VEJEN TIL ET STÆRKT SELVVÆRD!

"Jeg er ikke god nok!"

... er den sætning, jeg har hørt allermest fra mine elever gennem tiden, når de kommer til mig.

Og undersøgelser viser, at hver fjerde kvinde har store udfordringer med dårligt selvværd. Som begrænser dem i deres liv. Og ikke mindst deres passion, talent, muligheder og livsglæde.

Udfordringen med dårligt selvværd er, at det har dybe rødder både ned i vores opdragelse og oplevelser undervejs i livet, men også i vores dybe biologi og millioner af år gamle spor i vores oprindelige hjerne.

Det er altså ikke "bare lige" at skabe et stærkt selvværdsfundament.

På dette on-line forløb viser jeg dig gennem 6 undervisningssessions, hvordan dit selvværd er præget ind i dine mønstre både gennem din opvækst og gennem din biologiske arv. Jeg viser dig, hvordan du kan blive ven med din indre kritiker og aktivt bruge både mindfulness, compassion og livsbevidsthed til at løfte din selvværdsfølelse og skabe et skudsikkert og stærkt selvværd:

• Selvværdets fortælling til dig. Selvværd er noget, der fylder rigtig meget hos os mennesker. Og ofte er det desværre det dårlige selvværd, der fylder. Og skaber problemer. I første session "dissekerer" vi selvværdet og ser på, hvor det kommer fra og hvorfor det måske ser ud som det gør for os.
  

• Selvværdet skaber spor i hjernen. Og i disse spor "kører stemmen". Den stemme, der f.eks. hele tiden fortæller dig, at det helt sikkert går galt og at du ikke er god nok. I denne session kigger vi nærmere på disse spor og hvordan vi kan komme op af sporet. Vi kigger også på "den indre kritiker" og hvordan vi kan lære at blive ven med den.
  

• Selvværdets automatik. Når vi er fanget i dårligt selvværd, er det herfra, vi kigger ud på verden. Og ind på os selv. Vi finder hele tiden bekræftelse på, at vi ikke er gode nok. Disse mønstre er svære at ændre. I denne session kigger vi nærmere på mønstrene og finder vejen til at lave en U-vending hjem til dit kærlige, opbakkende og anerkendende selv.
  

• Når følelserne kupper os. Selv om vi med hovedet og tankerne kan se, hvad vi kan gøre for at løfte vores selvværd og vi rent faktisk også gør alle de ting, så kan følelserne komme væltende op og afspore det hele. Ofte på et øjeblik. Og hvis vi i forvejen er pressede, måske stressede eller fanget i angst og frygt er det endnu mere svært ikke at blive kuppet af følelserne. Det kigger vi mere på i denne session og jeg giver dig nogle konkrete og effektive værktøjer til at afværge "kupforsøgene".
  

• En ændring, der holder ved. At ændre vaner og mønstre kræver tid, tålmodighed og vilje. Men allerførst kræver det beslutsomhed. At vi beslutter os for at gøre noget aktivt ved det. Og når vi har besluttet os, så også at gå ad den vej, som giver os succes. I denne session kigger vi på beslutningsprocessen. På intentionen. Og jeg viser dig vejen, du kan gå.
  

• Omfavnelsen. Enhver forandring sker kun, når den er nået helt ud i cellerne. Ikke kun tænkt. Men også følt. Ned i kroppen. Det kigger vi mere på i denne session. Og så sætter vi en klar retning for, hvor du gerne vil hen i livet. Og med dig selv. Tænker stort. Og sætter visionen op. Med mod og passion.

Jeg giver dig konkret viden, som er baseret på faktuel evidens og på kroppens fysiske - og helt normale - sammenhæng. Og jeg giver dig konkrete værktøjer, som du kan bruge - uanset, hvem du er eller hvor du er i dit liv.

Det gode og effektive kursus-forløb ligger 100% online og du kan høre - og se - de 6 videosessions præcis, når det passer dig - og ligeså tit, du vil.

Du får 6 timers undervisning, der giver dig masser af viden, visdom og praktiske input, som du kan bruge direkte i din hverdag:

Og udover de 6 undervisningsmoduler får du også meditationer og værktøj, du kan bruge igen og igen - blandt andet en superpraktisk arbejdsbog, som du kan printe og bruge på din vej gennem forløbet:

Nemt og enkelt

Hele forløbet ligger på den smarte App, så du ikke skal tænke på specielle hjemmesideadresser, brugernavn og password - når du en gang har hentet App'en og logget ind - så husker den dig og du er igang med forløbet med blot 2 klik.

Jeg er med dig!

Du kan altid skrive til mig og få personligt svar, hvis du har spørgsmål til dit personlige forløb eller der er noget, du har brug for hjælp til. Jeg er altid med dig og ved din side.