FLORA's BLOG

LIVSBEVIDSTHED

Konfliktens anatomi

Illustration kvinde træder ud af buret

af Flora Tara Melchiorsen

Når vi ender i en konflikt, så bliver vi ofte låst i, at der er de gode og de dårlige, de rare eller de dumme.

Nogen har gjort os fortræd.

Ergo må de være dumme eller forkert på den.

Men så enkelt er det ikke.

Vi ser nemlig ikke verden som verden er. Rent og uden filter.

Vi ser verden, som vi er. I dette nu.

Din måde at se ud på verden er dybt farvet af, hvordan dine oplevelser gennem livet har været.

Hvordan har din opvækst været?

Hvad var normen i din families mønstre?

Hvordan …

Læs mere…

Glem hjernen! Den gør - stort set - kun det, den får at vide.

illustration kvinde holder om sig selv hjerter

af Flora Tara Melchiorsen

Vi er i mange år blevet fortalt, at hjernen er den vigtigste del i kroppen og at hjernen også styrer alt, der sker i kroppen.

Men. 

I de sidste år har forskningen vist os noget helt andet. 

Ikke mindst forskningen i traumer og traumers indflydelse på os har peget på, at hjernen i højere ser ud til at være en 'processor' eller en 'facilitator' for det, der sker i vores krop. F.eks. kommer mere end 80% af de input, der omsættes i hjernen, fra kroppen.

Tilbage i 1994 …

Læs mere…

Når vi rammer panden mod muren (Hvornår er nok... nok?)

Illustration kvinde med spørgsmålstegn

af Flora Tara Melchiorsen

Den ungarnske læge og traumeekspert Gabor Mate taler i sin nye bog “Myten” om ‘det normale’.

Hvordan vi har skabt et samfund, hvor vi accepterer en form for normal, selv om det på ingen måde er normalt for os som mennesker.

Hverken mentalt eller fysiologisk kan vi følge med. Mistrivslen har aldrig været større både blandt børn, unge og voksne.

Stress, angst og beslægtede diagnoser stiger i antal som aldrig før, ligesom sygdomstilfælde som kræft, sclerose og hjertek…

Læs mere…

At tro på det gode (og fylde dig med AWE)

Illustration - glad kvinde i lotus

af Flora Tara Melchiorsen

At tro på og dyrke det gode i os selv og i livet kan ofte opfattes som sentimentalt og blødsødent for mange.

At det er lidt useriøst at fokusere på glæden, det gode og venligheden.

Hellere dykker vi ned i smerten og går på opdagelse i vores gemte traumer - ja, nærmest indimellem dyrker dem. Og lader dem fylde det hele. Som om vi synes klogere og mere dybsindige, jo mere vi kan fordybe os i smerten og traumet og dets oprindelse og lidelse.

En tilgang, at det er lidel…

Læs mere…

Traumer bor også i mellemrummet

illustration gravid kvinde

af Flora Tara Melchiorsen

I denne tid taler vi meget om traumer. Især er der fokus på, hvor meget traumer er forbundet ind i de liv, vi lever og den måde vi også håndterer det, der sker i vores liv. Jo mere vi bærer i vores 'bagage', jo sværere kan det være at navigere i livets med- og modgang, uden at gå i stykker af det.

I traumeterapien tales der ofte om nervesystemet og nervesystemets opbygning og resiliens - modstandskraft - i forhold til traumer.

Hvordan de oplevede begivenheder og tilstande …

Læs mere…

Måske er dine smerter blot en ven?

Illustration kvinde smerter gemmer ansigtet

af Flora Tara Melchiorsen

Der er sket rigtig meget indenfor smerteforskning, siden jeg blev uddannet ergoterapeut for 28 år siden. 

Den gang mente man, at hvis man havde smerter, så skulle man passe på og holde sig i ro og ikke belaste sig selv - og kroppen - alt for meget.

Særligt rygsmerter blev anset som værende “farlige”. 

Den tænkning er blevet siddende i mange gennem årene helt op til i dag.

Men i dag ved vi - gennem forskning og eksperters undersøgelser - at det ofte i stor udstræk…

Læs mere…

Dine følelser er ikke en facitliste

Kvinde i fuglebur - mentalt eller følelsesmæssigt fængsel

af Flora Tara Melchiorsen

I mange år var følelser ikke noget, vi talte synderligt om, de var der blot og ofte endda helt undertrykte, fordi vi havde sat nogle standarder for, hvordan vi skulle have det, hvordan vi skulle se ud ud ad til og ikke mindst hvordan vi skulle være.

At vise følelser var derfor ikke så velanset eller anerkendt. Man “tog sig sammen”.

Og de fleste af os, kan sikkert også huske at blive gjort forkert i vores følelser, da vi var børn. 

Ikke nødvendigvis af ond vilje, m…

Læs mere…

Oppefra og ned... eller nedefra og op?

Tegning af hjerne med mænd, der åbner hovedet

af Flora Tara Melchiorsen

Top-Down eller Bottom-Up?

Helt kort, så handler Top-Down eller Bottom-Up om, hvor vi starter vores rejse mod forløsningen og lethed, overskud og glæde i livet.

Går vi fra hovedet og ned i kroppen (Top-Down) eller omvendt (Bottom-Up)?

Når vi går Top-Down, er vores fokus og udgangspunkt de dele af hjernen, vi forbinder med tænkning, tale og følelsesmæssig bevidsthed: Neocortex, frontallapperne og de præfrontale lapper.

Vi arbejder med, hvordan sindet fortolker info…

Læs mere…

Relationsevnen sidder i nervesystemet

mor og datter - relation voksen barn

af Flora Tara Melchiorsen

Da jeg for mere end 10 år siden udgav min første bog var det stort. 

Pædagogisk Mindfulness hedder bogen, som udkom på Dafolo.

Jeg skrev den på baggrund af mine erfaringer netop med at arbejde med mindfulness i den pædagogiske verden. 

Allerede den gang oplevede jeg en voksende trend, som handlede om at skabe ro hos børnene... og så lige give dem lidt mindfulness oveni.

Vel at mærke fra voksne, der ikke altid selv var så mindfulde eller måske helt vidste, hvad de…

Læs mere…

Enhver skabelse er først og fremmest et udslag af en destruktion

solsikke frø der spirer i jorden

af Flora Tara Melchiorsen

For mange år siden skulle Picasso - maleren og kunstneren - have sagt: "Every act of creation is first of all an act of destruction."

For Picasso handlede det sandsynligvis i første omgang om den kunstneriske skabelse. Måske at vi - for at noget nyt kan opstå - skal være villige til at destruere det gamle.

Men mon ikke Picasso også tænkte på mere end 'blot' den kunstneriske skabelse.

Mon ikke han også tænkte på livet omkring os. På alt omkring os.

For livet er jo…

Læs mere…