af Flora Melchiorsen
Forskning fra Holland viser, at 37 procent af unge med autisme har angst eller depression. Det kan du læse i en interessent artikel på videnskab.dk om mindfulness og autisme og et spændende forskningsprojekt, der er på vej.
Da mindfulness har vist positiv virkning mod netop angst og depression, har danske forskere sat et pilotprojekt igang, hvor de undersøger, hvordan mindfulness...
af Flora Melchiorsen
Foreningen opstår mellem krop, sind og ånd.
Og vi opnår det, når vi retter vores opmærksomhed mod bevægelsen i kroppen og mod oplevelsen i kroppen.
Ved at holde fokus på åndedrættet, på bevægelsen og på det, der sker i sindet, mens vi er i bevægelsen.
Og dermed bliver yoga en kropslig erkendelse af præcis dét, som mindfulness handler om.
...
af Flora Melchiorsen
Mindfulness og Heartfulness er således to uadskillelige størrelser.
Med mindfulness bliver vi opmærksomme. Opmærksomme på tilstanden før vores tanker.
Fra opmærksomhed på vores følelser og bevidsthed om vores følelser, går vi med heartfulness ind i en tilstand af mildhed i hjertet.
Når Dalai Lama f.eks. taler om, at det altid er...
af Flora Melchiorsen
Roberto Assagioli var en italiensk psykiater og en pioner i udvikling af den humanistiske psykologi og psykosyntesen.
Iflg. Roberto Assagioli er uddannelse, at finde eller uddrage noget, som allerede findes i det indre. At kaste lys over det, der ligger skjult. At virkeliggøre det, der er potentielt og udvikle det.
Roberto Assagioli definerer uddannelse således:
Uddannelse er ofte blevet betragtet som lig med ”instruktioner” og...
Af Flora Melchiorsen
For år tilbage hørte jeg et foredrag med formanden for børn og unge-udvalget i Århus kommune. Han mente, at den udvikling, vi har været igennem teknologisk de sidste 100 år, med bilen, mobiltelefoner, TV, internet osv., ligner den udvikling, vi hver især vil komme til at gennemgå de næste 20 år.
Det er voldsomme krav at stille til os mennesker, at vi skal...
af Flora Melchiorsen
I dagens At Leve Mindfuldt skrev jeg en tekst om tilgivelse.
Hvis du ikke har læst den, får du den lige her:
Vejen til fred
Tænk, hvis alle mennesker i hele verden på een gang kunne tilgive alle andre for deres tidligere handlinger.
Tænk, hvis alle mennesker i hele verden på een gang kunne tilgive sig selv for sine tidligere handlinger.
Hvis dette skete, ville al krig, konflikter, ufred og fjendskab ophøre...
af Flora Melchiorsen
Flere forskere har efterhånden forsket i meditationens gavnlige virkning på os mennesker og har fundet mange gode effekter af en regelmæssig meditationspraksis. F.eks. opnår man bedre søvn, bedre humør, mindre stress og større koncentrationsevne.
Det er normalt, at man efter at have begyndt at meditere holder op igen efter et stykke tid. Oftest fordi man ikke...
af Flora Melchiorsen
Undersøgelser, som danske forskere har gjort, viser, at hjernen forandres hos mennesker, der mediterer jævnligt.
»Vores hjerneskanninger viser, at de folk, som mediterer dagligt over en længere periode, fysisk styrker og udvikler frontallappen, såvel som den autonome del af hjernen, som blandt andet styrer hjerterytme og åndedræt. Frontallapen er f.eks. den del af hjernen, vi bruger til at...
Af Flora Melchiorsen
Stress tilfælde stiger. Sådan skrev Sara Childre i en mail til mig for ikke så længe siden. Sara Childre er direktør i HeartMath Institute, som bl.a. forsker i hjertets “intelligens” i forhold til krop og sind og hjertets betydning for vores velbefindende.
Sara Childre henviste til en undersøgelse, som APA (American Psychological Association) havde lavet i starten af 2017, som...
Af Flora Melchiorsen
“Men der kan faktisk være tale om endnu flere, der døde af det.” siger Thomas Emil Christensen, der er læge og hovedmand på forskningsprojektet på Rigshospitalet. Sådan skrev Politiken og flere andre danske aviser d. 20. december 2014. Ja, selv enkelte formiddagsaviser havde opsnappet nyheden og bragte den.
Broken Heart Syndrome...