevelser, smerter, sår, ar og traumer, som sidder som aftryk i dine cellers hukommelse. I din krop. Og i dit nervesystem.
Både de aftryk, der er sat gennem dit eget liv, men også de aftryk, som du har fået i 'arv' fra dine forældre og fra deres forældre før dem.
Alle de aftryk - traumer - har direkte betydning og indvirkning på den, du er i dag. Din krop og dit nervesystem er 'kodet' med disse aftryk og reagerer med afsæt i denne 'kodning'.
For at skabe plads og rum til alle de muligheder, evner, styrker og den, du rent faktisk er, inde bag kodningerne, mønstrene og historierne, må traumerne forløses.
Det handler ikke om at 'slette dem' eller glemme dem. Det kan vi ikke. De er jo en del af os.
Men altså om at forløse dem. På samme måde, som vi i jordemodersproget "forløser det nyfødte barn". Vi modtager dem med accept, omsorg og kærlighed.
Med denne kærlighed kan du gå videre til 'det, der kommer...'
Og åbne for selvomsorg, selvkærlighed og Compassion. Og herigennem åbne for dit hjertes kraft. En væren i hjertet.
Så.
- Mindfulness
- Traumeforløsning
- Compassion
Og når det er sagt, så er der naturligvis mange veje til hjertet. Vejen ikke er lineær fra 1 til 3. Slet ikke.
Alt afhænger af, hvem du er... og hvor du er. Og naturligvis den baggrund, du har med dig.
Herunder kan du se lidt mere om de forskellige muligheder, du har.
Gå på opdagelse og vælg den vej, der tiltaler dig. Skriv evt. til mig, hvis du har brug for vejledning - eller book en 1:1 samtale (læs mere her), hvor vi kan gå i dybden sammen.
Jeg er her for dig.
Kærligst,
Mindfulness
Herunder finder du nogle af de forløb og kurser, som er perfekte til din Mindfulness praksis.
Du kan se mere om Mindfulness og alle dine muligheder her >>>
MINDFULNESS INTRO
10 dages INTRO til Mindfulness
Få mindfulness ind i dit liv på en nem og hurtig måde. Helt nede på jorden med helt almindelige hverdagssituationer, hvor du kan bruge mindfulness og skabe endnu mere lethed, balance og nærvær i dit liv.
Med Simplero App'en (gratis) har du alt på din telefon - med ét tryk!
FLORA's MEDITATIONER
50 af mine bedste meditationer, naturlyde og afslappende musik
ALLE de meditationer, du har brug for. 15 timers skønne meditationer, naturlyde og afslappende musik til din krop, dit sind, din ånd og dit hjerte. Alt hvad du behøver til din meditationspraksis - uanset om du er nybegynder eller øvet.
Med Simplero App'en (gratis) har du alt på din telefon - med ét tryk!
MINDFULNESS UDDANNELSEN
ONLINE Mindfulness uddannelsen, der giver dig alt det, du søger
Mindfulness uddannelsen, som du tager online og som giver dig vejen til et liv i balance - uden at bekymringer, tankemylder, angst, stress og tanken om, at du ikke er god nok eller dygtig nok overtager dig og kupper dig.
Med Simplero App'en (gratis) har du alt på din telefon - med ét tryk!
Traumeforløsning
Herunder finder du nogle af de forløb og kurser, som inviterer dig ind i traumeforløsning og beroligelse af nervesystemet.
Du kan se mere om Traumeforløsning og alle dine muligheder her >>>
FRI AF GAMLE TRAUMER OG BEGRÆNSENDE TANKER!
6 timers on-line undervisning med Flora
Jeg giver dig vejen til at gøre dig fri af "spindelvævet". Fri af gamle traumer og begrænsende tanker .... og skrue op for glæden!
6 sessions, der giver dig retning og svar.
Med Simplero App'en (gratis) har du alt på din telefon - med ét tryk!
HEL DIT TRAUME
Forløsning gennem nervesystemet og kroppen
Vejen til tryghed i dit nervesystem. Den tryghed, der er nødvendig for, at du kan "bevæge" dig i alt det, der sker for dig og i dig.
Når nervesystemet er 'blødt' og fleksibelt, åbner det vejen for lethed, overskud og glæde. Og du kan skabe ro og balance i både krop og sind.
Med Simplero App'en (gratis) har du alt på din telefon - med ét tryk!
Compassion
Herunder finder du nogle af de forløb og kurser, som inviterer dig ind i compassion, selvomsorg og selvkærlighed
Du kan se mere om Compassion og alle dine muligheder her >>>
10 UGER TIL MERE SELVOMSORG OG COMPASSION
Fantastisk og gennemført compassion forløb, der giver dig alt det, du søger. 10 uger, der viser dig vejen til Compassion. Jeg guider dig trin for trin ind til mere selvomsorg og selvkærlighed.
Med Simplero App'en (gratis) har du alt på din telefon - med ét tryk!
COMPASSION HJERTEVEJEN
Åbn dit hjerte og omfavn livet
COMPASSION HJERTEVEJEN giver dig vejen til fuldkommen indre accept og omfavnelsen af dig selv i selvomsorg og selvkærlighed. En omfavnelse af det, der kommer.
KOMMER I EFTERÅRET 2023 - skriv dig på ventelisten!
Retreats
Herunder finder du mine aktuelle retreats, workshops og kærlighedsweekends.
Du kan se mere om mine retreats her >>>
Hvert forår arrangerer jeg et eksklusivt hjerteretreat på vidunderlig gammel herregård på Langeland.
Det er en helt igennem vidunderlig tur med få pladser. Se mere her >>>
HJERTEWEEKEND MED FLORA - JUNI 2023
NÆSTVED 17. + 18. Juni 2023
Omdrejningspunktet i denne weekend er Nervesystemet.
Du får masser af praktiske øvelser, som viser dig, hvordan du kan berolige dit nervesystem og skabe tryghed. Du får også masser af teori og viden, krydret med praktiske øvelser, som giver dig en direkte forståelse af - og erkendelse for - hvad du kan gøre for at skabe tryghed, balance og lethed.
Eksklusiv weekend! Kun 12 pladser!
HJERTEWEEKEND MED FLORA - AUGUST 2023
NÆSTVED 26. + 27. august 2023
Omdrejningspunktet i denne weekend er Åndedrættet.
Du får masser af praktiske øvelser, som viser dig, hvordan du kan styrke dit åndedræt og dermed berolige dit nervesystem og skabe tryghed. Du får også masser af teori og viden, krydret med praktiske øvelser, som giver dig en direkte forståelse af - og erkendelse for - hvad du kan gøre for at skabe tryghed, balance og lethed.
Eksklusiv weekend! Kun 12 pladser!
HJERTEWEEKEND MED FLORA - NOVEMBER 2023
NÆSTVED 25. + 26. november 2023
En vidunderlig hjerteweekend, hvor du trækker stikket ud og bliver fyldt op med visdom, viden og masser af selvomsorg og selvkærlighed.
En weekend kærligt formet af mindfulness-, compassion- og livsbevidsthedsøvelser og værktøjer, som viser dig, hvordan du kan få Hjertevejens indsigt og kundskaber ind i dit liv.
Trygt. Nærværende. Berigende.
Begrænset antal pladser.
Uddannelser
Herunder finder du mine aktuelle uddannelser, hvor du kan fordybe din praksis endnu mere.
Du kan se mere om mine uddannelser her >>>
MASTER OF HEART & MIND© - EFTERÅR 2023
Næstved - 19. august - 19. november 2023
Mindfulness og Compassion uddannelsen - version 2.0
Forstå dig selv (og andre) på et dybere plan. Opdag, hvordan dit sind, din krop og dit nervesystem er dybt forbundet og hvordan forløsning og frigørelse først kan ske, når vi balancerer denne sammenhæng.
Et intenst, kærligt og fagligt højt kvalificeret uddannelsesforløb, der viser dig vejen til et liv i og fra hjertet.
Maks. 10 pladser på hvert hold.
De andre produkter...
Jeg har andre tilbud, invitationer og produkter til dig, som falder lidt uden for de grupper, som er defineret ovenfor.
Her kan du se nogle af dem.
Du kan se alle mine tilbud og produkter her >>>
HJERTEVEJEN BOG
Vejen til selvkærlighed gennem Mindfulness, Compassion og Livsbevidsthed
En ærlig, ægte, nærværende og inspirerende bog - spækket med viden, visdom og dyb indsigt. Hjertevejen giver dig vejen til lethed, overskud og glæde med mindfulness, compassion og livsbevidsthed - gennem kroppen.
"En stor og flot bog, der har meget på hjertet."
(Lektørudtalelse, DBC)
SOV GODT
10 Dage til Bedre Søvn
Sov bedre om natten. På 10 dage giver jeg dig inspiration og praktiske værktøjer, som viser dig vejen til en rolig og restituerende søvn, så du kan vågne frisk, sund og veludhvilet om morgenen.
Med Simplero App'en (gratis) har du alt på din telefon - med ét tryk!
SLUT MED STRESS
10 Dage til Mindre Stress
Find din vej ud af Stress. På 10 dage giver jeg dig inspiration og praktiske værktøjer, som lindrer din Stress og viser dig vejen ud af den.
Med Simplero App'en (gratis) har du alt på din telefon - med ét tryk!
FLORA FLOW© og YOGA
Blide og nænsomme Yoga-sessions til dig
Dit eget lille Yoga studie - på din telefon eller din computer. Det kan ikke være nemmere - rul måtten ud på stuegulvet - tryk på 'play' - og du er igang!
Med Simplero App'en (gratis) har du alt på din telefon - med ét tryk!
FLORA's MEDITATIONER
50 af mine bedste meditationer, naturlyde og afslappende musik
ALLE de meditationer, du har brug for. 15 timers skønne meditationer, naturlyde og afslappende musik til din krop, dit sind, din ånd og dit hjerte. Alt hvad du behøver til din meditationspraksis - uanset om du er nybegynder eller øvet.
Med Simplero App'en (gratis) har du alt på din telefon - med ét tryk!
ELSK ALT, DU ER!
6 timers on-line undervisning med Flora
Et kærligt, intenst og nært forløb, der vil hjælpe dig til dybere indsigt i dig selv gennem kroppens forunderlige kraft - og en omfavnelse af, at du på ingen måde er forkert - blot et menneske.
Udtalelser....

“At være i Floras verden er forbundet med så megen indsigt og omsorg, så megen viden og så megen kærlig venlighed. Flora har for altid åbnet døren ind til en smuk verden, der har givet mig en hverdag med øget ro og balance, og et bevidst nærvær i selv de små almindelige dagligdagsting, der hjælper mig med at håndtere de store udfordringer, livet også byder på.”

“Mit liv er ikke mindre end ændret på alle fronter - i relation med mig selv som med andre. Flora er eminent dygtig til at guide dig kærligt videre. Jeg har lært så enormt meget, ja, det har som sagt ændret mit liv!”

“Flora er helt igennem kompetent! En hamrende nærværende, hjertevarm og professionel underviser. Det er intenst og går dybt - men hun er der og griber dig og rummer på et plan, der er unikt. Det er meget mere end blot undervisning - det er en proces. Øje for den enkelte, respekt for den enkelte”