FLORA's BLOG
MINDFULNESS
Glem hjernen! Den gør - stort set - kun det, den får at vide.
af Flora Tara Melchiorsen
Vi er i mange år blevet fortalt, at hjernen er den vigtigste del i kroppen og at hjernen også styrer alt, der sker i kroppen.
Men.
I de sidste år har forskningen vist os noget helt andet.
Ikke mindst forskningen i traumer og traumers indflydelse på os har peget på, at hjernen i højere ser ud til at være en 'processor' eller en 'facilitator' for det, der sker i vores krop. F.eks. kommer mere end 80% af de input, der omsættes i hjernen, fra kroppen.
Tilbage i 1994 …
Når vi rammer panden mod muren (Hvornår er nok... nok?)
af Flora Tara Melchiorsen
Den ungarnske læge og traumeekspert Gabor Mate taler i sin nye bog “Myten” om ‘det normale’.
Hvordan vi har skabt et samfund, hvor vi accepterer en form for normal, selv om det på ingen måde er normalt for os som mennesker.
Hverken mentalt eller fysiologisk kan vi følge med. Mistrivslen har aldrig været større både blandt børn, unge og voksne.
Stress, angst og beslægtede diagnoser stiger i antal som aldrig før, ligesom sygdomstilfælde som kræft, sclerose og hjertek…
At tro på det gode (og fylde dig med AWE)
af Flora Tara Melchiorsen
At tro på og dyrke det gode i os selv og i livet kan ofte opfattes som sentimentalt og blødsødent for mange.
At det er lidt useriøst at fokusere på glæden, det gode og venligheden.
Hellere dykker vi ned i smerten og går på opdagelse i vores gemte traumer - ja, nærmest indimellem dyrker dem. Og lader dem fylde det hele. Som om vi synes klogere og mere dybsindige, jo mere vi kan fordybe os i smerten og traumet og dets oprindelse og lidelse.
En tilgang, at det er lidel…
Traumer bor også i mellemrummet
af Flora Tara Melchiorsen
I denne tid taler vi meget om traumer. Især er der fokus på, hvor meget traumer er forbundet ind i de liv, vi lever og den måde vi også håndterer det, der sker i vores liv. Jo mere vi bærer i vores 'bagage', jo sværere kan det være at navigere i livets med- og modgang, uden at gå i stykker af det.
I traumeterapien tales der ofte om nervesystemet og nervesystemets opbygning og resiliens - modstandskraft - i forhold til traumer.
Hvordan de oplevede begivenheder og tilstande …
Måske er dine smerter blot en ven?
af Flora Tara Melchiorsen
Der er sket rigtig meget indenfor smerteforskning, siden jeg blev uddannet ergoterapeut for 28 år siden.
Den gang mente man, at hvis man havde smerter, så skulle man passe på og holde sig i ro og ikke belaste sig selv - og kroppen - alt for meget.
Særligt rygsmerter blev anset som værende “farlige”.
Den tænkning er blevet siddende i mange gennem årene helt op til i dag.
Men i dag ved vi - gennem forskning og eksperters undersøgelser - at det ofte i stor udstræk…
Dine følelser er ikke en facitliste
af Flora Tara Melchiorsen
I mange år var følelser ikke noget, vi talte synderligt om, de var der blot og ofte endda helt undertrykte, fordi vi havde sat nogle standarder for, hvordan vi skulle have det, hvordan vi skulle se ud ud ad til og ikke mindst hvordan vi skulle være.
At vise følelser var derfor ikke så velanset eller anerkendt. Man “tog sig sammen”.
Og de fleste af os, kan sikkert også huske at blive gjort forkert i vores følelser, da vi var børn.
Ikke nødvendigvis af ond vilje, m…
Oppefra og ned... eller nedefra og op?
af Flora Tara Melchiorsen
Top-Down eller Bottom-Up?
Helt kort, så handler Top-Down eller Bottom-Up om, hvor vi starter vores rejse mod forløsningen og lethed, overskud og glæde i livet.
Går vi fra hovedet og ned i kroppen (Top-Down) eller omvendt (Bottom-Up)?
Når vi går Top-Down, er vores fokus og udgangspunkt de dele af hjernen, vi forbinder med tænkning, tale og følelsesmæssig bevidsthed: Neocortex, frontallapperne og de præfrontale lapper.
Vi arbejder med, hvordan sindet fortolker info…
Relationsevnen sidder i nervesystemet
af Flora Tara Melchiorsen
Da jeg for mere end 10 år siden udgav min første bog var det stort.
Pædagogisk Mindfulness hedder bogen, som udkom på Dafolo.
Jeg skrev den på baggrund af mine erfaringer netop med at arbejde med mindfulness i den pædagogiske verden.
Allerede den gang oplevede jeg en voksende trend, som handlede om at skabe ro hos børnene... og så lige give dem lidt mindfulness oveni.
Vel at mærke fra voksne, der ikke altid selv var så mindfulde eller måske helt vidste, hvad de…