FLORA's BLOG

Når Nærvær healer Sjælen

af Flora Tara Melchiorsen

 

 

Når Nærvær healer Sjælen...

Mange taler om at mindfulness bare er endnu en mode bølge. At det er gammel vin på nye flasker. Og det er spiritualitet pakket ind i nye smarte teknikker osv.

Men i en verden hvor udviklingen går rivende stærkt, hvor vi hele tiden skal være omstillingsparat, robuste og succesfulde, er der brug for nye veje til at genskabe balancen.

I en verden hvor livet ind i mellem kan synes meningsløst og hårdt, hvor vi dagligt fyldes med nyh…

Læs mere…

Livet i hængekøjen (Et par ord om ferie og hverdag).

af Flora Tara Melchiorsen

 

iStock-478395839.jpg

 

Er du kravlet op i hængekøjen..?


Mens jeg skriver dette er sommerferien lige om hjørnet.

Og det skaber en stemning af, nu skal der virkelig slappes af.

Det er nu, vi skal være sammen, det er nu vi skal gøre alle de ting, vi ikke når i hverdagen.

Vi skal se vores børn i øjnene. Vi skal kysse vores kæreste endnu mere intenst. Vi skal smage på livet. Vi skal opdage verden. Vi skal leve, ånde og nyde.

Og vi får masser af gode råd med på vejen, for vi ved all…

Læs mere…

Dagen i dag former din hjerne

af Ida Holt Pedersen

 

iStock-643372468.jpg

 

Hvordan ændrer meditation din hjerne?
Det korte svar er neuroplasticitet.

Forestil dig din hjerne som en skov.

Den har sirlige skovstier, som du automatisk følger, når du navigerer rundt. Ved siden af stierne har træer, buske og bundplanter fået lov at gro til. Derfor går du langs stierne uden at tænke videre over det.

Så langt, så godt.

Skoven er et (ultra-simplificeret) billede på, hvordan din hjerne fungerer.

Den arbejder nemlig efter vanemæssige mønstre. …

Læs mere…

Har du lyttet til din krop i dag?

af Ida Holt Pedersen

 

iStock-815909510.jpg

 

Hvad siger kroppen...?

I starten af en meditationspraksis kan kroppen virke som en forhindring, der står i vejen mellem dig og den dybe, fredfyldte tilstand, som du søger på puden.

Dit ben begynder at sove, det klør på armen, det rumler i maven, ryggen gør ondt, du skal hoste. Øv - hvis kroppen altså bare gad stoppe med at kalde på din opmærksomhed, når du prøver at meditere!

Her er det vigtigt at få øje på, at mindfulness ikke handler om at hæve sig over sit j…

Læs mere…

Når mindfulness bliver "tisse i bukserne".

af Flora Tara Melchiorsen

 

 

Tis i bukserne...


Og hvorfor siger jeg så det?

Når nu jeg selv arbejder med at give mindfulness videre.

Men måske. Netop. Derfor.

Mindfulness, meditation - og yoga for den sags skyld - er alle sammen hentet fra en en helt andet kulturel baggrund end den, vi har her i vesten.

De bunder i et andet menneske- og livssyn. Og de bunder i en kultur, hvor mennesket i sig selv ikke er så betydningsfuldt, men hvor fællesskabet og hvordan vi passer på dette fælles…

Læs mere…

16 ud af 20 (svært ramt af hovedpine) oplevede forbedring

af Flora Melchiorsen

 

iStock-613660104.jpg

 

Der er en vej ud af smerte...

I starten af året gennemførte jeg et særligt mindfulnessforløb for medarbejdere i Vordingborg kommune.

Det særlige ved forløbet var, at alle 20 deltagere led voldsomt af daglig hovedpine og enkelte med kraftig migræne.

Forløbet var bygget op omkring mit særlige fokus på samspillet mellem krop og bevidsthed. Med en teoretisk indsigt i, hvordan krop og sind er forbundet og påvirker hinanden og så en række kropslige og praktiske øvels…

Læs mere…

Hvorfor kropstilgangen er så virkningsfuld (og vigtig).

af Flora Melchiorsen

 

 

Kroppen husker!


Hvis du har fulgt os gennem nogen tid, så har du sandsynligvis bemærket, at vi arbejder meget kropsligt med mindfulness.

Og hvad betyder det så?

Jo, det betyder, at hos os er mindfulness ikke blot en kognitiv træning - men også en kropslig erkendelse.

Kroppen husker.

Kender du ikke det, at du synes, at du har bearbejdet en oplevelse - og her mener jeg en traumatiserende oplevelse (stor som lille). Du siger til dig selv, at du har set på det he…

Læs mere…

Voldsom stigning i andelen af danskere med ondt i livet.

af Flora Melchiorsen

 

iStock-480705314.jpg

623.000 danskere har dårlig mental sundhed

Voldsom stigning i andelen af danskere med ondt i livet, viser ny omfattende rapport. Det er ekstremt bekymrende, mener sundhedsministeren. 

Sådan var overskriften på en artikel i Politiken her til morgen, tirsdag d. 6. marts 2018.

13,2 % af en voksne, danske befolkning har det psykisk dårligt viser tal, der offentliggøres i Den Nationale Sundhedsprofl for 2017, som Sundhedsstyrelsen udgiver i dag.

13,2% er så mange, så hv…

Læs mere…

Hvilken mindfulness uddannelse, skal jeg vælge?

Hvilken mindfulness uddannelse skal jeg vælge?

Hvordan vælger du den rigtige mindfulness uddannelse?

Det er jo et super godt spørgsmål.

Mindfulness er i de seneste år nærmest blevet et modefænomen. Og det er jo et eller andet sted pudsigt, når vi ved, at mindfulness har et par tusinde år på bagen.

Men med ethvert fænomen følger også et stort og ofte uoverskueligt udbud af muligheder og tilbud. Og det kan være meget svært at svare på netop spørgsmålet: Hvilken mindfulness uddannelse skal je…

Læs mere…

Der er altid en, der bliver sur!

af Flora Melchiorsen



Det sker hver eneste gang på vores uddannelser, at (mindst!) en af deltagerne på vores uddannelsesforløb bliver sur på os.

Hver eneste gang.

Og der er sådan set god grund til det.

Vi gør os nemlig ret stor umage for at det sker.

Frygt er en ret naturlig ting at mærke, når vi bevæger os ud (eller især ind!) i ukendt territorium.

Og det er jo altid ukendt territorium, når du udvikler dig. Du flytter dig fra det, du kender – til noget helt nyt, som du ikke helt kend…

Læs mere…