ARTIKLER

Yoga betyder "at forene".

af Flora Melchiorsen

 

 

At forene....

Foreningen opstår mellem krop, sind og ånd.

Og vi opnår det, når vi retter vores opmærksomhed mod bevægelsen i kroppen og mod oplevelsen i kroppen.

Ved at holde fokus på åndedrættet, på bevægelsen og på det, der sker i sindet, mens vi er i bevægelsen.

Og dermed bliver yoga en kropslig erkendelse af præcis dét, som mindfulness handler om.

...

Læs mere…

Heart and Mind

af Flora Melchiorsen

 

 

I Østen er ordet for mind og heart det samme.

Mindfulness og Heartfulness er således to uadskillelige størrelser.

Med mindfulness bliver vi opmærksomme. Opmærksomme på tilstanden før vores tanker.

Fra opmærksomhed på vores følelser og bevidsthed om vores følelser, går vi med heartfulness ind i en tilstand af mildhed i hjertet.

Når Dalai Lama f.eks. taler om, at det altid er...

Læs mere…

At kaste lys

af Flora Melchiorsen

 

Roberto Assagioli var en italiensk psykiater og en pioner i udvikling af den humanistiske psykologi og psykosyntesen.

Iflg. Roberto Assagioli  er uddannelse, at finde eller uddrage noget, som allerede findes i det indre. At kaste lys over det, der ligger skjult. At virkeliggøre det, der er potentielt og udvikle det.

Roberto Assagioli definerer uddannelse således:

Uddannelse er ofte blevet betragtet som lig med ”instruktioner” og...

Læs mere…

Tør du træde ved siden af?

Af Flora Melchiorsen

 

Tør du træde ved siden af?

For år tilbage hørte jeg et foredrag med formanden for børn og unge-udvalget i Århus kommune. Han mente, at den udvikling, vi har været igennem teknologisk de sidste 100 år, med bilen, mobiltelefoner, TV, internet osv., ligner den udvikling, vi hver især vil komme til at gennemgå de næste 20 år.

Det er voldsomme krav at stille til os mennesker, at vi skal...

Læs mere…

Om forladelse

af Flora Melchiorsen

 

I dagens At Leve Mindfuldt skrev jeg en tekst om tilgivelse.

Hvis du ikke har læst den, får du den lige her:

Vejen til fred

Tænk, hvis alle mennesker i hele verden på een gang kunne tilgive alle andre for deres tidligere handlinger.

Tænk, hvis alle mennesker i hele verden på een gang kunne tilgive sig selv for sine tidligere handlinger.

Hvis dette skete, ville al krig, konflikter, ufred og fjendskab ophøre...

Læs mere…

At starte en meditationspraksis

af Flora Melchiorsen

 

Der er rigtig mange gode grunde til at starte med at meditere

Flere forskere har efterhånden forsket i meditationens gavnlige virkning på os mennesker og har fundet mange gode effekter af en regelmæssig meditationspraksis. F.eks. opnår man bedre søvn, bedre humør, mindre stress og større koncentrationsevne.

Det er normalt, at man efter at have begyndt at meditere holder op igen efter et stykke tid. Oftest fordi man ikke...

Læs mere…

Meditation forandrer din hjerne

af Flora Melchiorsen

 

Meditation forandrer din hjerne

Undersøgelser, som danske forskere har gjort, viser, at hjernen forandres hos mennesker, der mediterer jævnligt.

»Vores hjerneskanninger viser, at de folk, som mediterer dagligt over en længere periode, fysisk styrker og udvikler frontallappen, såvel som den autonome del af hjernen, som blandt andet styrer hjerterytme og åndedræt. Frontallapen er f.eks. den del af hjernen, vi bruger til at...

Læs mere…

Advarsel fra Heartmath: Stress tilfælde er stigende!

Af Flora Melchiorsen

 

iStock-519330158.jpg

Et stadigt stigende problem

Stress tilfælde stiger. Sådan skrev Sara Childre i en mail til mig for ikke så længe siden. Sara Childre er direktør i HeartMath Institute, som bl.a. forsker i hjertets “intelligens” i forhold til krop og sind og hjertets betydning for vores velbefindende.

Sara Childre henviste til en undersøgelse, som APA (American Psychological Association) havde lavet i starten af 2017, som...

Læs mere…

Du kan dø af hjertesorg

Af Flora Melchiorsen

 

Hvert år dør mindst 3 danskere af hjertesorg. Bogstaveligt talt.

“Men der kan faktisk være tale om endnu flere, der døde af det.” siger Thomas Emil Christensen, der er læge og hovedmand på forskningsprojektet på Rigshospitalet. Sådan skrev Politiken og flere andre danske aviser d. 20. december 2014. Ja, selv enkelte formiddagsaviser havde opsnappet nyheden og bragte den.

Broken Heart Syndrome...

Læs mere…

Relationsfattigdom. Den virkelige trussel?

Af Flora Melchiorsen

 


Vi er ved at ødelægge os selv og vores fremtid.

Ja, nu tænker du nok, at her kommer endnu en dommedagsprofeti om miljø og klimaforandringer, men her bliver du skuffet. Eller måske overrasket.

Denne artikel handler ikke om den fysisk forurening, selv om den er slem nok. Nej, den handler om noget helt andet. En anden slags forurening. Nemlig den måde vi er sammen på.

Vi er ved at isolere os selv ihjel ved at glemme det...

Læs mere…