Korte online kurser
Her finder du en samling af supergode, korte kurser,
hvor jeg med små guidninger giver dig essensen og
praktiske øvelser indenfor
f.eks. FRYGT, STRESS, SELVKÆRLIGHED,
TRAUMER eller NÆRVÆR.
Kurserne er overskuelige
og meget nemme at bruge.
Vælg det, der er vigtigt for dig
- og oplev, hvad 5x10 minutter
rent faktisk kan gøre for dig.
5x10 Kurser
Superpraktiske og let tilgængelige kurser, som giver dig essensen og lige præcis dét, du har brug for.
5x10 - FÅ RO PÅ DIN STRESS
Stress sætter sig i kroppen – længe før vi opdager det med hovedet.
Dette 5x10 kursus hjælper dig med at skrue ned for tempoet og genfinde din indre rytme med små 10 minutters øvelser.
Du får støtte til at slippe spændinger, trække vejret dybere og give kroppen de pauser, den længes så voldsomt efter.
5 lydfiler · 10 minutter ad gangen · Små øjeblikke af ro – med stor effekt.
5x10 - FRA ANGST OG FRYGT TIL INDRE RO
Frygt kan tage meget plads – i kroppen, i tankerne og i hverdagen.
I dette lille 5 x 10 forløb får du hjælp til at møde frygten indefra og skabe mere ro og stabilitet i dig selv.
Med super relevant og praktisk viden og nogle korte guidede øvelser, der beroliger nervesystemet, lærer jeg dig at stå mere roligt – også når frygten melder sig.
5 lydfiler · 10 minutter ad gangen · nænsomt og brugbart i hverdagen.