ARTIKLER

Der er altid en, der bliver sur!

af Flora Melchiorsen

 

 

Det sker hver eneste gang på vores uddannelser, at (mindst!) en af deltagerne på vores uddannelsesforløb bliver sur på os.

Hver eneste gang.

Og der er sådan set god grund til det.

Vi gør os nemlig ret stor umage for at det sker.

Frygt er en ret naturlig ting at mærke, når vi bevæger os ud (eller især ind!) i ukendt territorium.

Og det er jo altid ukendt territorium, når du udvikler dig. Du...

Læs mere…

Kontrol over smerterne

af Flora Melchiorsen

 

 

Mindfulness og kroniske smerter

Kroniske smerter bliver til at holde ud med mindfulness. Det viser et forskningsstudie på Rigshospitalets Tværfaglige Smertecenter.

Trine Christensen, som havde voldsomme og uudholdelige smerter i ryggen og venstre ben var med i forskningsprojektet, som med støtte fra TrygFonden skulle finde ud af, om mindfulness kunne hjælpe kroniske smertepatienter.

Udover en større accept af og kontrol over...

Læs mere…

Meditation ændrer hjernen

af Flora Melchiorsen

 

 

Meditation kan forandre hjernen

Det viser flere og flere undersøgelser foretaget på mediterende personer.

F.eks. skriver videnskab.dk om et forsøg, som amerikanske forskere har lavet på forsøgspersoner, der har praktiseret mindfulness-meditation.

Forskerne fandt målbare ændringer i de hjerneområder, som er vigtige for empati, selvfølelse, hukommelse og stress.

De brugte MR-scanninger for at se...

Læs mere…

BBC journalisten brugte sig selv som forsøgsperson

af Flora Melchiorsen

 

 

 

Kan mindfulness virkelig ændre hjernen...

For nogle år tilbage kiggede BBC på mindfulness. Og om det virkelig kunne være rigtigt, at mindfulness praksis kunne have positiv effekt på stress, bekymringer og uro. Og om mindfulness praksis rent faktisk kunne ændre hjernen.

I programmet taler BBC journalisten bl.a. med Matthieu Ricard, som nogle også kalder verdens lykkeligste mand.

Og så bruger journalisten...

Læs mere…

Det handler om relationer

af Flora Melchiorsen

 

 

 

Relationer...

Jeg er ret vild med professor Daniel Siegel. Og bruger bl.a. hans forskningsresultater i vores undervisning.

Han har en enestående måde at fortælle komplicerede videnskabelige emner på en fuldstændig, jordnær måde, så alle forstår, hvad det handler om.

Se ham på blot 20 minutter i denne video fortælle dig (og Lewis på 13 år!), hvordan hjernen hænger...

Læs mere…

Forskningsprojekt: Mindfulness og autisme

af Flora Melchiorsen

 

 

Mindfulness skal hjælpe unge med autisme

Forskning fra Holland viser, at 37 procent af unge med autisme har angst eller depression. Det kan du læse i en interessent artikel på videnskab.dk om mindfulness og autisme og et spændende forskningsprojekt, der er på vej.

Da mindfulness har vist positiv virkning mod netop angst og depression, har danske forskere sat et pilotprojekt igang, hvor de undersøger, hvordan mindfulness...

Læs mere…

Yoga betyder "at forene".

af Flora Melchiorsen

 

 

At forene....

Foreningen opstår mellem krop, sind og ånd.

Og vi opnår det, når vi retter vores opmærksomhed mod bevægelsen i kroppen og mod oplevelsen i kroppen.

Ved at holde fokus på åndedrættet, på bevægelsen og på det, der sker i sindet, mens vi er i bevægelsen.

Og dermed bliver yoga en kropslig erkendelse af præcis dét, som mindfulness handler om.

...

Læs mere…

Heart and Mind

af Flora Melchiorsen

 

 

I Østen er ordet for mind og heart det samme.

Mindfulness og Heartfulness er således to uadskillelige størrelser.

Med mindfulness bliver vi opmærksomme. Opmærksomme på tilstanden før vores tanker.

Fra opmærksomhed på vores følelser og bevidsthed om vores følelser, går vi med heartfulness ind i en tilstand af mildhed i hjertet.

Når Dalai Lama f.eks. taler om, at det altid er...

Læs mere…

At kaste lys

af Flora Melchiorsen

 

Roberto Assagioli var en italiensk psykiater og en pioner i udvikling af den humanistiske psykologi og psykosyntesen.

Iflg. Roberto Assagioli  er uddannelse, at finde eller uddrage noget, som allerede findes i det indre. At kaste lys over det, der ligger skjult. At virkeliggøre det, der er potentielt og udvikle det.

Roberto Assagioli definerer uddannelse således:

Uddannelse er ofte blevet betragtet som lig med ”instruktioner” og...

Læs mere…

Tør du træde ved siden af?

Af Flora Melchiorsen

 

Tør du træde ved siden af?

For år tilbage hørte jeg et foredrag med formanden for børn og unge-udvalget i Århus kommune. Han mente, at den udvikling, vi har været igennem teknologisk de sidste 100 år, med bilen, mobiltelefoner, TV, internet osv., ligner den udvikling, vi hver især vil komme til at gennemgå de næste 20 år.

Det er voldsomme krav at stille til os mennesker, at vi skal...

Læs mere…