FLORA's BLOG
LIVSBEVIDSTHED
Måske er dine smerter blot en ven?
af Flora Tara Melchiorsen
Der er sket rigtig meget indenfor smerteforskning, siden jeg blev uddannet ergoterapeut for 28 år siden.
Den gang mente man, at hvis man havde smerter, så skulle man passe på og holde sig i ro og ikke belaste sig selv - og kroppen - alt for meget.
Særligt rygsmerter blev anset som værende “farlige”.
Den tænkning er blevet siddende i mange gennem årene helt op til i dag.
Men i dag ved vi - gennem forskning og eksperters undersøgelser - at det ofte i stor udstræk…
Dine følelser er ikke en facitliste
af Flora Tara Melchiorsen
I mange år var følelser ikke noget, vi talte synderligt om, de var der blot og ofte endda helt undertrykte, fordi vi havde sat nogle standarder for, hvordan vi skulle have det, hvordan vi skulle se ud ud ad til og ikke mindst hvordan vi skulle være.
At vise følelser var derfor ikke så velanset eller anerkendt. Man “tog sig sammen”.
Og de fleste af os, kan sikkert også huske at blive gjort forkert i vores følelser, da vi var børn.
Ikke nødvendigvis af ond vilje, m…
Oppefra og ned... eller nedefra og op?
af Flora Tara Melchiorsen
Top-Down eller Bottom-Up?
Helt kort, så handler Top-Down eller Bottom-Up om, hvor vi starter vores rejse mod forløsningen og lethed, overskud og glæde i livet.
Går vi fra hovedet og ned i kroppen (Top-Down) eller omvendt (Bottom-Up)?
Når vi går Top-Down, er vores fokus og udgangspunkt de dele af hjernen, vi forbinder med tænkning, tale og følelsesmæssig bevidsthed: Neocortex, frontallapperne og de præfrontale lapper.
Vi arbejder med, hvordan sindet fortolker info…
Relationsevnen sidder i nervesystemet
af Flora Tara Melchiorsen
Da jeg for mere end 10 år siden udgav min første bog var det stort.
Pædagogisk Mindfulness hedder bogen, som udkom på Dafolo.
Jeg skrev den på baggrund af mine erfaringer netop med at arbejde med mindfulness i den pædagogiske verden.
Allerede den gang oplevede jeg en voksende trend, som handlede om at skabe ro hos børnene... og så lige give dem lidt mindfulness oveni.
Vel at mærke fra voksne, der ikke altid selv var så mindfulde eller måske helt vidste, hvad de…
Enhver skabelse er først og fremmest et udslag af en destruktion
af Flora Tara Melchiorsen
For mange år siden skulle Picasso - maleren og kunstneren - have sagt: "Every act of creation is first of all an act of destruction."
For Picasso handlede det sandsynligvis i første omgang om den kunstneriske skabelse. Måske at vi - for at noget nyt kan opstå - skal være villige til at destruere det gamle.
Men mon ikke Picasso også tænkte på mere end 'blot' den kunstneriske skabelse.
Mon ikke han også tænkte på livet omkring os. På alt omkring os.
For livet er jo…
Er tiden kommet?
af Flora Tara Melchiorsen
Noget jeg har været meget optaget af de sidste år, især her under cocona pandemien, er vores rummelighed overfor livet.
På mange måder kom det helt bag på os, at en pandemi kunne opstå og hvor store konsekvenser den havde for os alle sammen. Vi blev frygtsomme, vi blev bange, vi gemte os væk. Hvilket er helt naturligt når noget ukendt udefra pludselig truer os og vælter vores hverdag og verden rundt og på hovedet.
Men jeg har også tænkt, det er da alligevel interes…
Hvor blev trygheden af
af Flora Tara Melchiorsen
Hvornår har du sidst følt dig tryg?
Sådan rigtig rart og trygt tilpas ?
Prøv at tænke og mærke efter, hvor var du, hvad skete der og hvad understøttede, at du følte dig tryg?
Ofte vil svaret relatere sig til noget uden for os selv. Vi vil sætte det i sammenhæng med nogen, vi holder af eller noget, der gør os godt i det ydre rum. Måske endda noget omkring præstation, hvor vi får blandet følelsen af at lykkes med noget sammen med følelsen af tryghed
Men ikke så sj…
Lever du.... eller overlever du bare?
af Flora Tara Melchiorsen
Har du for nylig taget dig selv i at tænke: Bare det snart var weekend?
Eller… Jeg vil så gerne det her, men det må vente, til jeg får mere tid!
Eller… Jeg skal bare lige, så tager jeg fat på...
Ofte udskyder vi det, at tage hånd om os selv. Paradoksalt nok, når vi har allermest brug for det.
Min læremester sagde altid:
Flora alt det med arbejde, kærlighed, familie og bolig - det er alt sammen blot underholdning. Det virkelige arbejde er arbejdet med dig selv.…
Kan du få lykke på recept?
af Flora Tara Melchiorsen
For omkring 20 år siden var der en amerikansk psykolog, som begyndte at undre sig over, at vi indenfor psykologien ikke brugte mere tid på at forske i, hvad der gjorde mennesker glade og lykkelige.
Indtil da havde langt hovedparten af al psykologisk og mental forskning handlet om det syge sind og hvordan det kunne gøres rask igen.
Især anden verdenskrig og tiden herefter skubbede markant til den forskning, da der var så voldsomt mange mennesker, der havde fået dybe t…
Hvorfor kropstilgangen er så virkningsfuld (og vigtig).
af Flora Melchiorsen
Kroppen husker!
Hvis du har fulgt os gennem nogen tid, så har du sandsynligvis bemærket, at vi arbejder meget kropsligt med mindfulness.
Og hvad betyder det så?
Jo, det betyder, at hos os er mindfulness ikke blot en kognitiv træning - men også en kropslig erkendelse.
Kroppen husker.
Kender du ikke det, at du synes, at du har bearbejdet en oplevelse - og her mener jeg en traumatiserende oplevelse (stor som lille). Du siger til dig selv, at du har set på det he…