KROPSKLOG
- Indre Frihed & Lethed (et 9 ugers online forløb)
Den usynlige vægt...
Forestil dig at bære rundt på en usynlig vægt af uforløste følelser – som usynlige ankre, der holder dig tilbage fra det liv, du er ment til at leve.
For mange kvinder mellem 35 og 59 år er dette virkelighed: Man navigerer hverdagen med en indre følelse af tyngde og ufrihed, fanget i tankemylder, stress og selvkritik.
Det dræner energien, forstyrrer nattesøvnen og gør det svært at mærke ægte glæde.
Mange ender med at føle sig fastlåst i en triviel rutine – altid med fokus på andres behov først, mens egne drømme og velvære kommer i sidste række.
Det moderne liv lærer os nemlig ofte at overhøre kroppens signaler: “Tag dig sammen” “Hold dig i gang” “Føl ikke for meget”.
Ikke overraskende oplever over en tredjedel af danske kvinder et højt stressniveau i hverdagen.
Denne konstante overbelastning sætter sig i krop og sind som muskelspændinger, uro, træthed og en nagende fornemmelse af, at “der må være mere i livet end det her.”
Det grundlæggende problem er, at du mangler indre frihed og lethed. Du føler dig fanget af egne tanker, gamle mønstre og kroppens ophobede stress.
Du har svært ved at slappe helt af, du føler dig aldrig rigtig fri eller godt tilpas indeni, og du længes efter bare at kunne være dig selv uden den evige indre kritiker eller bekymring.
Du har prøvet at tænke positivt eller tale med veninder om problemerne, men intet når ind på et dybere plan.
Kroppen spænder op, når livet spænder ben – og du ender med at “bide tænderne sammen” og fortsætte, mens frihed og lethed føles fjernere dag for dag.
Løsning: KROPSKLOG - Indre Frihed og Lethed
KROPSKLOG - Indre Frihed & Lethed er et nytænkende 9-ugers online forløb baseret på KROPSKLOG-tilgangen – en metode udviklet af Flora Melchiorsen, som forener nyeste videnskab om krop/psyke med urgammel visdom om mindfulness og kropslig intelligens.
I stedet for blot at tale om forandring, guider dette forløb dig til at mærke det i kroppen. Heling og personlig vækst sker ikke kun i hovedet, men udspringer af kroppens egen iboende visdom.
Forløbet tilbyder en tryg, struktureret rejse tilbage til dig selv, hvor du lærer at lytte til kroppen og bruge dens skjulte intelligens som nøgle til trivsel, livskraft og indre ro.
Hvorfor KROPSKLOG? Fordi nøglen til varig forandring gemmer sig i dit nervesystem, dit åndedræt og dit hjerte – kort sagt i din krop.
Belastninger som traumer, stress og svære følelser “sætter sig” i nervesystemet over årene, og kroppen husker alt det, du måske prøver at glemme.
Gennem nærvær, compassion, åndedrætsøvelser og kropsbevidsthed kan vi forløse disse blokeringer og skabe dybe forandringer i livet. Når du giver kroppen lov at frigøre fangede følelser på sin egen måde – fx gennem bevidst nærvær, åndedræt og blid bevægelse – opnår du ofte en utrolig følelse af lethed, klarhed, følelsesmæssig robusthed og genopdager de sider af dig selv, du troede var gået tabt.
Med andre ord: i stedet for blot at overleve, begynder du at trives.
KROPSKLOG - Indre Frihed & Lethed forener evidensbaseret viden med hjertevarm støtte, så du både forstår din proces og mærker forandringen i krop og sind.
Jeg har designet forløbet ud fra mine +20 års erfaring med kropsterapi, mindfulness, traumeheling og compassion, og alt formidles i et letforståeligt sprog uden fagsnak.
Undervejs bliver du mødt af en kærlig, ikke-dømmende tilgang – du lærer at give slip på den indre kritiker og i stedet møde dig selv med omsorg og accept.
Resultatet er en transformation, der favner hele dig – krop, sind og hjerte – og skaber varig forandring: Du begynder at leve med en ny indre frihed og lethed i hverdagen
Vær med fra starten!
Selve forløbet KROPSKLOG - Indre Frihed & Lethed går officielt i luften d. 1. februar 2026.
Men jeg starter før! Allerede i december 2025.
Ved tilmelding nu får du den særlige introduktionsrabat på 700 kroner PLUS du bliver inviteret ind i en særlig lukket gruppe, hvor jeg starter med livesessions m.m. Her går jeg i dybden med forskellige afsnit fra KROPSKLOG bogen, folder emnerne endnu mere ud og guider eksklusive træninger og øvelser. Det er nærmest et ekstra forløb i forløbet til de hurtige og første (som så også sparer 700 kroner oveni).
Derfor: Kom med allerede i dag og få endnu mere materiale og udbytte!
Din investering
Introduktionspris
- rabat 700 kroner!
1.498,-
(inkl. moms)
Forløbets opbygning og indhold
KROPSKLOG - Indre Frihed & Lethed er 100% selvstudie og fleksibelt tilpasset en travl hverdag. Du får adgang med det samme ved tilmelding og du kan gennemføre forløbet i dit eget tempo.
Det strækker sig ideelt over 9 uger fordelt på 9 moduler. Hver uge åbner op for et nyt tema med tilhørende videoer, PDF-øvelsesark og guidede lydfiler.
Forløbet er bygget op som en daglig lille “fokusopgave” – hver dag modtager du en kort lektion eller øvelse pr. e-mail, som hjælper dig med gradvist at integrere stoffet.
Disse daglige skridt kan fx være en 5-10 minutters videolektion, en simpel kropsøvelse eller en guidet meditation/åndedrætsøvelse , som du skal prøve af den dag. Indholdet er overskueligt og pædagogisk opbygget, så du aldrig føler dig overvældet: små skridt, dybe resultater.
Du kan pause mail-serien undervejs, hvis du får brug for ekstra tid, og genoptage, når det passer dig – fuld frihed og fleksibilitet.
Selvom forløbet er et selvstudium, er du ikke alene. Når du tilmelder dig, får du adgang til et lukket online fællesskab (en gruppe af ligesindede deltagere), hvor du kan dele dine oplevelser, stille spørgsmål og heppe på hinanden.
Jeg er aktiv i gruppen og svarer på spørgsmål, guider og støtter dig undervejs, så du føler dig set og holdt gennem hele rejsen.
Jeg er der 100% for dig – nu og altid, ligesom jeg fortsat støtter deltagere fra mine allerførste hold selv mange år senere.
Denne kombination af selvstudie og fællesskab betyder, at du både har maksimal frihed og føler dig hjulpet hele vejen.
Kvinden bag KROPSKLOG
Jeg er Flora Tara Melchiorsen og jeg er din underviser på KROPSKLOG – og en af Danmarks mest erfarne pionerer inden for mindfulness og kropsbaseret selvudvikling. Med over 20 års erfaring på området var jeg blandt de allerførste til at sætte kroppen i centrum i arbejdet med mindfulness og personlig udvikling. Mit sundhedsfaglige fundament som uddannet ergoterapeut har givet mig en dyb indsigt i kroppens fysiologi, hvilket fra starten har præget min helhedsorienterede tilgang til mental trivsel.
Gennem årene har jeg videreuddannet mig omfattende inden for mindfulness, meditation, yoga, compassion, neurovidenskab og traumeheling. Jeg har bl.a. studeret direkte under internationale kapaciteter som Jon Kabat-Zinn, Daniel Siegel, Jack Kornfield og Tara Brach og senest med Gabor Maté i hans omfattende Compassionate Inquiry. Og jeg har siden 2002 løbende været i personlig supervision hos den spirituelle mester Sri Vasudeva.
Alt, hvad jeg underviser i, er gennemarbejdet, evidensbaseret og 100% fagligt i orden – leveret med et hjertevarmt nærvær og en jordnær formidlingsevne, som mine elever og kursister fremhæver igen og igen.
Gennem det seneste årti har jeg udviklet og ledet en række banebrydende forløb og uddannelser. Min Life & Mindfulness Practitioner uddannelse var toneangivende og blev anset som et pejlemærke inden for feltet, og samlet set har jeg uddannet flere tusinde mennesker i mindfulness og livsbevidsthed.
Jeg er også forfatter til flere bøger om mindfulness og personlig udvikling – allerede i 2009 udgav jeg Pædagogisk Mindfulness, en af de første bøger om mindfulness i pædagogisk praksis til nu senest bogen KROPSKLOG (2025), som samler al den nyeste forskning og viden om kroppens store betydning for vores trivsel og velbefindende, herunder traumers store betydning helt fra før fødsel til op gennem livet.
Som underviser er jeg især kendt for min unikke kombination af dyb faglighed og inderlig empati. Jeg viser, hvordan følelser, stress og traumer sætter sig i kroppen, og hvordan man gennem nærvær, compassion og kropsbevidsthed kan skabe dybe forandringer. Denne sjældne blanding af viden, erfaring og hjertevarme gør mig til en helt særlig formidler og vejleder, der gang på gang evner at guide mennesker til varige, transformative oplevelser.
Forløbet indeholder:
- 9 moduler / ugentlige temaer: Et nyt tema hver uge med tilhørende video-lektioner, øvelser og refleksioner. Emnerne spænder fra grundlæggende kropsbevidsthed til avanceret selvcompassion.
- Daglige mini-opgaver: Ca. 10-20 min. dagligt. Fx en kort undervisningsvideo med viden eller inspiration, en guidet kropslig øvelse (åndedræt, bevægelse, stræk, mv.) eller en meditation. Dette hjælper dig med at integrere nye indsigter trin-for-trin i din dagligdag.
- Videomateriale: I alt får du adskillige korte videolektioner, hvor jeg formidler kompliceret viden på en jordnær måde. Du lærer f.eks. om, hvad der sker i hjernen og nervesystemet under stress, hvorfor “kroppen husker” det vi har oplevet, og hvordan øvelserne hjælper dig med at skabe forandring. Al teori forklares i et sprog alle kan forstå – fokus er på det, der giver mening i dit liv.
- Lydfiler: Du får guidede meditationer og åndedrætsøvelser, som du kan lytte til igen og igen. Bl.a. dybe mindfulness-øvelser, der hjælper dig med trygt at mærke dine følelser, slippe gamle sår og mønstre samt opøve selvkærlig-venlighed.
- PDF-øvelser og refleksion: Hvert modul har praktiske øvelser – fx skriveredskaber, journaling-opgaver eller kropslige øvelser beskrevet trinvist – som du kan lave i ro og mag. Der er også refleksionsspørgsmål, så du kan dykke ned i dine egne oplevelser og se dine fremskridt uge for uge.
- Online fællesskab: Adgang til den lukkede gruppe “Kropsklog – Indre Frihed”, hvor du kan dele indsigter og stille spørgsmål undervejs. Jeg deltager aktivt i gruppen, svarer på spørgsmål og kommer med ekstra inspiration. Fællesskabet giver mulighed for at spejle sig i andre kvinders rejse, finde støtte og heppe på hinanden. Mange finder ekstra motivation i ikke at gå vejen alene, men være en del af et støttende fællesskab.
- Livstidsadgang: Du beholder alt materialet, så du kan genbesøge moduler eller øvelser når som helst i fremtiden. Din krop og dit sind er i konstant udvikling, og øvelserne kan med fordel gentages for at uddybe din proces. Du har også adgang til gruppen så længe den består, så du har et netværk og støtte efter de 9 uger.
Kort sagt får du et komplet forløb, der favner hele dig – krop, sind og hjerte – så du kan opnå varig forandring.
Du lærer at forstå og regulere dit eget nervesystem, forløse gamle sår med selvomsorg og opbygge nye vaner for et liv i balance.
Alt sammen på en måde, der passer ind i din hverdag – forløbet koster en brøkdel af prisen for traditionelle terapiforløb, og du kan gennemføre det hjemme fra din stue i dit eget tempo.
Ofte stillede spørgsmål
Her kan du få svar på de oftest stillede spørgsmål:
Er der særlige krav til mig for at jeg kan være med?
Det helt korte svar: Nej!
Alle kan være med. Og vores support er "second to none" - vi er klar til at hjælpe dig alle dage i ugen, hvis du møder det mindste problem.
Du kan også frit bestemme om du vil bruge computer, tablet eller den nemme App på telefonen.
Hvornår starter forløbet?
Forløbet går officielt i luften d. 1. februar. Det markerer jeg naturligvis med en live session og andre tiltag.
Men, hvis du ikke kan være med fra d. 1. februar er det intet problem.
Du bestemmer 100% selv, hvornår og i hvilket tempo, du vil følge forløbet.
Du har fri adgang til forløbet og du mister aldrig din adgang.
Du sætter forløbet igang, når du er klar og modtager så den daglige mail hver morgen. Du kan når som helst pause forløbet, hvis du har brug for det - og starte det igen, når det passer dig bedst.
Der er ingen pres og ingen stress. Og jeg er med dig hele vejen - også om to uger, fire måneder eller to år...
Er der noget abonnement eller tilkøb?
Nej.
Når du køber forløbet er det dit. Og du har evig adgang. Der er ingen efterfølgende tilkøb eller abonnementer. Det er én investering og så er det dit.
Behøver jeg at være med i gruppen?
Nej. Du bestemmer 100% selv.
Gruppen er et tilbud, hvor du kan finde støtte og opbakning og spejle dig selv i andres proces og refleksioner. Samtidig er jeg også aktiv i gruppen og kommenterer, svarer på spørgsmål og bakker op.
Men der er intet krav. Du bestemmer 100% selv.
Jeg har et eller flere af dine forløb allerede. Er dette nyt og hvordan hænger det sammen med de andre af dine forløb?
Allerførst: Det er dejligt, at du allerede har andre af mine forløb. Tak!
Og dernæst: Ja, dette er helt nyt - det nyeste af det nye. Bygget på min bog KROPSKLOG og indeholder de nyeste og dybeste træninger i nervesystemet, mindfulness og compassion - ligesom allerseneste viden fra forskningen er taget med i forløbet. Samtidig er det bygget op med daglige mails, hvor jeg tager dig i hånden og nænsomt guider dig trin-for-trin igennem.
Du vil naturligvis opleve, at der er grundlæggende ting i min tilgang, der går igen, f.eks. min udødelige NOAK model og andre gode værktøjer og så vil du også opleve, at dette forløb går endnu dybere end noget, du har oplevet før.
Og..nu, hvor du kender mig og min tilgang kan jeg kun fra mit hjerte invitere dig med - jeg ved, du vil få så meget godt ud af det.
Hvis du har spørgsmål, du ikke har fået svar på her - så skriv endelig til mig på info@livsbevidsthed.dk
Du får min personlige garanti!
Jeg ved, at KROPSKLOG - Indre Frihed & Lethed skaber forandring. Og jeg ved, at du - hvis du følger det og arbejder med det - vil opleve en positiv forandring i måden at være dig og i dit liv.
Jeg er så sikker, så jeg giver dig min personlige garanti!
Hvis du - når du har gennemført forløbet - ikke har oplevet nogen ændring overhovedet eller ikke har fået nogen nye indsigter overhovedet, så sender du mig en mail og så giver jeg dig dine penge tilbage. Uden diskussion!