5x10 - FRA ANGST OG FRYGT TIL INDRE RO

Når frygt og angst fylder

Frygt og angst kan sætte sig i kroppen som uro, spænding, tankemylder og overvældelse.
Ofte uden at vi helt forstår, hvorfor det sker – eller hvordan vi finder ro igen.

5x10 - Fra Angst og Frygt til Indre Ro er et nænsomt og meget let tilgængeligt minikursus, der hjælper dig med at forstå, hvad der sker i dig – og hvordan du kan støtte dig selv, når frygten tager over.

Fra Angst og Frygt til Indre Ro guider dig gennem frygtens og angstens kropslige og mentale lag – trin for trin.

Du lærer bl.a.:

• forskellen og sammenhængen mellem frygt og angst

• hvordan nervesystemet spiller en central rolle

• hvorfor angst ikke er noget, du er – men noget, du har

• hvorfor du ikke kan tænke dig ud af angst, men hvordan kan møde den i kroppen

• hvordan åndedræt, grounding og nærvær kan skabe ro

• hvordan bevidsthed og refleksion kan bryde gamle mønstre

Du får:

• mere ro i kroppen

• større forståelse for egne reaktioner

• færre automatiske angst- og frygtspiraler

• bedre evne til selvberoligelse

• en følelse af ikke at være forkert – men forståelig

Forløbet er en nænsom støtte, der er supernemt og overskueligt at gå til og bruge - og som kan bruges igen og igen.

Forløbet er til dig, der:

• oplever frygt, uro eller angst

• føler dig hurtigt overvældet

• har svært ved at finde ro i kroppen

• længes efter en blid og forstående tilgang

• ønsker redskaber, der er lette at bruge i hverdagen

Du behøver ingen erfaring – bare nysgerrighed og villighed til at lytte indad.

Alle kan være med! Du får både de små lydfiler på din mail - en om dagen - og får også samtidig adgang til siden, hvor alle lydfilerne ligger. Du mister aldrig adgang til forløbet, når først du har købt det.

• 5 lydfiler på ca. 10 minutter

• Leveres online + direkte på mail

• Kan bruges i dit eget tempo

• Lav pris – høj værdi

• Udviklet med udgangspunkt i kropslig psykologi, nervesystemet, mindfulness og traumeforståelse

Hvis frygten fylder – behøver du ikke stå alene med den.
5 x 10 – Fra Angst og Frygt til Indre Ro giver dig små, konkrete veje til mere ro, tryghed og kontakt med dig selv.

• Lyt, når det passer dig
• Super overskueligt og nemt at bruge
• 10 minutter ad gangen – for din skyld
  
  
• Inkl. bonus meditation!

5 lydfiler · 10 minutter ad gangen · nænsomt og brugbart i hverdagen.