FLORA's BLOG

LIVSBEVIDSTHED

Oppefra og ned... eller nedefra og op?

Tegning af hjerne med mænd, der åbner hovedet

af Flora Tara Melchiorsen

Top-Down eller Bottom-Up?

Helt kort, så handler Top-Down eller Bottom-Up om, hvor vi starter vores rejse mod forløsningen og lethed, overskud og glæde i livet.

Går vi fra hovedet og ned i kroppen (Top-Down) eller omvendt (Bottom-Up)?

Når vi går Top-Down, er vores fokus og udgangspunkt de dele af hjernen, vi forbinder med tænkning, tale og følelsesmæssig bevidsthed: Neocortex, frontallapperne og de præfrontale lapper.

Vi arbejder med, hvordan sindet fortolker info…

Læs mere…

Relationsevnen sidder i nervesystemet

mor og datter - relation voksen barn

af Flora Tara Melchiorsen

Da jeg for mere end 10 år siden udgav min første bog var det stort. 

Pædagogisk Mindfulness hedder bogen, som udkom på Dafolo.

Jeg skrev den på baggrund af mine erfaringer netop med at arbejde med mindfulness i den pædagogiske verden. 

Allerede den gang oplevede jeg en voksende trend, som handlede om at skabe ro hos børnene... og så lige give dem lidt mindfulness oveni.

Vel at mærke fra voksne, der ikke altid selv var så mindfulde eller måske helt vidste, hvad de…

Læs mere…

Enhver skabelse er først og fremmest et udslag af en destruktion

solsikke frø der spirer i jorden

af Flora Tara Melchiorsen

For mange år siden skulle Picasso - maleren og kunstneren - have sagt: "Every act of creation is first of all an act of destruction."

For Picasso handlede det sandsynligvis i første omgang om den kunstneriske skabelse. Måske at vi - for at noget nyt kan opstå - skal være villige til at destruere det gamle.

Men mon ikke Picasso også tænkte på mere end 'blot' den kunstneriske skabelse.

Mon ikke han også tænkte på livet omkring os. På alt omkring os.

For livet er jo…

Læs mere…

Er tiden kommet?

kvinde drejer af på vejen

af Flora Tara Melchiorsen

Noget jeg har været meget optaget af de sidste år, især her under cocona pandemien, er vores rummelighed overfor livet.

På mange måder kom det helt bag på os, at en pandemi kunne opstå og hvor store konsekvenser den havde for os alle sammen. Vi blev frygtsomme, vi blev bange, vi gemte os væk. Hvilket er helt naturligt når noget ukendt udefra pludselig truer os og vælter vores hverdag og verden rundt og på hovedet.

Men jeg har også tænkt, det er da alligevel interes…

Læs mere…

Hvor blev trygheden af

Tryghed - bedste venner - bamse og dreng www.livsbevidsthed.dk

af Flora Tara Melchiorsen

Hvornår har du sidst følt dig tryg?

Sådan rigtig rart og trygt tilpas ?

Prøv at tænke og mærke efter, hvor var du, hvad skete der og hvad understøttede, at du følte dig tryg?

Ofte vil svaret relatere sig til noget uden for os selv. Vi vil sætte det i sammenhæng med nogen, vi holder af eller noget, der gør os godt i det ydre rum. Måske endda noget omkring præstation, hvor vi får blandet følelsen af at lykkes med noget sammen med følelsen af tryghed

Men ikke så sj…

Læs mere…

Lever du.... eller overlever du bare?

Lever du eller overlever du - Flora om mindfulness og livsbevidsthed

af Flora Tara Melchiorsen


Har du for nylig taget dig selv i at tænke: Bare det snart var weekend?

Eller… Jeg vil så gerne det her, men det må vente, til jeg får mere tid!

Eller… Jeg skal bare lige, så tager jeg fat på...

Ofte udskyder vi det, at tage hånd om os selv. Paradoksalt nok, når vi har allermest brug for det.

Min læremester sagde altid:

Flora alt det med arbejde, kærlighed, familie og bolig - det er alt sammen blot underholdning. Det virkelige arbejde er arbejdet med dig selv.…

Læs mere…

Kan du få lykke på recept?

Hånd lægger sten på stenbunke ved sø

af Flora Tara Melchiorsen

For omkring 20 år siden var der en amerikansk psykolog, som begyndte at undre sig over, at vi indenfor psykologien ikke brugte mere tid på at forske i, hvad der gjorde mennesker glade og lykkelige.

Indtil da havde langt hovedparten af al psykologisk og mental forskning handlet om det syge sind og hvordan det kunne gøres rask igen.

Især anden verdenskrig og tiden herefter skubbede markant til den forskning, da der var så voldsomt mange mennesker, der havde fået dybe t…

Læs mere…

Hvorfor kropstilgangen er så virkningsfuld (og vigtig).

af Flora Melchiorsen

 

 

Kroppen husker!


Hvis du har fulgt os gennem nogen tid, så har du sandsynligvis bemærket, at vi arbejder meget kropsligt med mindfulness.

Og hvad betyder det så?

Jo, det betyder, at hos os er mindfulness ikke blot en kognitiv træning - men også en kropslig erkendelse.

Kroppen husker.

Kender du ikke det, at du synes, at du har bearbejdet en oplevelse - og her mener jeg en traumatiserende oplevelse (stor som lille). Du siger til dig selv, at du har set på det he…

Læs mere…

Voldsom stigning i andelen af danskere med ondt i livet.

af Flora Melchiorsen


Bekymret kvinde - www.livsbevidsthed.dk

623.000 danskere har dårlig mental sundhed

Voldsom stigning i andelen af danskere med ondt i livet, viser ny omfattende rapport. Det er ekstremt bekymrende, mener sundhedsministeren. 

Sådan var overskriften på en artikel i Politiken her til morgen, tirsdag d. 6. marts 2018.

13,2 % af en voksne, danske befolkning har det psykisk dårligt viser tal, der offentliggøres i Den Nationale Sundhedsprofl for 2017, som Sundhedsstyrelsen udgiver i dag.

13,2% er så mange, så hvi…

Læs mere…

Hvilken mindfulness uddannelse, skal jeg vælge?

Hvilken mindfulness uddannelse skal jeg vælge?

Hvordan vælger du den rigtige mindfulness uddannelse?

Det er jo et super godt spørgsmål.

Mindfulness er i de seneste år nærmest blevet et modefænomen. Og det er jo et eller andet sted pudsigt, når vi ved, at mindfulness har et par tusinde år på bagen.

Men med ethvert fænomen følger også et stort og ofte uoverskueligt udbud af muligheder og tilbud. Og det kan være meget svært at svare på netop spørgsmålet: Hvilken mindfulness uddannelse skal je…

Læs mere…