ARTIKLER

Tør du træde ved siden af?

Af Flora Melchiorsen

 

Tør du træde ved siden af?

For år tilbage hørte jeg et foredrag med formanden for børn og unge-udvalget i Århus kommune. Han mente, at den udvikling, vi har været igennem teknologisk de sidste 100 år, med bilen, mobiltelefoner, TV, internet osv., ligner den udvikling, vi hver især vil komme til at gennemgå de næste 20 år.

Det er voldsomme krav at stille til os mennesker, at vi skal...

Læs mere…

Om forladelse

af Flora Melchiorsen

 

I dagens At Leve Mindfuldt skrev jeg en tekst om tilgivelse.

Hvis du ikke har læst den, får du den lige her:

Vejen til fred

Tænk, hvis alle mennesker i hele verden på een gang kunne tilgive alle andre for deres tidligere handlinger.

Tænk, hvis alle mennesker i hele verden på een gang kunne tilgive sig selv for sine tidligere handlinger.

Hvis dette skete, ville al krig, konflikter, ufred og fjendskab ophøre...

Læs mere…

At starte en meditationspraksis

af Flora Melchiorsen

 

Der er rigtig mange gode grunde til at starte med at meditere

Flere forskere har efterhånden forsket i meditationens gavnlige virkning på os mennesker og har fundet mange gode effekter af en regelmæssig meditationspraksis. F.eks. opnår man bedre søvn, bedre humør, mindre stress og større koncentrationsevne.

Det er normalt, at man efter at have begyndt at meditere holder op igen efter et stykke tid. Oftest fordi man ikke...

Læs mere…

Meditation forandrer din hjerne

af Flora Melchiorsen

 

Meditation forandrer din hjerne

Undersøgelser, som danske forskere har gjort, viser, at hjernen forandres hos mennesker, der mediterer jævnligt.

»Vores hjerneskanninger viser, at de folk, som mediterer dagligt over en længere periode, fysisk styrker og udvikler frontallappen, såvel som den autonome del af hjernen, som blandt andet styrer hjerterytme og åndedræt. Frontallapen er f.eks. den del af hjernen, vi bruger til at...

Læs mere…

Advarsel fra Heartmath: Stress tilfælde er stigende!

Af Flora Melchiorsen

 

iStock-519330158.jpg

Et stadigt stigende problem

Stress tilfælde stiger. Sådan skrev Sara Childre i en mail til mig for ikke så længe siden. Sara Childre er direktør i HeartMath Institute, som bl.a. forsker i hjertets “intelligens” i forhold til krop og sind og hjertets betydning for vores velbefindende.

Sara Childre henviste til en undersøgelse, som APA (American Psychological Association) havde lavet i starten af 2017, som...

Læs mere…

Du kan dø af hjertesorg

Af Flora Melchiorsen

 

Hvert år dør mindst 3 danskere af hjertesorg. Bogstaveligt talt.

“Men der kan faktisk være tale om endnu flere, der døde af det.” siger Thomas Emil Christensen, der er læge og hovedmand på forskningsprojektet på Rigshospitalet. Sådan skrev Politiken og flere andre danske aviser d. 20. december 2014. Ja, selv enkelte formiddagsaviser havde opsnappet nyheden og bragte den.

Broken Heart Syndrome...

Læs mere…

Relationsfattigdom. Den virkelige trussel?

Af Flora Melchiorsen

 


Vi er ved at ødelægge os selv og vores fremtid.

Ja, nu tænker du nok, at her kommer endnu en dommedagsprofeti om miljø og klimaforandringer, men her bliver du skuffet. Eller måske overrasket.

Denne artikel handler ikke om den fysisk forurening, selv om den er slem nok. Nej, den handler om noget helt andet. En anden slags forurening. Nemlig den måde vi er sammen på.

Vi er ved at isolere os selv ihjel ved at glemme det...

Læs mere…

Meditation - hvad er det egentlig?

Af Flora Melchiorsen

 

Hvad er meditation?

Iflg. Wikipedia, kommer ordet meditation fra den indoeuropæiske rod medtech, hvilket betyder “at måle.” Det er så kommet til det danske sprog via det latinske meditatio, der oprindeligt betød enhver form for fysisk eller intellektuel øvelse. Det har senere udviklet sig til betydningen  “kontemplation” som i første omgang er brugt i den kristne tradition.

I dag er der to vidt...

Læs mere…

Hvor stammer mindfulness fra?

Af Flora Melchiorsen

 

Hvor stammer mindfulness fra?

Mindfulness stammer oprindeligt fra buddhismen og yogaen – ud fra buddhisternes meditative evne til at se virkeligheden, som den er. At være opmærksom og nærværende uden at dømme eller tillægge tingene anden værdi eller betydning, end den, der er til stede i nuet.

Mindfulness har især fundet vej til Vesten i forbindelse med håndtering og behandling af stress og Jon...

Læs mere…

Hvorfor nysgerrighed slår andet end katten ihjel…

Af Flora Melchiorsen

 

 

"Nysgerrighed slog katten ihjel"

Tilgiv overskriften. Men du kan være helt rolig. Ingen katte – eller mennesker – kom til skade under skrivning af dette indlæg.

Til gengæld er der mange mennesker og måske endda for mange mennesker… som kommer “til skade”  hver dag. Fordi de ikke er nysgerrige.

Dr. Judson Brewer fra universitetet i Massachusetts School of Medicine har for nylig talt om netop dette i...

Læs mere…